緊張的時候吃什麼水果好吃？ 謝謝！

葡萄柚、櫻桃、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠蘿、杏、黑莓。 芒果、柑橘、香蕉、菠蘿和杏子都含有維生素C、E和A，是可以消除體內毒素、抗癌、減輕壓力的最佳食物。 黑莓含有抗氧化劑，對減輕壓力和緩解壓力非常有益。

建議吃一些香蕉，因為香蕉會更快地被人體吸收，緊張的時候吃一些甜水果也不錯。

關鍵是要克服緊張情緒。

但就水果而言。

香蕉、士多啤梨、蘆薈對睡眠有幫助。

西瓜、梨、荸薺、荸薺，都是火的效果。

對緊張興奮有一點幫助。

不如想想小時候放鬆的時候經常吃什麼樣的水果，緊張的時候吃可以帶來放鬆。

香蕉可以緩解人們的情緒，當他們緊張的時候，除了只是吃東西，還可以做一些穴位按摩來緩解壓力，比如按太陽穴、深呼吸、聳肩等保健動作。

香蕉是最能緩解壓力的，會讓人感覺更好。

香蕉可以促進大腦中內啡肽的分泌，這有助於減輕心理壓力。

2.牛奶中含有鈣和鎂，有助於放鬆神經和緩解壓力。

3.雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力和改善情緒。

4.全麥麵包富含維生素B群，可刺激維持神經系統的穩定，有助於緩解壓力。

5.菠菜含有大量的鎂，有助於減輕壓力和放鬆心情。

6.綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經，放鬆心情。

我覺得香蕉和綠茶對減壓的作用最明顯。

1. 香蕉真的是一種神奇的存在，不僅僅是甜味。

最令人驚奇的是，吃完香蕉後，真的給人帶來了放鬆和愉悅的感覺。

2.我對綠茶的發言權最大。 我每天都喝茉莉花茶，鑰匙襪也是綠茶之一。

泡茶時飄出的茉莉花香味，光是聞起來就很清爽，喝完後清爽效果急劇上公升，讓人感覺精力充沛百倍。

沒錯，它們是最好的減壓食品。

食物不僅有飽腹感和補充營養的作用，有些食物還可以改善情緒。 這裡有一些可以緩解緊張的食物。 例如，牛奶中含有大量的鈣來穩定神經系統，香蕉可以協調心肌收縮和舒張功能，可以緩解壓力，學生可以在考試前多吃香蕉來緩解緊張。

鈣是一種天然的神經系統穩定劑。 當乙個人受到一定的壓力時，通過尿液排出體外的鈣量會增加。 因此，備戰的考生要注意選擇牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等含鈣量高的食物，這些食物有鎮靜情緒的作用。

香蕉含有一種使人感覺良好和快樂的物質。 香蕉中富含的鉀能維持機體的電解質平衡和酸鹼代謝平衡，維持神經肌肉的興奮性，協調心肌收縮和舒張功能，使血壓保持在正常狀態。 學生們經常吃香蕉來緩解緊張情緒，穩定心情。

在測試前多吃富含維生素C的食物，可以起到平衡心理壓力的作用。 因為當人們承受較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，而維生素C的主要**是新鮮的蔬菜和水果，其中柑橘類水果和西紅柿對維生素C**的含量最好。 小公尺富含人體所需的氨基酸等優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素A原、菸酸、菸酸、硫胺素、胡蘿蔔素等，許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，可以調節內分泌、平衡情緒、放鬆神經。

紅茶有降低體內應激激素分泌水平的作用，每天喝紅茶有利於舒緩神經。 每天，不僅要攝入足夠的營養物質進行全面新陳代謝，還要多吃一些緩解緊張和心理壓力的食物。