20歲面板問題，不管是什麼方法，請給建議！

首先要注意清潔，這種**一般都是油性的，在長時間洗臉的同時，要注意選擇適合自己的護膚品。

洗面奶很重要，選擇控油、深層的。

**最好跟上，自製的清爽型也不錯，非常實惠，如果比較方便的話，買面膜。

在夏天，乳液或保濕霜也是必不可少的。

另外，你也要注意自己的飲食，少吃油膩的東西，多吃一些水果和蔬菜，曾經有乙個同學長了很多痘痘，每天吃蔬菜，效果真的很好。

做一些運動，出汗和排毒也很有效。

我自己是混血兒。

我用燦珍銀杏做洗面奶，很好，我喜歡，是我目前用過的最好的一款，超級適合網上銷售，我用妮維雅的綠色做水，適合混合油或油，我用菲詩小鋪冰花做化妝水，喜歡我們的**注意補水，保持水油平衡， 我也是學生，這些**都沒問題。

**話，剛買了草集美白**，還沒開始用，不過口碑不錯。

魅力真45左右，乙個很大的，可以長時間使用，價效比很高，200克。

妮維雅的原價是55，但買的時候是47，還買了一款洗面奶，Happy，200毫公升。

冰花約45，而**上網範圍，200毫公升。

向您推薦一些您嘗試拉動的方法

關於那個和豆豆差不多的可惡dd，我以前有過，我用的是華山醫院的黃色藥膏，超級有用！！ 名字不記得了，只要晚上把臉洗得像油一樣，第二天看起來基本沒問題不過每次有一點症狀就用，所以效果很驚。你會去的

軍事訓練... 苦。。。 就算過來了，也不要想著軍訓要幹什麼，怎麼用，軍訓後再補就好了

另外，女性20歲就要開始保養了，別說要化妝了，護膚品是必須的！！

女人只是要善待自己。

試試曼秀雷敦肌肉研究，雞蛋肌肉的洗面奶非常好。 去醫院幾次擠一擠毛線帽黑頭什麼的，一般擠出來塗點藥會好很多。

痤瘡 你總是用冷水洗臉嗎 建議用溫水洗臉，在水中加入4或5滴醋，買一塊硫磺皂，就不能再擠奶了 我以前對你這樣 現在好多了。

試試生薑配生蘆薈和綠豆粉！ 非常聰明！！

保護**不要使用化妝品，否則會越來越依賴。

平時不要吃油膩的東西，平時吃大棗、枸杞、黑芝麻、黑豆或黑花生、牛奶、雞蛋、蔬菜，主食建議小公尺和公尺飯一起煮，配菜以蔬菜為主，夏天最好吃點魚蝦雞，鴨肉也是不錯的選擇，牛肉和豬肉都可以。 蔬菜推薦：芹菜、白菜、黃瓜、西紅柿、紅甘藍（不要做成沙拉，沙拉醬裡滿是油）、洋蔥等。 夏天可以做一些咖哩，雞腿肉、土豆和洋蔥等去皮切丁，最後再加青椒片。

要想有個好**，首先要有好肝，我以前吃過多的中藥，肝受損了，住院沒多久就得了牛皮癬，但隨著肝病的好轉，牛皮癬也好轉了。 夏天容易發熱，吃蔬菜水果解暑有很好的療效，豬肉和牛肉不是不能吃的，盡量吃瘦肉，方法適合蒸，最簡單的就是小白菜丸。 動物內臟定期食用，大約每週一次。

不要吃太多葵花籽，葵花籽油很有營養。 如果你想吃堅果，每天1兩多一點是極限，多油，少不健康。

早上醒來喝一口水，吃一小勺黑芝麻，然後WC向你招手。 早餐是必須的。 早上10點左右，將10-15顆枸杞浸泡在水中，如果苦了，可以放一勺柚子茶（也就是超市裡賣的那種韓式柚子茶），乙個大罐子，像蜂蜜的顏色和粘度，裡面還有乙個柚子皮。

中午吃一頓像樣的午餐就好了。 下午3點左右，吃泡好的枸杞，再吃3顆新疆和田棗（主要是量，如果是3顆金絲棗，會少一點）。 晚上睡前喝一杯牛奶（超過200毫公升，太多影響睡眠）。

注意不要喝太多柚子茶，柚子茶可以用紅糖代替，肉類要經常吃，千萬不要吃太多。 一日三餐不能缺，絕對不能**，適當的運動是好的（慢走、游泳、仰臥起坐都好，俯臥撐有點困難），不要熬夜，不要抽菸，不要喝酒，每天保持好心情。

我相信，只要你這樣調理，半年就會有明顯的改善，盡量少用化妝品，1年後你的臉會好看很多。 這種健康的紅色是化妝品無法描繪的。

怎麼說只有休養生息，最重要的是多喝水，保持舒舒服服的心情！

這樣我就好多了！