太極拳，為什麼很多人覺得練起來很困難？

有根和無根。

有根和無根自然是對立的，但太極要求兩者必須合而為一。 所謂“扎根”，就是形容站得很穩，古拳書中的“五指握”和“從容”體現的是“扎根”。

近代，鄭滿清等一些太極拳大師表示：“要把腳貼近地面，就要落地......我的腳就有了根“，一些太極拳練習者甚至稱其為”三尺入地”。

站立的水平很重要，因為如果你不能冷靜地站立，你怎麼可能用它來打別人並掩護自己？

太極拳要求有根與無根的統一，這就要求“從容”和“輕”必須同時存在。 打個比方，虛擬的步子一直變成弓步，你必須非常冷靜地站立，同時你必須能夠隨時輕輕抬起你的腳。

而太極拳的平靜取決於輕盈。 由於太極拳的冷靜不僅取決於體重和技巧，因此讓其他人難以將打擊力施加到自己身體的重心仍然很重要，這必須依靠另乙隻腳的輕盈。 因此，太極拳的平靜和輕盈是相互依存、相輔相成的。

如果你認為不可能既有根又無根，太極拳自然不可能真正學過。 有人認為太極拳是無根的，不是無根的，手臂完全被軀幹調動起來，身體的運動就像水波一樣，這就是太極拳，但其實是太極拳的靈魂“隨人動”完全拋棄了。

有人說太極拳是老年人的運動？ 你告訴我？

因為練習太極拳會失去年輕人的衝動，所以不適合年輕人。

有句老話說：“不學行意，就不練太極拳。 從字面上看，形意拳實在是太強了，乙個普通老人的身體都經不起過度的動作。 太極太溫柔了，長此以往，連心態都會太順風。

大多數年輕人比較激進和年輕，所以他們不適合練習太極拳。 這裡的意思是，老年人不應該在任何事情上都匆忙或不耐煩。 另一方面，年輕人應該激進和不屈不撓，趁年輕做自己想做的事。

該做的事情都完成了，這樣你就不必在年老時練習形意了。

太極拳簡介

太極拳，非物質文化遺產，是以中國傳統儒家思想為基礎，以道家觀念中的太極、陰陽辯證思想為核心思想，集養氣質、強身健體、技術對抗等功能為一體，結合易學的陰陽五行變化， 中醫經絡，古古引導和呼吸功法形成一種內外修煉，柔、慢、輕、剛、軟的中國傳統拳法。

1949年後，由國家體育委員會統一改編，用於體操、表演和體育比賽。 中國改革開放後，部分恢復了原貌，後分為武術太極拳、體操太極拳和太極推手。

傳統太極拳流派很多，常見的太極拳流派有陳、陽、吳、吳、孫、何等。 因為太極拳是近代形成的一種拳擊，流派眾多，人群廣泛，是中國武術中非常重要的乙個分支。

為什麼不建議年輕人練習太極拳，缺失的手稿解釋如下

究其原因，更多的是由於人們對太極拳的誤解，太極拳很慢，沒有運動強度，不適合純合子的年輕人。 其實太極拳是一項綜合性的運動，他需要一定的體力和耐力，年輕人要想練好幾年功夫，是不可能練好好的。首先，太極拳在拳擊中，需要一些屈膝下蹲，對身體保持不便，整個身體要始終處於中間位置，在拳擊的線條中，身體、技巧和氣息要相匹配，要做到一動不動，在動作中靜止，在靜止中。

另外，在練習太極拳的過程中，也需要耐心，才能冷靜下來，動一動，傅霄慢慢地做動作。

太極拳作為一種傳統武術，受到越來越多人的青睞，原因如下：太極拳舒緩、節奏慢、強度低，對練習者體能要求不高; 太極拳套路簡單複雜，動作或多或少，可根據個人喜好選擇; 最重要的是，太極拳理論蘊含著豐富的健康理論和哲學思想，使人們不僅在實踐中鍛鍊身體，而且提高對養生理論的理解和體驗，對人的身心都有好處，所以太極拳受到越來越多人的重視和喜愛。

