一段時間不打桌球後，很容易忘記如何快速恢復

跟我很像，那你可以去找和你一起玩或看的人，讓別人提醒你，如果你記住了，那麼你多練習就不會忘記它。

你應該多練習，這樣你就不會忘記。

玩了一會兒，感覺就來了。

鼠。 你狠心嗎？

每天練習。

擊球手勢公式：

下旋平，上旋被壓，旋轉越強，摩擦力越大。

節拍的形狀只改變兩個手指，拇指和食指交替變化;

正手拇指向下彎曲，反手食指向內拉。

只有熟練才能完美，勤奮練習感覺很好。

曲線球咒語（右手）：

強力下旋要穩，來球的落點要先對準;

起拍應在右下角，球拍表面略微向外發光;

拉力動作應減慢，下降期間應找到命中點;

觸球後，畫出弧線，應改變身體的重心;

擺動過程中收緊小臂，增加摩擦力;

你必須控制好自己射擊的形狀，以確保著陸點是必不可少的;

前弧圓差不多，如果鉛球稍高，就不用試了;

擊球時間也比較早，高擊球最好;

錯過高點也沒關係，再往上揉一點;

基本作用公式：

準備先放鬆，伸展後收緊;

動作一般畫成弧形，協調是最關鍵的;

合理行動，施力，迅速恢復後再繼續;

在球來之前預測，落點的速度不會轉彎;

不間斷的配速訓練對您以後至關重要。

首先，要保持球感，每天練習基本功（發球、接發球、扣球、節奏）。

每天單獨進行一次特定的訓練，如發球、接發球、弧線和扣球，並保持一定時間（一到兩個小時）。 以鞏固手感。

3.找乙個和你水平的人來和你競爭。

4.每天保持一定量的體能訓練（上下肢、腰腹力量訓練、有氧和無氧訓練）。

從基礎開始，用彈力小的牌子，從慢球開始，正反手攻擊上百個，然後逐漸改成正常、有彈性、粘性的牌子，就好了。

國家隊裡有句話說，一天不打，兩天不打就知道，對手知道，三天不打，教練就知道，一周不打，觀眾就知道。我不覺得我超過四天沒有打球了，你沒有打......三年後我不知道你以前是什麼水平。 你可以找乙個大師來練習基本技能：

用正手和反手攻擊球，連續拉正手和反手，動作固定後，比賽增加對抗。

一般來說，連續練習幾次就差不多了。 運動記憶是最持久、最不容易抹去的記憶，一旦學會，就永遠不會被遺忘。 很久沒打球了主要是因為球感不夠，連續打三四次基本都是有點感覺，一般業餘水平差不多可以恢復到78了，想要全部恢復，基本上連續練習也沒什麼大問題。

最主要的是，當你恢復手牌時，要找到乙個水平與你差不多或略高的高爾夫球手。 如果你有自己的球拍，你必須總是使用自己的球拍，否則感覺不對。

只有15天，找乙個和你差不多的等級，最好是等級比你高（差距不是很大），練大約半個小時的攻防，你會很快找到感覺，我以前有2個月不玩，就是用這個方法練習，我感覺比以前進不去。 呵呵！

1.撞牆，直到你能熟練地擊球。

2.練習獨自服侍。

3.請朋友給你乙個高拋球，並嘗試練習拉球。

總之，打桌球不可能一蹴而就，像項王浩這樣的高手每天都在練習。

擊敗節拍舞團（我不喜歡它！ ）

練習到160或更多，你的感覺會回來。

用多個球進行訓練可以幫助您快速恢復感覺！

不可能。。。。。。只能是基本技能。

最好的方法是多球訓練，強調形成身體本能的基本原理。 用球機，每個基本動作練習1小時，休息30分鐘再繼續練習1小時，第二天早上練習下乙個基本動作，下午練習上乙個動作，基本上10天就能恢復到感覺。

底板取決於您的演奏風格。 快攻要硬，弧圈要軟，削球會軟; 進攻踢腳線，重心比較靠前，容易發力; 圓弧環的重心基本在板式中心; 削球底板重心稍靠後; 如果你追求球速，你可以選擇更輕的板子，你可能希望為弧圈選擇乙個關鍵的板子。

當然，如果你長時間不玩，你的技能會下降，但如果你有基礎，定期和熟練的訓練仍然可以很快上手。

我覺得房東可以嘗試從最基礎的開始練習，推、正手攻擊、左推和右擊結合練習移動速度、旋轉、弧圈，這樣紮實練習的五步應該還是能快速上手的。

但練習也是體力勞動，任何人都會打兩次，想要打出穩定優質的球，就一定要努力練習，有一點就是思考很重要，多總結多思考對長球很有幫助，祝房東好運！

這麼久沒玩了，確實會掉下來！ ~

衰退的程度也與人有關，也要看訓練方法！ 如果你康復了，你需要很多練習，尤其是基礎練習！ 一般來說，如果你經常玩，估計乙個月左右就能恢復過來

我現在無法確定你的技術水平，所以我不能幫你制定乙個特殊的計畫，但總的來說，你只需要能夠經常觸球！ 最好不要玩，很容易擊中你的自信和步法的聯絡

但無論如何，恢復到原來的技術水平都需要時間，所以不要太著急！

願你的水平早日恢復！

我覺得這個東西已經刻在了我的骨子裡，只要你已經很精通了，只要你找了感覺，應該很快就能上手了。

一開始可能有點生疏，但玩一會兒就好了。

找乙個比你水平比較高或水平高的人，你可以做一段時間的強化訓練。 通常大約需要 20 天。 走樣很麻煩。

典型的舒適，那我就給你一些安慰，如果你是初學者，技術的節奏不穩定，半年不練，別擔心，讓我們從頭開始吧。 如果你是老手，技術和節奏都固定下來了，形成了穩定的肌肉記憶，平時你覺得打球的時候沒有太大的提公升空間，不要相信，超過90%的業餘高爾夫球手都是這種心態，開心就好了。 木頭半個月有問題，需要半個小時才能恢復到之前的感覺。

這種現象已經為許多人所遇到和經歷過。 最主要的是“想贏怕輸”的心理。 因為在打正式比賽的時候，你太想贏對手了，你無形中給自己背上了沉重的心理包袱。

一旦你打得不好，你就會覺得自己在這個時候害怕什麼，對手就會給你一些東西。 在這樣的壓力下玩，自然會越來越慌張。 克服這種心態的唯一方法就是多打正式比賽，努力適應比賽的緊張感。

看不起比賽的排名，徹底摒棄“想贏怕輸”的想法。 把遊戲當成一種練習，當成一種娛樂形式。 過了一會兒，這種不利的局面自然就調好了。

我希望我多年的打球經驗能激勵你和你的高爾夫球手。