我今年是高二，今年還沒長高，有沒有辦法長幾厘公尺？

您好，我很樂意為您服務 半年長兩厘公尺，長得少一點，半年應該長三到四厘公尺，注意加強營養，糧、菜、蛋、奶、肉的比例合理，不要挑食，早睡早起，加強運動。 花時間去醫院空腹抽血檢測微量元素，缺鈣的結果可以補充鈣和維生素AD，可以促進鈣的吸收，幫助長高。

1.早睡，生長激素分泌的高峰期是深度睡眠一小時後。 一般在凌晨 1 點晚上 10 點。 此時，分泌量佔總分泌量的20-40，因此早睡很重要。

2.不要挑食或挑食，以確保營養。 因為骨骼是通過吸收蛋白質、磷、鈣等產生的。

3.加強運動。 特別是游泳、觸高、跑步等。 到戶外，呼吸新鮮空氣。 暴露在陽光下，促進骨骼和肌肉生長。

如何長高。

根據情況，房東應該不是很老。 牛奶飲料中的甘氨酸會影響孩子的身高。 甘氨酸具有獨特的甜味，可以緩解酸鹼味，掩蓋食物中新增糖精的苦味，增強甜味。

如果人體攝入過多的甘氨酸，不僅不會被人體吸收利用，還會破壞人體對氨基酸的吸收平衡，影響其他氨基酸的吸收，導致營養失衡，影響健康。 生產以甘氨酸為主要原料的乳飲料，容易對青少年兒童的正常生長發育產生不利影響。 其實如何長高 生長期過後，身體停止生長，主要是因為缺乏生長素，如何長高 如果我們能安全地提高體內的生長素水平，即使兩年沒有長出來，也還是有機會長高的。

很多人28歲還在長高，關鍵是要我們能選擇好的產品，為長高創造條件，我以前用過。

“是的，我在這裡。”

在“Height*Title”的幫助下，他在三個月內長高了7厘公尺。 在安全方面，大家可以放心，高*Fei$特價“是進口的，而且我用了這麼久，什麼都沒有***。 祝你早日長高。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

- -維生素B2可以增加身高 可以在藥店買到 但是你還有一年的時間可以長1cm 1cm 我覺得有點掛了 買鞋的時候，買內高增高鞋可以增加你的身高

打嗝！ 您是否嘗試過通過運動來增加身高，例如打籃球、游泳、引體向上等？ 這一切都非常有效，我的朋友，包括我自己，都擅長高空！

我家鄉的土方工程，有用！ 我爸媽個子不高，可是我！ 告訴你給分，大多數人都不知道！

用鴿子、排骨和阿膠燉3小時！ 也可以放“牛大理”（我家鄉的名字，一種藤根，粗如拇指。 可以加不加），吃了乙個月，我以前每天晚上都吃！

不要相信醫生。

兄弟，169，近170也不矮。

不要想著在21歲時長高。

是的，1。吃（不是增高劑）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。

喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。 加油！ 加油，加油！

女生，慢慢長大，如果是男生，你還是可以長大的，多運動，跳高，打籃球，只要多運動，還是有機會的。

女生的話不明確，男生在23歲之前都有成長的可能，23歲以後基本都是刻板印象。

多喝牛奶骨頭。 錐形骨湯。 多腿推舉。 伸展。

女生長大不容易，男生應該沒事。

如果骨骼中沒有結核病，仍然有可能。

是的，多運動，打籃球。

應該沒問題，不僅要喝牛奶，還要做引體向上，發胖也會對身體造成負擔，影響成長。 長高的主要因素是腿。

就我個人而言，我認為175幾乎是一樣的，對房東來說，考慮如何過上健康的生活是中肯的建議。如何合理飲食，做什麼樣的運動等等，減脂才是王道......如果你減肥，你自然會看起來更高。

你要每天跑步，喝牛奶曬太陽，男人才能公升到21歲！

我同學正在吃Amkoll，明顯看起來大了很多，現在她超過1.7公尺，你可以試試。