太極拳很傳統，很中國化，一般來說，太極拳很高，練太極拳似乎很優雅，很有教養。 不敢說很多人都是附庸高雅，但至少有一種強化修身的追求。

其次，太極拳層次豐富，包括太極拳練習、舞蹈等，都叫太極拳，任何人都可以找到合適的平台來展示自己的個性。

第三，太極拳運動的效果因人而異，每個人的經歷都不一樣，也不會一樣。

第四，太極拳不受時間、場地、服裝、器材等限制，投資小。

第五，現實中，教拳擊的高手很多，只要想學，總有人願意教。

總之，太極拳既符合時代對一致性又有個性的要求，受眾廣泛。 雖然學習真正的功夫並不容易，但人們總是會滿足於次優的東西並安慰自己。

太極拳不是老人的拳擊。 據估計，百分之七十以上的人有錯誤的觀念，認為退休後慢慢學習太極還不算太晚，年輕時往往容易錯過太極拳。 太極拳是身體的全方位運動，對每個器官的輕柔運動一絲不苟，對身體健康的好處不僅僅是老年人。

早運動，早獲益。 年輕人和中年人開始練習，以鞏固和保持他們年輕的身體和健康。 目前，太極拳已經從“我愛太極”到“我們愛太極”的飛躍。

太極拳很容易學習，但不容易練習，那是因為你沒有正確的方法和訣竅。 有些人在學習太極拳後甚至不知道如何練習太極拳。 下面我整理了太極拳入門的練習方法介紹，希望對您有所幫助。

1.主要支撐能力：

這是初學者首先應該注意的第乙個級別。 我們的腿需要有基本的耐力和支撐力，並且需要有良好的穩定性。 只有獲得基本的支撐和穩定的耐力，我們才能運輸、傳導和運輸我們的力量和內力。

2.注意主要支撐腿：

我們所有的內力都是由主支撐腿動員、行走和發射的，而不是假想的腿。 力量從地面反射到腳，傳遞到腿部，閉合臀部，在腰部執行，穿過腰部和背部，分為肩膀，到達手臂，通向手腕的手掌，毛茸茸的，落在外點。 這是在上肢發力的過程，如果是右踢，那麼只需要通過腰部和臀部將地面的力量反射到左腳上，然後傳導到右腳，而不是簡單地用右腿的肌肉力量踢出去。

太極拳一直是一種傳遞力量的方式，而不是本地一代人。 這也是太極拳的力氣和力氣都屬於運動範疇的原因。 雲華，雲志，通過“雲”字，就能看懂太極拳。

功率傳導是有規律的。 這就像過山車的運動原理，以動力傳遞為起點，整個過程都是慣性運動。

3.用腳代替手：

在太極拳四肢的運動中，腳遠比手重要。 如果我們的上肢是秒針，那麼我們的下肢就是分針，腰部就是時針。 我們擠壓、擠壓、按壓、挑、揉、肘、靠的八種強力方法，都是被腳破壞的，而不是簡單的手部動作。

痴迷於技巧的朋友，請仔細想想，如果你拿著100斤重的大桶，你還會用上肢鍛鍊嗎？ 當然不是，人們在壓力下的主要運動中心是腰部、臀部、腿部和腳部。 如果你真的能實現太極拳的手腳互換，那麼這將是你練習太極拳道路上的新一步。

4.眼睛到手，手到腳：

拳頭沒有出來，眼睛就在那裡。 用手找路，用腳進攻。 眼睛到手，手到腳，手和腳到廣場是美妙的。

這就是談論手眼-身體方法的重點。 眼睛是固定的，手是定位的，腳是堅定的。 當我們出拳時，主軀幹的方向主要取決於眼睛的位置; 對手（敵人）的平衡被我們的手定位，從而破壞; 我們部隊的大小、方向和距離都取決於我們的腳。

所以，我們在練拳的時候不能馬虎，要認真慢，讓這三個部分形成乙個自然的統一體。