早上吃八寶粥對身體有好處

如果是市場上的罐頭版，建議你只偶爾吃一次，因為它含有一些防腐劑和食品新增劑。 喜歡吃的話，可以自己做，技術難度不大。 如果時間不夠，可以晚上做，冷藏在冰箱裡，早上起來暖和一下。

你自己做的嗎？ 最好不要吃得太甜。

一、優勢：

1、八寶粥具有健脾健胃、祛瘀、益氣、鎮靜神經的能力。 它可以用作肥胖和神經衰弱患者的飲食療法，也可以用作健康和健身的日常食品。

2、八寶粥能有效預防便秘，因為八寶粥是一種易消化的食物，而且水分含量高，對消化不良等症狀有很好的調理作用。 適當地喝一些八寶粥，還可以有效預防感冒，抵禦感冒的侵襲。

2、缺點：豆類是產氣食物，在分解過程中會產生一些含氮氣體，吃多了容易引起胃脹和放屁，所以平時需要適量吃八寶粥，不要一次吃太多。

1.一般早上喝八寶粥比較好，這樣可以起到補充身體所需營養的作用，同時又不會增加胃腸道的負擔，也可以使營養更加全面，但需要根據自己的身體狀況注意適當的食用， 這有利於身體健康，特別是對於糖尿病患者，最好避免進食。

2、八寶粥的營養價值比較豐富，不僅富含蛋白質、碳水化合物和纖維素，還含有豐富的維生素和礦物質，以及微量元素等成分，可以起到補充人體所需營養的作用，還可以增加飽腹感， 同時還可以使人體更有活力，主要是因為八寶粥是用多種五穀粥製成的，對人體健康更有益。但是，如果你是糖尿病患者，為了改善自身的狀況，避免影響自己的健康，就需要注意避免吃八寶粥，尤其是含糖量高的八寶粥，以免導致血糖公升高，從而影響自身的健康。

3、早上除了吃八寶粥補充身體所需的營養外，還可以通過喝豆漿和豆腐腦來補充身體所需的營養，也有利於身體健康。 但是，要注意營養的全面性，盡量搭配一些新鮮的水果和蔬菜。