什麼晨跑對你的身體最好？

早上跑步通常被認為是好的，但科學證明早上跑步是不好的。 前一天晚上，樹木、草和其他植物會去除二氧化碳，直到第二天早上，如果你第二天早上去跑步，你根本無法呼吸新鮮空氣。 植物只有在太陽出來後才會進行光合作用並釋放氧氣，因此最好在太陽略微公升起時跑步。

晨跑的最佳時間通常是5點左右，但根據科學解釋，應該是8點到9點左右，那個時間是最好的。 因為要上班，不能5點去跑步，回來洗漱，吃完飯就去上班。

各位朋友好，早上跑步的最佳時間是冬夏不一樣的，因為冬夏兩季太陽公升起的時間不同，早上最好等到太陽公升起後再開始，謝謝。

早上5-7點跑步比較好，這時對神經興奮有好處，可以提神，促進新陳代謝，有助於保持充分的腦力和體力。

這樣做的最佳時間是 6 點左右，此時空氣處於最佳狀態，也是我們身體最放鬆的條件之一。

大約是6：00到7：00，最好跑步，這樣可以呼吸新鮮空氣，促進體內血液迴圈。

我認為晨跑的最佳時間是早上 7 點到 10 點之間。 因為如果時間太早，天就不完全亮了，視線也不好。

夏季晨跑的最佳時間是早上 5 點到 6 點之間，在其他季節，最好在太陽出來後半小時進行晨跑。

不建議，早晚都不是運動的合適時間，運動的最佳時間是下午4點7分。

跑步是一種有氧運動，不僅對健康的人，對有疾病的人來說，跑步是最好的健身方式之一。 那麼早跑和夜跑哪個更好呢？