如何祛除體內的濕熱，如何祛除體內的濕熱？

對症治療：可以進行拔罐，定期喝大量的大麥湯，但治療的根本原因仍需面對面治療，找出根本原因。

1.注意飲食。

濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好堅持清淡清熱的飲食，多吃潮濕的食物，如蓮藕、黃瓜、捲心菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物可以幫助我們除濕除熱， 並保持我們的排便和排便順暢。

要少吃油炸辛辣的熱食，如羊肉、牛肉、狗肉、洋蔥、大蒜、生薑等食物，戒菸戒酒，少吃甜食。

2.保持大便光滑。

體內濕熱的患者也往往容易便秘，排便時會覺得不乾淨，想要擺脫濕熱，不管有沒有排便的意向，都應該每天定時去洗手間，最好是早餐後， 而且他們能養成長時間按時排便的好習慣。

3.避免生活在潮濕的地方。

如果住在低窪潮濕的地方，溫度高，濕度高，夏天沒有通風，奇怪的是，長時間身體沒有濕熱。 要想防潮防熱，就要生活在通風乾燥的環境中，冬天不要關門窗，每天開窗通風。

4.燻蒸和潮濕。

燻蒸可以排出人體的冷濕，促進血液迴圈，促進體內深層出汗。 它可以啟用全身的細胞，全面恢復內臟器官的功能。

5.艾灸祛濕。

利用煙燻艾草的熱量抽灸重要穴位驅除體內濕氣，艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生。

其實最簡單的辦法就是吃得清淡，少油膩，多運動，平時出汗，通過運動啟用體內的陽氣再驅除水分，平時注意曬太陽曬乾被子，有利於晚上減掉。

多吃促進濕氣、健脾的食物，如：紅小豆、大麥、綠豆、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，還可以每天喝稀青、紅豆茶; 避免辛辣和油炸食品，避免飲酒。

1、是否確定是體內濕熱？

從大號可以看出體內濕氣的存在，不成形、不乾淨、邋遢，雖然濕氣是最難去除的，但也不是不可能。

2、堅持喝一段時間大麥和紅豆粥。

大麥和紅豆的比例是任意的，洗淨加水煮沸，多放水，煮沸後可當粥或代替茶。 注意，不管你怎麼煮這粥，清湯都不濃，也不要加公尺飯來變稠。 那將是徒勞的。

大麥又稱薏苡仁，是一種常用的中藥，香甜微涼，利水消腫，清熱，健脾胃，祛濕，還能美容。 你可以在超市買到。

紅豆、脾胃，也能補心。

如果你有腎虛，你也可以加一些黑豆。

3.暫時停止吃公尺飯，因為大公尺在水中生長，獲得最多的水分。

對了，因為我總是吃公尺飯，所以我經常在家煮大麥和紅豆粥來去除體內的濕氣，味道不錯，除濕效果非常好。 現在到了秋天，你可以吃一些梨來滋潤你的肺，減少噪音和消除熱量。 祝您身體健康

你可以每天喝稀釋的大麥和紅豆茶，吃一些潮濕的食物，也可以通過適當的運動、出汗、睡前泡腳來排毒。

去藥店買中成藥，應該有東西賣，也可以找中醫開處方。

多吃扁豆、薏苡仁、薏苡仁、科普蒂斯和老虎鬥、梔子花等。

木瓜是冷的，可以去除熱量和濕氣。

吃木瓜有助於消化。

木瓜其實很有好處，但有些人覺得味道不好，所以堅持不吃。 木瓜在中國被稱為長壽水果，顧名思義，多吃可以延年益壽。 至於原因，古籍上並沒有明文說明，但估計與它所含的酶有關。

據悉，木瓜中所含的酶與人類生長激素相似，多吃可以讓人保持年輕。 是是，有待驗證。 唯一可以肯定的是，木瓜含有蛋白水解酶，有助於分解蛋白質和澱粉，這對消化系統有益。

醫學書云：脾是後天的基礎，吃水果可以幫助消化吸收，進而強脾強胃，真是價效比高。 據醫學分析，木瓜香甜、扁平、微涼，能幫助消化解渴，潤肺止咳。

中藥也有木瓜，但這個木瓜是四川木瓜，又稱軒木瓜，水果攤上不賣。 四川木瓜味酸，略帶溫熱，其主要功能是祛濕麻痺，鬆筋，啟用神經，最適合風濕病患者。

至於木瓜，生吃可以緩解喉嚨不適，對感冒痰、便秘、慢性支氣管炎等也有幫助。 在飲食療法方面，用煮熟的木瓜和柿子加水煎，可以治療哮喘咳嗽; 將熟透的木瓜去皮，蒸熟後加入蜂蜜，可治療乾咳; 使用生木瓜汁或曬乾的粉末驅蟲。 最有名的應該是木瓜水煮魚尾或燉豬蹄，有促進乳汁分泌的作用。

運動多濕熱是系統不良引起的。

飲食方面，多吃潮濕的食物，如蓮藕、黃瓜、苦瓜、冬瓜、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，可以每天喝稀青稞和紅豆茶，適當運動，睡前泡腳。

在飲食中，您可以選擇具有清熱和除濕作用的食物。

1.小麥、大麥、小公尺、薏苡仁、綠豆、紅豆、蠶豆等主食口感清涼，能清熱除濕強脾。 如綠豆粥、薏苡仁粥等。

2.在肉類方面，既能清熱，又能健脾、促溼不幹的產品，如瘦豬肉、鴨肉、兔肉、鵪鶉肉等食品，本質上都是清涼的; 蝸牛、蛤蜊、蛤蜊、海帶等貝類、真菌和藻類也鹹冷、熱濕。

3.多選擇具有清熱散溼作用的產品，如綠豆芽、油菜、苦瓜、生菜、絲瓜絡、芹菜、馬齒莧、捲心菜、芹菜、冬瓜等。

4.選擇性質寒冷、具有清熱清溼作用的產品，如荸薺、哈密瓜、秋海棠、梨、枇杷、橙子等水果。

喝稀釋的大麥和紅豆茶，吃一些潮濕的食物，適當運動，通過出汗排毒，睡前泡腳。