問後退跳投教學，後退跳投怎麼做？ 如何練習？ （請詳細解釋）。

最好先有一定的籃球基礎，然後彈跳力一定要足夠，建議在跳起之前先用假動作騙過對手，然後再投籃！！

你的腰部和腹部肌肉是相連的，只有當它們連線在一起時才能學習。

1.後退跳投是一項重要的技術，一般用於近距離（如籃筐後轉身向後拋球）。 如果距離較遠，則使用運球、擠壓、傾斜、壓搡、轉身等技術動作，迫使對手靠近三秒區，等待機會後退跳投。 後退跳投，結合轉身、突破、後退步步、佯攻等技術，非常有效。

2.跳投是籃球的基本技術，也是最常用的得分手段。 後跳投是一種在靠近防守時仍然可以投籃的技術。 球星之所以是球星，是因為在別人無法開啟局面的時候，他才是可以依靠的，而面對鐵一般的防守，後退跳投是最經典的強行投籃方式。

如果你練習你的後退跳投，你會有乙個更有用的跳投。 想想很多得分大師，哪乙個不用這個？ 科比、麥迪、AI、KG 和 Novi 車手都普遍使用後退跳投。

3.大家都知道，優秀的中鋒命中率最高，姚明的55%是防守者無法企及的。 而像喬丹這樣的優秀後衛，後撤步跳投的投籃命中率在45%以上，甚至接近50%。 搖擺後衛的得分效率還是最高的，如果你練習投籃命中率40%的後撤步跳投，想必已經是球場上的明星了。

4.我們來談談後退跳投的技術動作。 1.後跳的跳躍其實是後跳，不是真正的垂直跳躍然後向後傾斜，看看視訊就知道了。 然而，有些球確實是垂直跳躍的，這應該歸功於他驚人的協調能力。

同時，要注意後跳的穩定性，稍向後傾斜時起飛。 如果你為了躲避對方而後退再跳，你的動作會很醜陋，你會成為笑柄。 你肯定想跳得高，如果你跳得不夠高，你就會向後射擊。

2、跳躍後，從腰部肌肉發力，向後傾斜，充分利用腰腹部的力量和協調性來拋球。 俯仰前腹部肌肉收縮，此時俯仰的前臂應用力，弧度不宜過高。 如果你的手腕力量很好，你可以直接完全靠手腕力量射擊。

青少年往往因為手指和手腕力量不足而投籃不好，其實投籃主要依靠手腕力量，建議先練習手腕力量和手指力量，然後再練習跳投。

預防 措施。 當你跳躍時，你直接向後跳，而不是垂直。

後仰跳投是一種很難掌握的技術 在身體向後速度的前提下將球扔進籃筐 艱苦的練習是必不可少的 跳躍時不要刻意壓下雙腿，自然向前伸展 這樣可以減輕腰部和腹部的壓力，也可以讓防守者與自己保持一定距離 投籃的手（通常是右手）握住球稍微遠離手掌 小指和拇指用來控制方向 其他三個手指用來施加力 在物理學中，分量越多，就越難確定合力，但如果只有乙個力，就容易偏離 所以最好用三根手指， 雙眼直視籃筐，眼中有一種殺死對手的霸氣，相信自己可以投籃，心理提示在跳投中起著重要作用。

後仰跳投對腰腹肌肉和手感的要求非常高，不建議新手使用，據統計，背是籃球得分手段中命中率最低的，如果真的想練習後腰腹部肌肉，要注意腰腹肌肉的鍛鍊， 多做仰臥起坐，培養良好的手感和弧度的擊球，還要加強彈跳，尤其是後跳的反彈速度，這直接影響到你背部的高度和距離，摔倒時要注意身體平衡，多練習，一定會做出漂亮的漸變

所謂後跳投，首先就是跳投，所以持球的時候一定要有一定的準備，就是彎曲膝蓋，連貫的動作就是，一邊舉球一邊踢地，小臂帶動大臂，身體的重心放在身體的中間和後方， 起身放鬆，等到身體上公升到最高點時，球被壓到碗裡，建議在網上找上納什教學的**，以便讓我們看清楚所做的都是實戰動作，而且很可能都是三分線附近的跳投。