人家真的很麻煩，我們怎樣才能緩解我的壓力？

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在面對一些負面情緒時，可以通過一些方法緩解它們，讓自己快樂。 比如，可以看一些笑話和娛樂節目，或者出去散散步，可以緩解情緒。 放鬆和壓力是對立的，如果你想應對壓力，你必須有有效的方法來放鬆和減輕壓力。

當你感到壓力時，是時候改變你的心態和情緒了。 如果能避免壓力，就盡量避免，如果不能避免，就用好的方法來減少壓力。 有人說，生活中，經常把人打倒的不是重拳，而是暗拳挑逗人。

但是，如果我們積極主動地管理壓力，我們就不會讓壓力像掩蓋一樣擊倒我們，我們也不會讓它阻礙我們的成功。 放鬆和冰雹以緩解壓力方法1：傾聽。

當你心情很低落的時候，可以選擇一些舒緩的**，這樣可以放鬆你的心情，聽的時候你會覺得不那麼煩躁，這個方法值得選擇，當你聽**的時候，會讓你的心很安靜。 放鬆減壓方法二：看娛樂節目。

心情不好的時候一定要注意，在選擇節目的時候不能選擇難過，因為那樣會導致心情不好，壓力過大，可以看一些娛樂節目，因為娛樂節目對調節你的情緒有很大的好處。

1.運動減壓法：沉默內向的人，是最有可能被壓力折磨出來的病人，這類人適合通過運動來減壓，如果覺得這段時間的心理狀態不好，可以去健身房拿卡，“運動減壓”是最環保、最有效的緩解壓力的方法， 尤其是具有格鬥運動性質的（比如眾多名人中流行的泰拳），它是緩解壞心情和憤怒最安全、最環保的方式，一落千丈，你會發現壞脾氣已經消失了。

2.睡眠減壓方法：樂觀務實的人，喜歡用睡眠來減壓，不管三七二十一，先捂著頭睡個大覺，等你醒來，就會發現其實沒那麼煩人。

喜歡“睡眠減壓法”的人比較主觀，也比較難聽別人的話，所以需要自我休養才能克服問題，而睡眠是這類人放鬆的獨特方式。

3.笑減壓法：有些人喜歡用看喜劇的方式來緩解壓力，讓自己先笑，最好是笑，一旦笑神經調動起來，壓力就會釋放出來，這種笑減壓法特別適合今天忙碌的白領，晚上回到家，可以邊休息邊看幽默小品， 釋放壞心情，簡單方便。

4.週末效果減壓方法：上班族都知道這個道理，從周一到週三，人們心情都很不好李倫，看著繁重的工作，看不到盡頭，痛苦！

星期三一結束，就是星期四，又是勝利星期五，心馬上就開始轉陰晴了！ 利用這種磨人的“週末效應”，建議白領們在一周內合理安排工作時間：盡量在週三之前安排簡單輕鬆的工作，工作越複雜噁心，週三之後安排越難，壓力最大的工作最好安排在周五。

這樣一來，一周內你的工作心情就不會有太多的起伏，會保持在乙個相對平均和良好的狀態。

5.購物減壓：有些女性喜歡用購物減壓買東西來緩解壞心情，尤其是高收入女性白領，每次發脾氣後，家裡都有一些有用和沒用的東西。

這是最貴的解壓方式，這種解壓的價格實在是有點貴，雖然狂歡購物後，壞心情會緩解，但明天醒來，發現錢包已經小了不少，說實話，下一輪壓力，恐怕會接踵而至！

我覺得我應該內在緊繃，外在鬆弛，控制我能控制的，雖然我應該適當放鬆，但不要放縱，我必須控制自己，自律，當然，我不能太緊張而影響我的節奏和效率。 外在，我們應該適當放鬆，因為我們只能改變自己，很難改變別人和外在環境（當然，你是天才或者很有能力的另乙個人，這裡說的是大部分普通人），大勢所趨是普通人難以改變的，外部環境只能隨波逐流， 你只能自己改變，比如外面流行的東西你改變不了，但你可以在力所能及的範圍內買你喜歡的東西，做你喜歡的事情而不隨波逐流，當然，如果你喜歡的也是大眾喜歡的，那也沒什麼。

當你在生活中感到壓力時，你可以到外面去放鬆一下，也可以自己玩手機、看電視放鬆一下。

當你在生活中承受很大的壓力時，你應該做一些你更感興趣的事情來緩解你的壓力，為自己疏導負面情緒。

試著分散自己的注意力，不要一直陷入這樣的情緒中，有時間去旅行。