增高法，我90歲，身高167cm，女朋友165cm。 尋求有關如何增加身高的幫助

呵呵，這個問題我已經問過很多次了，希望能幫到你。 我哥哥也很矮，所以我告訴他每天打籃球。 本來他一點都不喜歡打球，我不停地勸他去，後來他堅持打籃球，現在已經178歲了，成長得很快。

此外，一定要每天做伸展運動，用力抬起手臂，因為伸展運動會為骨骼生長提供空間。

在生長期多吃骨湯，補充長高所需的營養，對長高非常有益。 相信我，你可以通過遵循這三種方法長高，因為這就是我哥哥所做的。 哦，一般在25歲之前，合理的飲食和定期運動可以使身高增加2到3厘公尺。

你記得每天打2個小時的籃球，做半個小時的伸展運動（我不敢再做了，因為我是女孩子，堅持做就長高了），如果不想喝骨湯，可以每天服用鈣片和維生素D（促進鈣的吸收）。

為了身高，你必須堅持下去。 請你和我的建議！！

我覺得你吃肥肉噁心，你應該得了B型肝炎，你可以去檢查一下。

去吃增高丸試試吧 鈣片神馬都是浮雲，沒用。

從你提供的資訊來看，你似乎已經達到了基因高度的高度，基本上沒有藥物和自然生長有任何影響。

逆境。。。 21歲還想長高嗎，很難，最重要的是保持心態，不是還比女朋友高2公分嗎。

你的女朋友比你高，你購物時回頭率很高......何金昌在裡面加了鞋。

跳繩是長高的最好方法！

然後去藥房買一些補鈣劑。

增加鍛鍊。 瑜伽可以練習、、、等等。

吃藥好吃！

我只有11歲，身高154厘公尺。

每年暑假，我都堅持每天跳1000根短繩。

沒辦法，讓我們重新開始吧。

看看這可能會有所幫助。

影響乙個人身高的因素：

1.遺傳（遺傳因素約佔60）。

2.獲得性營養（與碳水化合物、蛋白質、維生素、鈣和磷的營養成正比）。

3.戶外運動（特別是與跳躍和跑步量成正比）。

4.日照量（陽光照射首先可以促進維生素D的產生，進而促進鈣的吸收，加速骨骼的生長，這也可以解釋為什麼四川人比較矮）。

5、心情好，睡眠充足（心情好，睡眠充足，有利於垂體分泌生長激素，是骨骼生長非常重要的保證。 ）

6.環境（匈牙利科學家認為，乙個人的身高20是由他成長的環境決定的，例如父母的教育水平和他們從事的工作也會影響孩子的身高：從事腦力勞動的父母所生的孩子的平均身高高於體力勞動者的後代; b.

城市化程序也間接影響兒童身高：城市兒童成熟較早，身體比農村兒童好，營養環境的改善是重要因素之一; c.父母生孩子時的年齡也會影響孩子的身高。

另外，環境的作用體現在各個方面，就不一一贅述了）。

不夠高??? 在15歲時，仍然有可能長高，多運動和補充營養。

補鈣，然後捏脊椎按摩療法。

最好找個中醫師休養。

做一些彈跳運動、跳繩、籃球......

多睡，多吃，多運動（尤其是彈跳運動），多吃鈣。

這個問題對你保持健康的生活習慣有好處，記得運動，按時吃飯，早睡早起，晚上11點前最好上床睡覺，12點是人發展的最佳時間！

你正處於發育階段，多做運動，你的同事要注意飲食。

1.喝牛奶，牛奶含有豐富的鈣質和營養成分，對人長高很有幫助。

2、多跑跳，或者做運動，比如打籃球、打羽毛球，甚至慢跑、長跑都能有效提高人的身高。

3、堅持每天做一些運動，建議房東每天有一根短繩一分鐘，十個俯臥撐，五十個原地跳躍，二十次觸門板。 絕對。

4.吃有營養的飲食，多吃肉，少吃垃圾食品。

5.保持好心情（這是最重要的一點，心情不好會影響人的身體，營養吸收也會出現問題）。

多運動！ 你還有兩年的時間長高。

我會教你去醫院和獲得生長激素的最簡單方法。

找乙個兩公尺多的老公，下一代可能會長高。

您只有 16 歲，並且仍處於成長期，因此請嘗試以下方法來充分利用這段時間：

爬樓梯法。 你需要每天爬樓梯來幫助你的骨骼生長; 如果你不怕別人的笑話，也可以用這種方法給出很好的效果，乙隻腳跳上樓梯，乙個接乙個地跳上梯子，當你用另乙隻腳跳累了時，乙隻腳跳，如果你堅持這樣做很久， 你很快就會長高。

做適量的運動。

男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的伸展運動。 每天早上醒來後和晚上睡覺前都這樣做。

運動後服用鈣片。

運動後吃鈣片可以在一定程度上促進骨骼生長。 我個人吃兒童鈣片，當時我以為兒童鈣片很小，後來又想了想，其實小孩子吃的鈣片比較容易吸收，而且兒童鈣片本身就有促進生長和身高的作用。

為了讓長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這樣更有利於鈣的吸收，能快速促進骨骼的生長。

喝牛奶 睡前喝一瓶牛奶可以促進睡眠，改善睡眠質量和鈣的吸收。 每隔一天一次，一次在旅途中。

睡個好覺。

最好早睡早起，每天23點前睡覺，7點前起床最好，可以喝牛奶提高睡眠質量。

經常可以爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉非常發達，非常有利於骨骼的生長。 這就創造了長高的條件，堅持以上方法，下乙個創造奇蹟的就是你。

預防 措施。 適量運動，需要根據個人體質確定運動量，不能運動太多。

女孩在運動和攀爬後應該花一些時間揉搓小腿，這樣小腿才會好看。

以上方法需要長期堅持，多吃蔬菜和水果，有助於長高。

你太瘦了，165的標準體重應該是130斤，18歲就很難長高，生長的高峰期已經過去了！ 根據你的情況，只要科學長高，還是有機會長高4到6厘公尺的！ 你完全可以達到你父母的身高，這與遺傳學有關。

可以先去醫院檢查瘦的原因，通過科學的運動和科學的飲食，自然可以長高：男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

我，1。 如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 如果你是女孩，建議打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

7.跳繩很好。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。 乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡前請多喝純牛奶吸收鈣，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片好！！

如果你想在18歲時長高長胖，可以多運動，多吃豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等，總之，多吃有營養的食物，並且有規律的作息和休息，從不熬夜，堅持不懈，你就會成功。

太瘦了，在這種情況下需要吃東西和運動，而且可以經常吃天氣海馬蒸雞來幫助身體成長。

最好參加軍訓、實戰演習，有規律地工作休息，按時吃飯，不吃零食，口渴時喝白開水，最容易長高。

打籃球、多運動、吃有營養的食物和充足的睡眠對於堅持下去很重要。

多運動，多吃營養，保證充足的睡眠。