如果我不能冷靜下來學習，我該怎麼辦？ 10

首先，關掉身邊的電視，關掉使用網際網絡的手機。 如果房間裡的光線太亮，可以拉一半的窗簾。 擦拭桌子，收起所有書籍和其他雜物。

然後拿出教科書和你想學的一切。 您需要的所有學習用品都準備好了。

如果你周圍很安靜，但你的心還沒有平靜下來，你沒有心思寫作業，你可以吃點零食，讀一些你喜歡看的書。 或者聽一首喜歡的**歌什麼的。 如果很難冷靜下來學習，也可以出去散散步，去跑步。

把所有想學的作業分成幾類，從最容易拿到的開始，或者從最有趣的開始，或者找最容易的作業寫出來仔細思考，如果現在不努力學習，不認真做作業，就會導致作業未完成，很多東西都看不懂， 考試成績會怎樣，後果會怎樣，現在努力學習會取得什麼樣的成績，會得到什麼樣的收穫。寬鬆的方法是一邊寫作業一邊比較聽**，總之就是放鬆心情，不感到壓力。

很難靜下心來學習，如果你腦子裡有很多事情，你可以想辦法忘記這些事情，不要去想它。 或者如果有什麼事情沒有做過，如果不需要太多時間，那就先花時間去完成，這樣心裡就不用擔心了。

如果你不能獨自完成作業，你可以找乙個同學一起學習。 也許這將是乙個更輕鬆的氛圍和更有效的學習。 再想想，現在努力學習不是為了父母誰，而真的是為了你自己，為了以後有更多的機會選擇，選擇自己喜歡的工作，選擇自己喜歡的職業，過上越來越幸福的生活。

消除焦慮，緩解壓力：

按摩穴位 當乙個人處於壓力之下時，他們可能會無緣無故地感到沮喪，無論他們做什麼，他們都不會快樂。 這一次，不同的是按摩。

**穴位，可消除壓力，促進內臟器官功能，使身體恢復活力。

培養興趣 如果乙個人長期暴露在過度的壓力下，他們的健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻木、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中。

減壓的一種方法是發展你的興趣或參加你喜歡的運動，使自己完全脫離壓力的來源。

你怎麼知道你是否承受了太大的壓力？ 離開辦公室或教室後，我也會感到壓力大，經常頭痛，晚上睡不著覺。

這可能壓力太大，此時，您應該諮詢醫生進行診斷。 在工作或學習時適當休息，例如，每隔一段時間離開座位倒一杯水，或者。

去洗手間。 減壓飲食柴胡豬肋番茄湯 配料：柴胡2錢，番茄1個，排骨半斤，豆腐柴胡豬肋番茄湯1盒。 調味料：2茶匙鹽 做法：

將排骨洗淨，用熱水焯水，取出並瀝乾。 將西紅柿洗淨，最後用刀切開十字痕，然後放入熱水中焯水，舀起後剝去皮，切成小塊，切成小塊，豆腐。

也切成方塊。 用清水快速沖洗，將所有食材和6碗水加入鍋中，用大火煮沸，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味。 療效：

緩解肝炎，消除疲勞。 對於壓力大、情緒低落的人，適合每週喝一次。

深呼吸 當您發現自己有壓力時，深呼吸或向醫生尋求正確的練習，以幫助深呼吸、冥想和減壓體操。

切斷“壓力源” 如果環境噪音或汙染是壓力的來源，那麼你必須找到改善這些惡劣環境的方法。

戶外活動 無論是在家中、在工作中，還是在購物中，我們大部分時間都在室內度過。 沒有足夠的自然光會導致我們的身體失去節奏，並且它們更能承受壓力。

更糟糕的是。 所以，當你感到壓力時，即使天氣不太好，也要到外面去堅持下去。

印度油滴對緩解壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。

每個人都是這樣。

不專心是因為沒有壓力，或者你沒有真正專心，你看似在學習，但實際上你根本沒有當回事。

大腦由潛意識主導......

找出問題的癥結所在：是什麼讓你無法安靜地學習？ 然後與家長和老師多溝通。

祝你有美好的一天，再去學習，不要留下任何遺憾，沒關係。

試著聽一些光**，也許會更好。