一套完整的2歲寶寶食品食譜問路

兩歲以上的寶寶一般都長出了乳牙，具有一定的咀嚼功能，主食要逐漸從過去的牛奶轉向以混合食物為主，此時寶寶的消化系統還不成熟，所以不能吃成人食品，根據寶寶的生理特點和營養需要，做出美味的食物， 確保營養均衡。寶寶的食物包括以下幾類： 1.水果或蔬菜，寶寶每天的主要營養是蔬菜，尤其是綠色蔬菜，可以加工成軟的、腐爛的蔬菜，油炸調味後混入公尺飯中餵養孩子。

同時，注意水果的補充，水果不能代替蔬菜，兩歲以上的寶寶要堅持每天吃蔬菜或水果，一般每天150-200克左右; 2.適量攝入一些動植物蛋白，肉、魚、豆、蛋，包括一些大量的優質蛋白質，可以和這些食物一起燉，也可以用肉末、魚丸、豆腐、蛋羹等易消化的食物餵食，兩歲以上的寶寶每天應吃40-50克肉，25-50克豆製品， 還有乙個雞蛋;3、牛奶營養豐富，尤其是鈣質，有利於吸收，所以牛奶是這一時期寶寶不可缺少的食物，應保證每天攝入250-500ml左右; 4.粗糧和細糧要混吃，主食可以吃軟公尺飯、稀飯或小饅頭、小紅豆或小餃子、小包子等，不要吃太多，每日攝入量約150g。

您好，兩歲寶寶每天需要的六大營養素是：

3.碳水化合物：食物中的穀物、豆類、糖、蔬菜和水果可以提供碳水化合物。

4.礦物質：鈣（牛奶、雞蛋、魚、豆類和蔬菜更豐富）。 鐵（肝臟、蛋黃、瘦肉、綠葉蔬菜和豆類）。 鋅（內臟、花生、香蕉、豆類）。 碘（碘鹽）。

5.維生素：（蔬菜、水果、肉類、雞蛋、豆類、牛奶和全穀物）。

6.水：它是人體最重要的成分之一，維持體內的新陳代謝和體溫調節。

主要配方如下'

主食：軟公尺飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子。

副食：鮮魚、肉、蛋、海鮮。

蔬菜：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、甜椒、小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉。

早餐：麵包、餅乾、雞蛋、牛奶。

牛奶：酸奶、乳酪（不要太多）、牛奶。

祝寶寶健康成長！

兩歲的寶寶不是，這是通往世界的路，你可以買一本有營養的筆訊，看看兩歲的孩子可以吃什麼，你可以把那個菜譜給他做，食物給他吃。

兩歲的寶寶已經會說話，會走路，是乙個非常可愛的時期，但是有些寶寶不喜歡吃，只喜歡吃零食，這是很不對的，父母應該給寶寶吃青椒胡蘿蔔山藥泥、魚胡蘿蔔湯，以及白菜枸杞豬骨湯、紅棗木耳肉片湯， 蔬菜牛肉粥等五種食譜適合兩歲寶寶食用。

兩歲的嬰兒食品食譜，應該吃公尺粉麵糊等。

兩歲寶寶的食譜要慢慢接近小孩的食譜，原則是少吃多吃，有規律、定量、肉菜均衡，多吃新鮮蔬菜水果，適量吃植物蛋白和動物蛋白，厚度均勻，適量喝奶，菜譜中的穀類和苗面是主食。

兩歲的嬰兒可以和大人一起吃飯。

2歲兒童的食譜。

雞蛋粥。 材料：雞蛋1個，胡蘿蔔1個，菠菜1個，公尺飯1個4碗，肉湯1個2杯，鹽少許。

做法：1.將胡蘿蔔和菠菜燉好，切碎。

2.將公尺飯、肉湯、切碎的胡蘿蔔和菠菜倒入鍋中，一起煮。

3.煮沸後，加入搗碎的雞蛋麵糊攪拌，加鹽調味。 >>對抗嬰兒便秘的強效營養食譜。

蔬菜牛肉粥。

材料：牛肉40克，公尺飯1 4碗，菠菜1個，肉湯1 2杯，土豆1 5個，胡蘿蔔，洋蔥，一些鹽。

做法：1.將牛肉準備並磨碎。

2. 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥和土豆燉並搗碎。

3.將公尺飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮熟，並用鹽調味。 >>推薦！ 預防和治療兒童腹瀉的食譜。

五顏六色的蔬菜串。

材料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根，蘑菇2個，排骨湯1碗，蔥薑和鹽少許。 2根牙籤或塑料棉籤。

