如何保持面板白皙

要讓你的**更白，一是經常做**，二是多吃水果，多吃清淡的食物。

1、注意防曬。

陽光可以使**變黑，無論外面（在露天）是陰天還是下雨天，長時間都會使**變黑，或者是因為陽光下有紫外線。 在陰天或雨天，雖然陽光被脫層器阻擋，但紫外線會被A段（長波）線破壞，因此外出時應採取防護措施，例如戴帽子、撐傘、戴太陽鏡或塗抹防曬霜。

上午 10 點至下午 3 點之間的陽光最強烈，因此請盡量避免在這段時間外出曬太陽，即使是陰天或下雨。 當有陽光照射時，它仍然可以分辨紫外線的範圍，並且很容易躲避。 在陰天，看不到哪裡有紫外線輻射，這往往使人們忽略了粗心大意。

因此，要注意避免白天紫色操作**。

2.食物。 食物對**有很大的影響，多吃蔬菜和水果，尤其是含有維生素C的食物，對**美白有好處，比如西紅柿、士多啤梨、獼猴桃等。 如果經常吃含有大量微量元素的食物，比如貝類，很容易變黑。

因此，飲食的選擇應根據需要進行調整。

3.睡覺。 休息和睡眠對**的色澤影響也很大，長期睡眠不足，眼圈會變黑，這是眾所周知的事實。 休息不暢和睡眠不足不僅影響健康，還會減慢血液流動，血管收縮，血瘀成斑點，變成灰黑色。

因此，要注意適當的休息和充足的睡眠。

4.情緒。 情緒對人體的影響巨大，精神煥發，機體免疫功能大大提高，抵抗各種因素的能力很強。 當心情不好、憂愁、悲傷時，身體的免疫功能下降，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝、血液迴圈等功能下降，**灰白、乾燥、皺紋增多，有衰老的跡象。

因此，保持快樂的心情和樂觀的心情是極其重要的。 擁有健康的身體，不怕沒有好**; 只有健康的身體才能擁有真正的美麗。

西瓜在夏天很常見，擠出少量西瓜水，放在手上，輕輕撲在臉上，可以起到美白效果。

喝開菲爾可以使人更白。

用手指在牛奶中以打圈的方式按摩臉部，然後讓牛奶在臉上自然風乾，然後用水沖洗乾淨。

手腳，全身都可以這樣對待，如果堅持久了，面板確實會白如玉。

如果角質層較厚且不敏感，您也可以嘗試酸奶。 反之則不然。

對於幹**，可以考慮全脂牛奶。 對於油性條件**，可以考慮使用脫脂牛奶。

黃瓜汁，富含鉀鹽和胡蘿蔔素，經常飲用可消除雀斑和美白**。

吃這些可以提亮膚色：

1.蜂蜜 2胡蘿蔔 3三文魚 4海帶 5牛奶 6大豆 7幾維鳥。

8.富含膠原蛋白的食物（蹄、肉等） 9西紅柿 10西蘭花。

生來是黑人**的人不會是白人 夏天一到我就是黑人，我很健康 但是一定要注意保養**，不要過早衰老，我做到了

樓上說得很對，但是我想提個建議，因為之前是用牛奶擦臉的，時間長了會造成毛孔堵塞，所以建議就是直接喝，不要用它來做臉。 否則，一張好臉肯定會長痘痘。 嘻嘻。

另外，我可以建議你多補水**，這樣它就會變白，但不要做補充營養。 補多了會成為負擔，做補水就行了，天天做沒問題，但建議一周做兩次，但出門的時候要做好防曬。

痤瘡、油膩、毛孔粗大，做這些讓你的**變得更好。

喝純牛奶。 大家都知道牛奶蛋白質含量豐富，不僅營養豐富，還能有效美白細膩**，剩下的牛奶也可以用來做**面部修整，但是塗一層擦乾再塗第二層時，建議在10分鐘左右洗掉，洗臉時一定要徹底，防止脂肪顆粒。

多吃水果，如蘋果、桃子等，也能有效美白。 多喝水也可以通過加速身體的血液迴圈，讓身體的廢物迅速排出體外，從而產生這種效果。 還有一點特別重要的就是防曬，不僅在夏天要塗防曬霜和防曬衣，其他季節也要穿。

Illuminated Ice Skin Repair Essence，修復面板屏障，提高保濕力，補水美白。

**白的製作方法：

1.將醋和鹽溶於水中，配比約為水：白醋：鹽9：

3：1，用調好的混合物潤濕毛巾，擦在臉上，早晚各一次，（如果想多擦一兩次就沒問題了），效果好，效果很快，**會變白，痘痘就沒了。

2.將士多啤梨炒成汁，將蛋清放在上面。 每 2-3 天擦拭一次。

3.將水和蜂蜜混合後加入珍珠粉，使使用數次後，臉色白嫩。

4.將香蕉做成糊狀（必須是香蕉，而不是車前草替代品），然後倒入全脂牛奶並加入少量水。 這些東西的比例大約是 2：5：

1然後把它擦在臉上，然後輕輕拍打你的臉，最後什麼都不做。 20分鐘後洗淨。

讓**面板白皙的人多吃水果蔬菜，注意防曬。

方法如下：

1.將醋和鹽溶於水中，比例約為水：白醋：

鹽9：3：1，用混合溶液潤濕毛巾，揉在臉上，早晚各一次，（如果想擦一兩次，沒問題），效果很快，**會變白，痘痘消失。

2.將士多啤梨炒成汁，在上面撒上蛋清。 每 2-3 天擦拭一次。

3.將水和蜂蜜混合後，加入珍珠粉，用幾次後，臉蛋會白嫩喔！

4.最簡單，最便宜，最方便，但非常。 一種有效的美白方法（動手體驗）是做成香蕉糊（一定是香蕉，不能用大蕉代替），然後倒入全脂牛奶並加入少量水。

這些東西的比例大約是2：5：1，然後揉在臉上，然後輕輕拍拍臉，最後什麼都不做。

20分鐘後洗掉，你就完成了。

做好補水防曬，可以經常塗抹補水**，不要使用美白產品，然後每天吃VC，3個月左右就會變白，而且會明顯變白

：注意勞動防護：在戶外工作時，一定要避免陽光直射，可以在暴露部位塗抹一些防曬美白霜。

合理飲食：少吃鹽，減少黑色素的形成。

多喝水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔和各種水果。 ：禁止使用含有雌激素的軟膏或化妝品：

原因是雌激素促進黑色素的形成。 ：經常使用高劑量維生素 ：

維生素可以去除**細胞中的自由基，達到美白面板的效果。 ：加入蛋清和蜂蜜：

睡前取蛋清，用雙手手掌揉搓，敷在臉上幾分鐘，用熱毛巾擦掉，再塗上蜂蜜，第二天早上洗淨，可使蛋清細膩潔白。 ：銀杏可以起到美白的作用：

取銀杏600克，去皮去核，晾乾研細，加入蜂蜜或雞蛋混合。 晚上塗抹在手和臉上，第二天早上洗掉，以防止或減少皺紋。 ７：

服用蘆薈汁：長期使用蘆薈汁可以使**美白，苗條的身材在口服蘆薈汁後再塗抹蘆薈化妝水，效果更好。 ８：

白茯苓椰子和蜂蜜可以美白**：取白茯苓粉，混合白蜂蜜，晚上塗在臉上，第二天早上洗乾淨，塗抹數天，就會有效果。