兒童需要補充葉黃素嗎？ 葉黃素適合兒童嗎？

葉黃素又稱植物雌酮，是一種類胡蘿蔔素，化學式為C40H56O2，廣泛存在於蔬菜、水果、花卉等植物中，其化學式含有兩個酮環，是人眼視網膜黃斑區的主要色素。

各種綠葉蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有大量的葉黃素，獼猴桃和蛋黃也含有葉黃素。

但是，葉黃素在人體內的含量特別少，一旦食用，就必須及時補充，單一食物無法滿足，必須補充體外營養素。

導讀：樂研視覺營養富含葉黃素，堅持服用效果好。 很多孩子都在用，沒有任何***，是兒童葉黃素的首選。

目前已知的葉黃素作用是：

1.保護視網膜，確保視力清晰。

葉黃素是一種很好的抗氧化劑，可以防止視網膜在吸收光線時受到氧化損傷; 它還可以保護眼睛的微血管系統，保持良好的血液迴圈。

2.改善視力。

葉黃素是一種非常強的抗氧化劑，有助於過濾藍光，減少色差，使視力更準確。

3.預防青光眼。

葉黃素可以降低眼部蛋白質的氧化強度，攝入量越高，青光眼的發病率越低。

4.延緩白內障的發生。

葉黃素是晶體中唯一發現的類胡蘿蔔素，可以增強晶體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的傷害，延緩或預防白內障的發生。

5.預防高度近視的後遺症。

高度近視容易出現視網膜脫離、水腫、飛蚊症等，甚至導致永久性失明。

6.減少黃斑變性和病變。

黃斑變性是老年人失明的主要原因。 葉黃素已被證明有助於改善老年退行性黃斑病患者的視力。

葉黃素是青少年視覺發育的必需元素，適當補充是必須的，補充葉黃素可以預防和治療成人近視、斜視、弱視、視網膜色素等眼部疾病。

變性，保護視覺功能，**老年性視網膜黃斑變性（AMD），預防和治療眼睛的輻射損傷，**糖尿病和視網膜病變併發糖尿病，抗氧化性強，保持姿勢。

葉黃素又稱“植物黃體酮”，存在於綠色植物中，被人體吸收，主要分布在視網膜中，是視網膜和眼底黃斑區的核心營養物質，具有保護視力、抗氧化、抗藍光、緩解視覺疲勞等作用，而人體本身不能合成葉黃素，只能依靠外源補充。

兒童和青少年正處於視力發育階段，用眼比較用，所以適當有效地補充葉黃素對眼睛健康是有益的。

在選擇葉黃素產品時，家長可以聽取眼科醫生的建議，注意葉黃素的含量，每天合理補充。

此外，家長也要明確指出，葉黃素是營養補充劑，不是藥物，它能起到一定的保護和預防作用，但不是眼部疾病，如果發現近視、弱視、散光等疾病，應盡快到醫院進行相關檢查，並按照醫生的指示積極控制！

我國青少年兒童近視發病率高，基本上每兩個孩子中就有乙個。 3-14歲兒童的童年和青春期是控制近視的關鍵時期。 有必要補充更多的眼睛營養，提供眼睛質量。

1.眼保健操，使血液在眼睛周圍順暢迴圈，緩解眼部肌肉痙攣。 眼睛疲勞的時候，可以不停地活動眼睛，促進眼睛的新陳代謝，平日多吃含有葉黃素的蔬菜、水果、堅果。

2.定期眼科檢查，預防大於**，早發現，早預防控制。

3.戶外活動，使孩子的眼睛和身體接觸陽光，有效抑制眼球的生長，從而抑制近視的發生和發展。

4.對於3-4歲的兒童，葉黃素可以新增到每天1粒膠囊中。 5歲以上兒童每天可補充葉黃素2粒，滿足眼睛的營養需求，起到保護作用。

有幾種型別的食物含有葉黃素：

1.蛋黃。 我們都知道，雞蛋被稱為一種完整的營養食品，從蛋殼到蛋黃，都有很好的營養價值。 蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉公尺黃質，吃完後可以使眼睛更亮，蛋黃越黃，對眼睛的好處就越大。

2.獼猴桃。

這是一種公認的葉黃素含量最高的水果，具有非常好的護眼效果。 長期食用獼猴桃不僅有助於使**更好，還可以防止眼睛疲勞。 此外，獼猴桃中富含的維生素是高抗氧化劑，可以幫助清除體內氧化物的異常積累。

3.玉公尺。 玉公尺的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素，還含有豐富的玉公尺黃質，對保護眼睛健康有很好的作用，可以幫助預防年齡相關性黃斑變性。

4.菠菜和其他綠葉蔬菜。

菠菜和一些綠色蔬菜中的葉黃素含量也比較高，但深色蔬菜最豐富，如菠菜和捲心菜等，長期食用這些食物可以有效保護我們的眼睛免受傷害。

然而，研究也表明，葉黃素在食物中不僅被吸收和隱藏，而且具有極性利用率，必須額外補充。 因此，如果想用空鵬凱補充葉黃素，那麼除了食物之外，最好通過樂研視覺營養等營養補充劑來補充。

葉黃素不適合兒童。 雖然兒童青少年近視的發病率很高，但葉黃素並不是預防和治療青少年近視的首選。 因為青少年近視的發生與眼球過度疲勞、眼肌痙攣、眼軸拉長有關，主要原因不是視網膜和黃斑問題，而是維生素AD和B1更有利於眼球的發育。

雖然葉黃素是一種保健品，但過量攝入葉黃素會給肝臟造成負擔，因此建議每天使用約12毫克。 葉黃素是一種很好的抗氧化劑，可以保護黃斑視網膜的脈絡膜組織，減少光損傷，過濾藍光，保持視力正常。