什麼樣的純牛奶適合中老年人飲用？ 質量要有保證，什麼牌子？

營養專家主張老年人應該每天喝牛奶，喝牛奶時是否需要額外補鈣？ 什麼樣的牛奶對一些慢性病患者有好處？

配方奶可以滿足老年人的生理需求。

“配方奶”是在牛奶中加入維生素E、維生素D和鈣等不同新增劑。 高鈣牛奶適合孕婦、骨質疏鬆症、高血壓和中老年朋友飲用。

除了喝牛奶外，還需要額外的鈣補充劑。

鈣需求隨著年齡的增長而增加：50歲以上的人需要1500毫克的鈣，每天喝一瓶牛奶只能吸收200毫克以上的鈣。 中老年朋友，除了每天一瓶牛奶和日常飲食外，補鈣產品是補鈣的有效方法。

有牛奶的替代品不應該喝。

很多老年人沒有長期喝牛奶的習慣，所以可以喝酸奶和乳酪代替。 酸奶呈酸性，促進消化，易吸收; 活乳酸桿菌有抑制腸道內腐敗菌生長的作用，建議在服用慢性病抗生素的同時喝一杯酸奶，以減輕抗生素的風險。

慢性病患者如何喝牛奶。

腎結石患者睡前不宜喝牛奶，但晚上睡前4小時可以喝。 貧血患者不宜大量飲用，因為牛奶中的鈣會阻止鐵在消化道轉化為鐵離子，不利於鐵的吸收。 不建議在腹部手術後喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。

糖尿病患者應該喝低脂牛奶，低脂牛奶的脂肪含量約為鮮奶的一半，因此適合糖尿病患者食用。 高脂血症患者應飲用脫脂牛奶，脫脂含脂肪少於1，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入量的人群。 白內障患者不應喝牛奶。

如何喝酒更科學。

每天喝 2 次 500 毫公升牛奶，分 3 次服用。 早餐的牛奶應與主食一起食用，在喝牛奶之前先吃一定量的澱粉類主食，如公尺飯、麵條等。

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增強抵抗力，有助於增強記憶力。

牛奶酸奶很容易吸收，也很好。

蒙牛的純牛奶相當不錯，國內牛奶的情況令人擔憂。

隨著年齡的增長，身體各項功能將呈下降趨勢特別是容易出現骨質疏鬆症等症狀，所以這個時候，牛奶就變得極為重要老年人喝牛奶和幼兒喝牛奶一樣重要

市場上的牛奶種類繁多，從主要類別來看，牛奶可分為：全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶這三種牛奶適合不同的人群，脂肪含量不同，也會因此，它的營養成分也不同

很多人都聽到了全脂奶，會皺眉，以為脂肪太多而盲目反抗，雖然這牛奶含有3% 脂肪然而，這些脂肪中含有豐富的脂肪維生素A、D、E、K、牛奶的醇厚的香氣也是由脂肪散發出的

此外，它還包含在乳脂中共軛亞油酸 （CLA）、丁酸、鞘磷脂和其他物質，對預防癌症有一定效果，全脂牛奶保留了牛奶的大部分營養成分，是補充鈣質的最佳飲料; 全脂牛奶熱量高，適合身體健康沒有心血管疾病的消瘦的老年人

低脂牛奶脂肪含量約為全脂牛奶的一半大小，這種牛奶在一定程度上保留了其醇厚的香氣，並且大部分營養物質也被保留下來；在一些國家，這低脂牛奶被認為是一種健康食品。科學家發現，老年人每天至少喝四杯低脂牛奶能減少心臟病和糖尿病發生的幾率。

脫脂乳這並不是說它完全不含脂肪，而是意味著脂肪含量較低的牛奶這種牛奶是典型的“高蛋白、低脂肪”飲料這種脫脂牛奶非常適合身體肥胖，伴有心血管疾病的老年人。

但是其中一些脫脂牛奶維生素和鈣內容相對較小，所以這牛奶營養成分有些不足除了這種脫脂牛奶味道比較清淡

只提供脫脂牛奶足夠的蛋白質，其他營養物質必須通過其他方式補充，而老年人每天喝 200 300 毫公升就是這樣。

所以，一般來說，在三種型別的牛奶中，更適合老年人還低脂牛奶和脫脂牛奶

純牛奶。 因為純牛奶更有營養，更容易吸收，所以我覺得老年人喝純牛奶比較好。

你應該選擇高鈣牛奶，因為高鈣含量特別高，這樣可以預防老年人的骨質疏鬆症，提高身體的免疫力，預防疾病。

蒙牛奶是一種非常好的牛奶，很多老年人在生活中都非常缺乏這種營養，可以買到這個牌子的牛奶。

老年人可以選擇豆奶粉和奶粉裡面的奶粉，但是奶粉比較容易生氣，對於喝奶粉容易生氣的老年人來說，可以買點蜂蜜混合喝，先喝奶粉也很好。 由於老年人胃腸消化吸收能力減弱，老年人發酵酸奶和配方奶粉更適合老年人食用，因為酸奶中的乳酸更容易消化吸收，還可以提高老年人的防病能力，調節腸道功能和免疫系統; 老年配方奶粉除了增強免疫力外，還可以預防老年人出現腦血管疾病等症狀。

營養成分表中標明的營養素應完整合理。 營養成分表通常應標明基本營養素，如卡路里、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素C和一些B族。

老年人可以選擇豆奶粉和奶粉裡面的奶粉，但是奶粉比較容易生氣，對於喝奶粉容易生氣的老年人來說，可以買點蜂蜜混合喝，先喝奶粉也很好。 由於老年人胃腸消化吸收能力減弱，老年人發酵酸奶和配方奶粉更適合老年人食用，因為酸奶中的乳酸更容易消化吸收，還可以提高老年人的防病能力，調節腸道功能和免疫系統; 老年配方奶粉除了增強免疫力外，還可以預防老年人出現腦血管疾病等症狀。

營養成分表中標明的營養素應完整合理。 營養成分表一般應標明基本營養素，如卡路里、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素C、一些B族維生素、微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或其他新增的營養素。

看產品的質地和味道。 奶粉配製良好，洗滌後不結塊，液呈乳白色，奶香味濃郁; 質量差或含奶量低的奶粉，就是製劑不好，也就是所謂的不能沖泡，牛奶的味道很差，甚至沒有牛奶的味道，或者香味的香味。

根據自己的條件和需求，選擇適合自己的產品。 中老年人在選擇奶粉時，應根據自己的身體狀況和需求來選擇產品。 肥胖人群，或高血脂、心腦血管疾病患者，最好選擇高蛋白低脂產品。

維生素、微量元素如鈣、鐵、鋅、磷或其他新增的營養素也應標明。

看產品的質地和味道。 奶粉配製良好，洗滌後不結塊，液呈乳白色，奶香味濃郁; 質量差或含奶量低的奶粉，就是製劑不好，也就是所謂的不能沖泡，牛奶的味道很差，甚至沒有牛奶的味道，或者香味的香味。

根據自己的條件和需求，選擇適合自己的產品。 中老年人在選擇奶粉時，應根據自己的身體狀況和需求來選擇產品。 肥胖人群，或高血脂、心腦血管疾病患者，最好選擇高蛋白低脂產品。

是有利於老年人吸收的好牛奶，否則喝多了容易消化不了。建議飲用長福巴氏殺菌鮮奶，其中含有活性物質，有利於老年人吸收。