如何讓自己保持平靜

給自己幾分鐘休息一下。

我自己的性格有點急躁和衝動，所以經常遇到難以冷靜下來的時候，每當這種情況發生時，我都會立即給自己乙個空閒時間，幾分鐘什麼都不做，試著把自己呈現在“痴呆”的狀態。

閉上眼睛，深吸一口氣。

閉上眼睛，做幾次深呼吸，會“殺死”你煩躁、興奮等可能出現的不良情緒，給你衝動的大腦乙個緩衝時間，讓你不會因為衝動而做出更多不酷的事情。

問自己問題並回答自己。 別笑，這有點傻，但它有效。 當我無法平靜時，我會找乙個安靜的地方問自己

有必要這麼激動嗎？ 冷靜下來會讓你一切都變得更好，那麼為什麼不冷靜下來呢？ 這樣，當我問和回答時，我會冷靜得多。

專注於解決問題。

當我們無法冷靜下來時，大部分都是因為我們有一些問題，如果你把精力集中在玩弄你的脾氣或發洩你的情緒上，你只會讓問題更加激烈。 不如專心解決問題，怎麼能不冷靜呢？

如何保持內心的平靜，也就是降低自己的慾望和期望，為什麼乙個人的心會一直焦躁不安，就是因為他有太多的慾望，太多的分心念頭，太多他想要的東西，而這些事情沒有實現之後，就會引起內心的煩惱和壓抑，內心不會保持平靜。

學會與書交朋友，因為他從來不會告訴別人你在想什麼，他會幫你整理，給你指引，驅散你的困惑，豐富你的知識，安慰你的精神......所以，學會與書做朋友，他會讓你成為乙個仁慈、睿智、勇敢的人，讓你不擔心、不迷茫、不害怕，也能驅散那些讓你不安的事情。

如果乙個人不冷靜，一定是有什麼值得擔心的，誰可能在默默地和某人算計，或者他想接近什麼卻不敢靠近，所以要找出他不冷靜的原因，內心的平靜，他想爭取什麼，選擇無意義地放棄。 多看，看書，聽**，看風景，玩一些非競技遊戲，與人交談，慢慢讓自己平靜下來。

要有正確的心態，克服急躁的手續，多讀書，多參加體育鍛煉活動，尤其是太極拳和圍棋活動。