孕婦必須吃的12種食物你吃過嗎？

<>“孕婦可以吃這三種食物嗎？”

香椿。 香椿含有蛋白質、維生素、鈣、鋅等微量元素，適當食用可以增加孕婦的食慾，也很好，還有止血作用，可以防止孕期失血。

1、香椿最好的吃法是香椿炒雞蛋，兩者結合，營養價值更高; 2、孕婦不宜吃醃香椿; 3.香椿必須煮熟食用，如水後冷敷，或油炸食用。

巧克力。 研究發現，經常吃巧克力的母親所生的孩子對新環境的恐懼較少。 此外，巧克力也是孕媽媽們的“助產強國”，甚至醫生都建議分娩前吃點巧克力有利於分娩。

1.患有妊娠糖尿病的準媽媽不宜吃巧克力; 2.吃巧克力不會讓孩子變黑，這種說法沒有科學依據。

榴蓮。 榴蓮屬於毛髮，吃多了確實容易生氣，但適量吃還是可以的，因為它富含B族維生素和鉀，吃可以預防妊娠高血壓，為孕婦補充營養，有利於胎兒的生長發育。

1.榴蓮是一種很好的補充劑，吃多了會增加巨大兒的風險; 2、榴蓮含糖量過高，多吃容易得妊娠糖尿病; 3、太胖的孕婦要少吃，容易長胖。

8.小公尺——五穀之首 營養成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿蔔素 小公尺功效：養生養陰補血，增加食慾，防止嘔吐，防止習慣性流產，防癌抗癌，降血脂。

10.海魚——保健寶養分營養成分：DHA、多種礦物質 海魚功效：腦力強，提高機體抗炎能力，增強食慾，預防早產，預防乳腺癌，預防新生兒哮喘，降低新生兒體重不足的概率。

11.海參——滋養寶 營養成分：蛋白質、脂肪、DHA、鋅 海參功效：增強免疫力，滋養胎兒，有益於胎兒大腦發育，高血壓，滋養身體，抗癌、抗菌、造血功能。

12.野菜——長壽 蔬菜營養素：蛋白質、維生素、纖維素、礦物質 野菜功效：強身健體、抗菌消炎、防治便秘、稀釋水消腫、降血壓、促進胎兒視力發育、補充鐵和鈣。

注意事項：孕婦不宜大量食用紅豆、碗豆、大麥中含有油脂的物質有收縮子宮的作用，孕婦吃多了要防止結石，專家提醒孕婦盡量吃補鈣，懷孕期間補鈣過多，往往會導致泌尿道的發生， 腎臟和其他結石。孕婦本身需要鐵，懷孕6年後胎兒發育應位於左側，應從日常飲食中攝取鐵，以免孕期貧血。

生菜、菠菜、橙子、士多啤梨、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

9、菊花的香味和香味可以提高孕婦的食慾，此外，菊花還能清血養心，開胃健脾，預防便秘，化水腫，強身解寒，降血壓等功效，特別適合孕婦。

注意：艾蒿辛辣順滑，陰虛發燒、胃虛腹的人不宜多吃。

10.孕婦一定要吃海魚，海魚有補腦、提高機體抗炎能力、增強食慾、預防早產、預防乳腺癌、預防新生兒哮喘、降低新生兒體重不足概率等的寶物，對孕婦有很好的保健效果，是孕婦保健的寶物。

注意：關節炎患者不宜食用海魚; 此外，海魚不宜與柿子、葡萄、石榴、山楂、青果、洋蔥、菠菜、竹筍一起食用。 因為海鮮是和柿子等食物一起吃的，容易出現嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀，不利於孕婦的健康孕期。

11 海參是孕婦的良好滋養產品，海參能增強免疫力，滋養胎兒，有益於胎兒發育，高血壓，滋養身體，具有抗癌、抗菌、造血等功效。 它是孕婦必不可少的食物之一。

注意事項：若是脾氣不好、痰溼、大便稀溏、腹瀉及未完病的孕婦，請切記不要進食。

12、紅糖是孕婦必不可少的食物之一，如益氣血、健脾暖胃、止痛止痛、活血活化瘀等。 孕婦吃紅糖，有助於補充血氣，同時可以增加體內糖分的缺乏，有利於胎兒的生長發育。

注意：孕婦應注意適量紅糖，因為過量攝入糖分容易引起妊娠糖尿病。

5、牛肉有補鐵、慢性腹瀉水腫、增強免疫力、補充孕婦需要的葉酸等作用，對胎兒有智力作用，所以孕婦在孕期可以多吃牛肉。

注意：牛肉在烹飪時不容易煮熟，烹飪時可以放乙個山楂、一塊橘子皮或少許茶，這樣會使牛肉腐爛。

6、葡萄素有果中皇后之稱，具有利尿、消腫、穩胎、抗貧血、降胃酸、利膽、抗病毒、殺菌、鈣積聚、滋養腦神經、解毒、調節情緒等功效。 特別適合孕婦使用。

注意：採摘的葡萄最好在兩天後食用，因為新鮮採摘的葡萄在食用後往往會產生大量氣體，從而產生腹脹感。

7.酸奶是孕婦必備和最好的食物。 酸奶可以增強孕婦免疫力，消除孕婦便秘，促進營養吸收，調節環境止瀉，是孕婦必不可少的食物之一。

注意：懷孕初期不要喝太多酸奶，從每天喝兩杯200ml開始，原則上每天500ml為最佳。

8小公尺是五穀中的第一種，是孕婦必不可少的食物之一。 小公尺具有養生養陰補血、增強食慾、防止孕婦嘔吐、預防習慣性流產、防癌抗癌、降血脂等功效，特別適合孕婦食用。