治療打鼾的最好方法是晚上睡不好，感覺虛弱。 我該怎麼辦？

打鼾通常是由鼻腔肥大引起的，導致氣道阻塞。 **方法一般是手術。

然而，許多打鼾的人如果側睡，就會消失或減輕很多。

不要做太多運動，你不會打鼾。

適度運動，盡量減肥，肥胖患者應及時調整枕頭高度**，選擇硬度和柔軟度適中的枕頭，並進行調理和適當的藥物**。

如果想緩解這個症狀，一定要調整睡姿，千萬不要躺下睡覺，應該選擇側臥的姿勢，然後也可以選擇在網上購買鼻塞藥，如果想改變平時的飲食習慣，就應該吃得清淡一些。

打鼾可能是由肥胖引起的; 首先，要多運動，多運動，減肥，增強肺功能。

打鼾是睡眠呼吸暫停的主要表現。 一般的打鼾者有均勻而有規律的咕嚕聲，通常是在仰臥位睡覺、勞累或喝水後。 如果咕嚕聲響亮且不規則，間歇性，聲音高低，則表明氣道變窄，氣道阻塞，可引起呼吸暫停。

如果呼吸暫停每晚發生超過30次，或平均每小時發生超過5次，患者會反覆從睡眠中醒來，這在醫學上稱為睡眠呼吸暫停症候群。 睡眠呼吸暫停症候群的主要臨床表現包括睡眠時打鼾、張口呼吸和頻繁呼吸驟停; 睡眠時反覆醒來，醒來後頭痛，血壓公升高; 夜間心絞痛，心律紊亂; 嗜睡，白天嗜睡，嗜睡; 記憶力減退、反應遲鈍、工作能力下降等。 如出現上述症狀，應立即就醫。

睡眠呼吸暫停症候群必須通過多導睡眠圖診斷。 目前，對於睡眠呼吸暫停症候群，包括內科和外科，患者必須在專科醫生的指導下選擇合適的方法才能達到良好的效果。 **：

1）一般**:**，多運動，側睡，戒菸戒酒，慎服用鎮靜安眠藥等。 （2） 口器**：

睡眠時佩戴鼻罩呼吸機，以提供一定的空氣壓力，從而消除打鼾和呼吸暫停。 優點是無創且高效，特別是對於危重患者。 缺點是價格昂貴，需要長時間佩戴。

4）手術順序**：包括鼻重建、懸雍垂顎咽成形術、舌骨懸吊術、頦舌骨肌肉推進術等。 缺點是手術有創傷性，患者難以接受。

5）微創射頻消融**：是近年來得到國際醫學界廣泛認可的最新微創有效打鼾技術。

打鼾的原因有很多，可能是喉嚨的結構問題或中心問題。 建議看看耳鼻喉科。 不同的原因需要不同的方法，現在很難說要花多少錢，需要多長時間。

您好，打鼾一般與人體的一些疾病有關，比如鼻咽部發炎，或者肥胖會引起打鼾，嚴重的打鼾會出現睡眠呼吸暫停甚至休克或猝死，需要警惕它的危害，目前**打鼾多採用“三鏡壁技術”，該技術**這種疾病的效果是好的。 平時要好好休息，注意飲食調節，加強運動。

一般來說，這是呼吸系統問題，肥胖也會導致這種情況，所以你應該少抽菸，盡量平睡，多做運動。

原因。 1.鼻中隔偏曲、鼻便銀肉、肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻腔各種良惡性腫瘤、鼻咽炎、腺樣體肥大、鼻咽閉鎖或狹窄、扁桃體肥大等，這些疾病是導致睡眠和打鼾的原因。

2.口腔病變導致睡眠時打鼾，尤其受舌病變影響，如巨舌、舌腫瘤、舌根甲狀腺異位、繼發於粘液性水腫的舌腫大，以及一些患者用咽瓣修復髖裂。

3.全身性疾病引起的舌端肥大症、甲狀腺功能減退引起的黏液性水腫、慢性淋巴細胞白血病、心絞痛、內分泌失調和女性絕經後肥胖等，在睡眠時都容易打鼾。

打鼾的預防和護理。

1.加強體力活動，保持良好的生活習慣。

2.避免吸菸和飲酒，因為吸菸會導致呼吸道症狀惡化、打鼾惡化、夜間呼吸障礙和低氧血症。 尤其是睡前喝酒。

3.對於肥胖者來說，要積極減體，加強運動。

4.打鼾患者往往血氧含量下降，因此常伴有高血壓、心律失常、血液粘稠度增加、心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，因此要注意血壓監測，按時服用降壓藥。

5.睡前禁止服用鎮靜劑和安眠藥，以免加重呼吸中樞調節的抑制。

6.採用側臥臥位，尤其是右側褥臥位，避免睡覺時舌、軟顎、懸雍垂向後下垂，會加重上氣道阻塞。 睡覺時可以將乙個小皮球放在背部，以幫助在側臥位下加強睡眠。

7.手術後，患者應吃軟食，避免熱食。 避免劇烈活動。

如果扁桃體很大，你會打鼾，側睡時不會玩。

打鼾的預防和護理。

避免酗酒和吸菸成癮，因為吸菸會加重呼吸道症狀、打鼾、夜間呼吸障礙和低氧血症。 尤其是睡前喝酒。

兒童打鼾的危害：

如果孩子打鼾如雷，則說明呼吸道狹窄的程度較重，會引起孩子呼吸的變化，進而影響體內的氧氣供應，導致一些神經體液出現低氧血症、高碳酸血症等變化，對孩子的身體有很大的危害，例如， 孩子因為晚上睡眠不好，煩躁，多動，脾氣暴躁，易怒，易怒，也因為睡眠不足，會出現情緒低落，經常打瞌睡，如果打鼾現象長期存在，神經和血液系統就會有長期的變化，導致記憶力減退、易怒易怒，嚴重時， 它還會影響心肺功能的發育和身體發育，引起高血壓和心臟病等心血管疾病。

首先，觀察自己或讓家人觀察你的打鼾是否響亮且不規則，一會兒不大聲，一會兒很大聲，經常屏氣。 如果是，那就是打鼾，又稱睡眠呼吸暫停症候群，對身體健康有很大的潛在威脅，需要盡快注意和干預，否則會帶來很多併發症，嚴重影響正常的生活和工作。

目前，最理想、最有效的方法是正壓通氣**（即呼吸機**），建議您去醫院或專業機構做睡眠監測，看看問題的嚴重程度和型別，然後去正規經銷商選擇最合適的機器**。

希望對你有所幫助！

**。側睡，然後做手術。