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匿名使用者2024-02-06閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。
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匿名使用者2024-02-05井。 我是一名諮詢師，有強迫症諮詢的經驗。
首先，強迫症是一種思維疾病，即其思維過度活躍，患者沒有辦法關閉思維開關，所以**強迫症的第一點就是放棄思維身份，即試圖通過大腦思維來緩解強迫症。
放棄分析。 分析能做什麼？ 分析過去的點點滴滴，並沉溺於此，根本無法抹去已經發生的事實，不是嗎？
當然，既然你不在習，我就不給你乙個現實的提公升操作，但你可以自己試試。
試著觀察，了解你內心對一些想法、一些外部環境、一些情緒的過度反應，不要太投入其中，只是觀察，不要強迫自己達到某個標準。
把自己看成乙個普通人，活得像乙個普通人，慢慢放棄那些與現實脫鉤的想法，等等。
變得獨立，學會真實地表達自己。
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匿名使用者2024-02-04同意樓上的觀點，你的情況比較嚴重，你自己解決不了，你得去精神病院，不要有心理包袱，精神病院也有精神科，不要耽擱，耽擱的時間越長，你花的錢就越多。
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匿名使用者2024-02-03你好，我是精神科醫生，你確實有嚴重的強迫症伴有抑鬱和焦慮，你必須接受藥物**，同時心理**，你必須盡快做**，如果你經濟困難，我可以幫你。
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匿名使用者2024-02-02閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。
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匿名使用者2024-02-01接受症狀是關鍵，吃藥只能當輔助作用，我個人覺得吃不吃都是一樣的，建議房東去強迫症酒吧找一些內觀資料看看。
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匿名使用者2024-01-31最好盡快去看醫生。
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匿名使用者2024-01-30自我調整、心理、藥物治療等方法可以在一定程度上矯正強迫症，從而緩解患者的焦慮，具體如下。
1、自我調整：自我調整對輕度強迫症患者有較好的效果，主要是因為我們必須學會與情況和平相處，因為很多強迫症或強迫行為都是過度關注引起的，只有積極調整自己的生活，適當鍛鍊，降低強迫症的發生頻率，才能有效調整。
轉移注意力：就是把注意力從強迫症轉移到其他好事上，結交一些好朋友，強迫症的症狀和效果就會越來越小。
2.心理：無論採用哪種心理方法，都需要選擇適合自己的心理醫生，並在心理醫生的指導下完成，可以應用精神分析或接觸來緩解強迫症。
3. 藥物**。