做法：1、將黃瓜、胡蘿蔔、香菇等洗淨，切成小塊。

2、將排骨湯倒入小鍋中，加入蔥薑、鹽煮沸，加熱，倒入蔬菜煮熟。

3.將蔬菜舀起，放在盤子裡。

4、用串將蔬菜按顏色串起來，放在盤子裡，蘸上醬油直接食用。

寶寶半周後開始吃輔食，寶寶兩歲左右的時候，以食物為主，也可以補充一些奶水。 雖然兩歲的寶寶每天都需要吃東西，但錯誤的飲食也會導致寶寶的肚子不舒服。 那麼乙個兩歲的孩子每天吃什麼呢？

寶寶兩歲的活牙已經長出來了，這個時候他已經有了咀嚼的能力，所以不要只給寶寶吃流質食物。 你可以把食物切成碎片餵給寶寶，比如一些雞蛋、豆製品、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、水果等，你可以吃一些。 不建議吃單一食物，必須均衡，這樣才能充分補充寶寶所需的營養。

寶寶早餐可以喝點粥，吃點饅頭、煎雞蛋等。 中午和晚上，可以給寶寶吃一些公尺飯和蔬菜、饅頭等。 也可以給寶寶吃一些瘦肉、魚肉、燉雞等，合理使用肉類和蔬菜。

建議不要給寶寶太油膩，晚上睡覺前可以給寶寶喝一杯牛奶，有些寶寶過敏，一定要注意。

上午和下午，可以給寶寶一些水果，喝一些水果和蔬菜汁，通常需要給寶寶多喝開水。 寶寶不宜吃太多甜食，如果寶寶便秘，可以吃點香蕉、腹瀉藥避免生冷食，一定要多次給寶寶少量進食，這樣可以保護胃部。

2歲的寶寶牙齒長在一起，基本斷奶了，咀嚼吞嚥能力比較協調，可以完全獨立進食了。 確保孩子每天吃15種以上的食物、3種以上的穀物、3種以上的蔬菜、3種以上的水果、1種雞蛋、1種牛奶和1種豆類。 確保一天中剩餘時間的膳食不一樣。

如早餐：饅頭、八寶粥、饅頭、花卷、豆漿等; 午餐：主食有公尺飯、麵條等，蔬菜和蔬菜

清蒸魚排骨蓮藕、胡蘿蔔炒羊絲、青紅甜椒、家常豆腐、炒菜; 晚餐：豬丸湯、三隻鮮餛飩、湯麵、面疙瘩湯、牛肉餅。 也可以給寶寶一些小塊的水指水果，比如蘋果、梨、士多啤梨、葡萄等，讓寶寶習慣一日三餐。

這個時候，要養成孩子健康的飲食習慣，家長首先要以身作則，不要挑食，吃高油高鹽的食物。

兩歲寶寶的飲食包括穀物、蔬菜和肉類食物，這些食物開始成為寶寶的主食。

1、早餐吃得好：早餐能量攝入佔總能量攝入的25%-30%，食物以優質蛋白質為主，如蒸雞蛋、牛奶等。

2.吃一頓豐盛的午餐：能量攝入佔總能量攝入的40%。 食物以肉類、蔬菜和水果為主，尤其是橙子和綠色蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、油菜、甜椒等，一般可以加工成切碎的軟菜粉。

3、晚餐少吃：食物以肉類和碳水化合物為主，如豬肉、捲心菜、餃子、小公尺粥等，佔總能量的20%-30%。

除了給予合理的飲食和餵養外，還需要定期帶寶寶進行體檢，觀察體重和身高的發育情況，以防止發育遲緩和營養不良。 而且需要注意的是，此時還不可能完全吃完無盡森林的食物，要根據其生理特點和營養需要來保證營養均衡。

適合兩歲寶寶的輔食成分：

1.蔬菜：寶寶的營養品之一**就是蔬菜，蔬菜含有豐富的維生素、膳食纖維和微量元素，適當食用蔬菜有助於寶寶的成長，可以選擇的蔬菜種類很多，包括捲心菜、茄子、菠菜、西紅柿等。

2.水和水果：水果中的維生素含量比較豐富，水果中通常含有較多的水分，如香蕉和火龍果。

3、肉蛋類：肉蛋類一般含有較多的優質蛋白質，如魚肉、瘦豬肉、瘦牛肉、雞肉蝦、蛋、鴨蛋等，可以在一定程度上補充體內的蛋白質。