哪些水果是鹼性的？ 5. 哪些水果是鹼性的？

基本元素（鈣、鈉、鉀、鎂）的主要成分是人體運動和大腦活動所必需的四種元素。 所有食物都含有大量的鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素，最終在體內新陳代謝產生的灰質是鹼性的，這種食物稱為鹼性食物。 我們常用的鹼性食物是蔬菜、水果、牛奶、杏仁、栗子、椰子等。

具體來說，豆類、菠菜、生菜、蘿蔔、土豆、蓮藕、洋蔥、南瓜、海帶、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、士多啤梨、柿子、茶葉等。 海帶的鹼度最高，被譽為“鹼性食物之冠”，因此每週吃3-4次海帶可以維持血液的正常pH值，預防疾病和健康。 體內肉、蛋、公尺、面、糖等代謝產物呈陽離子酸性體質（酸性人有70種病），需要吃一定量的鹼性食物，以抵消過多的酸性成分，恢復正常鹼度，以維持機體的正常生理狀態。

以水果為基礎的鹼性食物。

a.屬於寒冷的鹼性食物有：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉和荸薺。

b.屬於涼爽自然界的鹼性食物有：梨、枇杷、橙子、柑橘、芒果、羅漢果和蘋果。

c.屬於扁平性質的鹼性食物（在負系列中屬於陰陽多於陰陽）是：葡萄、山楂、石榴、木瓜、檳榔、桃子、檸檬、櫻桃。

d.屬於熱的鹼性食物有：荔枝、橙子、龍眼（longan）。

雖然這些水果的味道大多是酸的，但它們在體內新陳代謝過程中會變成鹼性，並使血液保持鹼性。

水果幾乎總是鹼性的......我學的是營養師......看看你怎麼說的......這並不平靜......

檸檬（味道不要酸！ 還有橙子、柑橘）、葡萄、葡萄柚。

鹼性水果主要有檸檬、橙子、葡萄柚、葡萄、蘋果、西紅柿等。 這些水果中鈣、鈉、鉀、鎂的總量很高，被人體攝入後，體內產生的灰質呈鹼性。 大多數新鮮蔬菜和水果都是鹼性食物。

為了人體健康，建議鹼性食物（水果和蔬菜）應佔每餐的四分之三，其餘可輔以穀物或富含蛋白質和天然油脂的食物。

鹼性水捲橙塵水果也不同，屬於寒冷的鹼性水果有：獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。 屬於涼爽性質的鹼性水果是：

梨、枇杷、橙子、柑橘、芒果、羅漢果、蘋果。 扁平的鹼性水果（與自然界中的冷暖相反）是：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼（龍眼）、檳榔、橙子、荔枝、檸檬。

屬於熱性質的鹼性水果是：桃子和櫻桃。

大多數水果都有酸味，但它們在體內新陳代謝過程中會變成鹼性，並使血液保持鹼性。 這些水果還可以“溶解”細胞中積聚的毒素，最能的五精最終通過排洩系統排出體外，對身體健康、排毒美容很有幫助。 肥胖的人大多是酸性的，所以他們應該多吃鹼性水果來中和，幫助促進正常的脂肪代謝。

運動後可以多吃鹼性水果，可以快速恢復大禪運動引起的肌肉痠痛。 總之，不要過分關注酸性水果和鹼性水果，人體必須達到酸鹼平衡才能健康。

所有的水果都含有大量的鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素，最終在體內新陳代謝產生的灰質是鹼性的，這種食物被稱為鹼性水果。

1、蘋果是鹼性水果，酸性體質的人經常可以吃一些水果，可以調節人體的酸鹼平衡。 此外，吃一些蘋果還可以清潔牙齒，這可以使牙齒更白。

2.木瓜含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養成分，木瓜是一種鹼性水果，平時吃一些木瓜可以調節體內的酸鹼平衡，還可以起到主導作用。

3、香蕉是古老的水果之一，香蕉富含鉀、鈣等微量元素，缺乏是弱鹼性水果之一。 女性可以經常吃香蕉，香蕉可以保持血液的鹼性，中和血液中的酸性，從而起到美容美容的作用。

4.梨也是鹼性水果，長期使用梨可以使它們鮮嫩有光澤。

筆記：

1.鹼性水果雖然有這麼多好處，但並不意味著可以肆無忌憚地食用。 如果體內的火通常很旺，就需要多吃一些比較涼爽的鹼性水果，比如香蕉、西瓜等; 如果你的體質感冒，最好吃一些熱的鹼性水果，如桃子和櫻桃。

2.吃鹼性水果不漱口，有些水果含有多種發酵糖，對牙齒腐蝕性很強，如果吃完後不漱口，口腔中的水果殘留物容易引起蛀牙。

櫻桃是鹼性食物。 凡食物中含有S、P、Cl等元素的量高，最終在體內新陳代謝產生的物質呈酸性，則稱為酸性食物。

大多數人對食物的酸度和鹼度有很模糊的認識，認為嘗起來酸的檸檬是酸性的。 事實上，食物的酸度和鹼度並不是由簡單的味道決定的。 所謂食品的酸鹼度，是指食品中的無機鹽是酸性還是鹼性。

食物的酸鹼度取決於食物中所含礦物質的種類和數量：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體並呈鹼性反應; 磷、氯和硫進入人體時呈酸性。

鹼性食物主要分為：

1.蔬菜和水果;

2.海藻;

3.堅果;

4.發芽的穀物和豆類。

避免或減少以下酸性食物的攝入：

1.澱粉;

2.動物性食品;

3.糖果; 4.精製和加工食品（如白麵包等）;

5.油炸食品或忌廉;

6.豆類（如花生等）。

食物酸和鹼清單。

強酸性食物：蛋黃、乳酪、甜點、糖、金槍魚、比目魚。

中等酸性食物：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。

弱酸性食物：白公尺、花生、啤酒、海藻、章魚、巧克力、水面食、大蔥。

強鹼性食物：葡萄、茶、葡萄酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。

中鹼性食物：大豆、西紅柿、香蕉、士多啤梨、蛋清、李子、檸檬、菠菜等。

弱鹼性食物：紅豆、蘋果、捲心菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、土豆。