葡萄的熱量高嗎，葡萄乾的熱量是多少？

葡萄乾卡路里： 299 大卡 100 克. 每 100 克葡萄乾含有克脂肪、克蛋白質、克碳水化合物、749 毫克鉀、11 毫克鈉、克纖維。

葡萄乾是在太陽熱或人工加熱的幫助下使葡萄果實脫水形成的食物，含糖量高，是典型的高能量營養素。 葡萄乾含水量低，易於運輸和儲存。 世界上主要的幹葡萄品種是綠色無籽葡萄品種，無核白葡萄，其他幹葡萄品種是白玫瑰和黑科林斯。

由於對葡萄品種的嚴格要求和產地的氣候，葡萄生產只分布在部分葡萄產區，如中國的加利福尼亞、土耳其、伊朗、新疆等。

中國幾乎所有的葡萄乾都產自新疆，無籽白葡萄乾是最重要的幹葡萄乾品種之一。 與美國葡萄乾主產區加州不同，新疆葡萄乾80%是綠色葡萄乾，鮮綠色是我國葡萄乾的獨特優勢。

葡萄的熱量比一般水果還是比較高的，8顆葡萄相當於乙個蘋果，而且含糖量也很高，**晚上最好不要吃，但偶爾偶爾不能發胖，晚上不要經常吃。

1.每1顆葡萄約克，可食用部分為克，含有4卡路里。

2.每1串葡萄約克，可食用部分是克，含有185卡路里。

3. 標準卡路里為每 100 克葡萄 43 大卡。

葡萄的熱量只有43大卡，僅佔人體正常日熱量攝入量的5%左右，而葡萄中的碳水化合物含量約佔1 10，主要是葡萄糖，能迅速被人體吸收利用。

葡萄不是高熱量的食物，100克葡萄含有44kcal的熱量。

葡萄營養豐富。 成熟漿果中的葡萄含有高達10%-30%的糖分，主要是葡萄糖。 葡萄中的多種果酸有助於消化，多吃葡萄可以增強眼睛和胃。

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵，以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有人體所需的多種氨基酸。