如何練習POPPIN快速側滑？

1.壓緊腳跟滑動踏板。

準備姿勢：雙腳左右，腳趾前方，一腳分開。

動作：腳趾向左，腳跟抬起，腳跟靠近右腳跟，當左腳踩足跟時，右腳伸直，整個腳向右平滑。

指向前方，可以連續完成向右的水平滑動運動。

2.雙腳跟提公升水平滑步。

準備姿勢：雙腳左右，腳趾呈八字形，手臂自然下垂。

行動過程; （以向右滑動為例）。

人體重心向右移動，當臀部向右抬起時，左腳被右腳帶動乙隻腳向右移動，使兩個腳跟靠得更近，右腳向右側側移動一步， 並恢復了準備姿勢。

3.十字*水平滑動台階。

準備姿勢：雙腳左右，左腳趾向左，雙臂自然下垂。

程式：（以向右水平滑動為例）抬起左腳，腳後跟靠近右腳跟。 用左腳踩足跟時，右腿伸直，整個腳掌朝右。

橫向一步。 然後用腳趾的前腳掌迅速將前腳掌向內。 當左腳在右腳前交叉時（腳趾在右腳上方），兩隻腳的前腳掌跟隨。

繼續磨地，使左腳的腳趾超過左腳，同時抬起小腿，此時右腳的腳趾已經筆直地向前轉。 準備開始第二個交叉*滑動步驟。

單向滑動練習，熟練後完成左右兩側的交叉滑動步驟。

4.轉身並側身滑動。

預賽：同上。

運動過程：左腳跟同時抬起，使腳趾超左，當左腳跟靠近右腳弓時，左腳踩足跟，右腿伸直向左滑動。

步。 此時，左腳跟觸地，右腳抬起，左腳伸直旋轉到右腳趾，身體向右後轉180度，然後右腳跟著地。

抬起左腳，右腿伸直，向右邁出一步。 使用此方法重複完成操作。

很簡單。 在跑步機上練習。！但要求應該更慢。

在滑動步驟的情況下，在學習了基本動作之後，剩下的就是熟悉這個過程。 首先，你需要一雙鞋底滑溜溜的鞋子，最好在溼滑的地面上行走。 那麼動作不宜開始得太快，換腿動作要明顯，層次分明。

載玻片的振幅應逐漸增大。 你必須先練習，然後滑冰，所以很容易找到一種感覺。 然後在原地練習側滑、滑行和旋轉。

最後，有必要定期移動踝關節，並盡量使踝關節表具有彈性。 這樣，滑動的效果就很明顯了......

練習方法很簡單：當標準練習方法反轉時，乙個腳趾必須是重心，另乙個腳趾向後倒退2步左右，然後更換，並且側行程非常自由，可以連續交替反向行程和側行程，以達到轉圈的效果。 划船沒有練習方法，多來幾次就足夠了，你就有時間多練習流行音樂了。