想問！ 我今年15歲，身高175cm，剛剛發育，發育得好能長多高！

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

15歲的他身高1.75公尺，已經相當高了。 如果你平時補充鈣質，充足的睡眠，跟上營養，成年後的身高不會低於1.85公尺。 我當時15歲，現在20歲。

你絕對可以長得比我高。 如果你有條件勇敢地游泳，打籃球會幫助你。

其實，你現在的身高已經很適合乙個男孩了。

當你長到18歲時，你應該能夠達到1.80公尺。

注意營養和運動，營養、牛奶絕對是要喝的，運動和籃球對拉高很有用。

只有上帝才能為你做這件事。

1.每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶的時候可以吃點饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上最好晚飯後半小時喝牛奶，注意晚餐不要吃太多，食物量是平時飯菜的三分之二！ ）

2.每天適量食用大豆，大豆含有大量的鈣和蛋白質。

3.每天晚上睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩次，雙腿和一條腿依次跳躍。

4.跳繩後休息10分鐘。

5.按壓腿部，每條腿60次，按壓至腿部有痠痛感，注意不要傷到韌帶。

6.按壓腿部並伸展腰部 40 次後，增加身高資訊。

7.去睡覺。 8.早上起床時，重複 5、6 個動作。

9.每晚也應該有8個小時的睡眠時間，如果你忙於學習或工作，你應該不少於7個小時！！

沒有骨骺線閉合的人（一般在23歲以下）按以上方法訓練，三個月後效果就會生效，年齡越小效果越好。

還有兩年要長得更快，還要多做運動，但是185可能不是很戲劇化，因為生長時間主要在10到15歲左右，現在你的體重也算是正常的，如果你很強壯，就很健康，經常打籃球會比較好， 它將有助於生長，每週吃鈣補充劑的飲食，應該能夠達到180以上。去吧！

它與遺傳和營養有關，應該高於父母。

必須看看骨頭是否閉合。

對於骨骼閉合的人來說，藥物是無效的，我們的是運動伸展法，但不是人體擔架。

簡單講講瑜伽加高的原理，人體的脊柱是由許多骨頭連線在一起的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這種彎曲不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本上每個人都有這種彎曲; 通過練習加高瑜伽動作，脊柱的骨骼可以矯正到一定的高度; 另外，每兩塊骨頭之間都有軟骨連線，一旦骨頭閉合，骨頭就會停止產生，吃什麼藥都沒用，練增高瑜伽的目的是通過運動來放鬆軟骨，軟化，然後拉伸增厚，這個過程需要很長時間，是一點點拉扯， 所以一旦增厚了，就不用擔心縮回了，因為是軟骨，所以你的骨頭閉合的時候可以長出來，但是因為基本上是軟骨，所以這個方法不能讓你無限期地長出來，一般是3到5厘公尺，但是有些人修煉了這個方法後就能長出骨頭，甚至有些朋友都比較年輕， 而且骨頭沒有閉合，所以長高的潛力比普通人大。

身材矮小的青少年，除了一些必須由醫生認真處理的疾病導致的身材矮小外，大部分都要依靠自己的努力，挖掘身高的生長潛力，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉

1.合理調整飲食，不要偏食，不要暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適度適度。 不吸菸，不喝酒;

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

3、注意自我保健，預防疾病，及早治療疾病。 閱讀有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍，如果不懂可以諮詢醫生，增加知識，用科學來指導自己的行動;

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

資源。

夥計，你真的很努力，你一定狀態很好，現在你才16歲，跳繩打籃球會更有效率。

你這個男人，你可能需要睡得更充足，每天找機會多跳，掛在槓鈴上伸展一下。

肯定有希望很長一段時間，我高中沒有長長，但我在大學裡成長了很多，我還是個女孩，我不喜歡運動。