睡覺和打鼾的危害 我該怎麼辦？

睡眠呼吸暫停的頻繁發作導致動脈血中氧分壓降低，二氧化碳分壓公升高，呼吸性酸中毒，呼吸急促，發紺，煩躁和其他症狀，嚴重時，呼吸突然停止。 長期缺氧可導致心力衰竭、血壓公升高、心跳加快，甚至心律失常和心臟驟停。 心律失常是睡眠期間死亡的主要原因。

缺氧還會導致記憶力減退、智力低下、性格改變、行為異常等。

主要症狀 頭痛、嗜睡、早上醒來時過度嗜睡、記憶力減退、注意力不集中、生產力低下和行為不穩定。

晚上無法安靜入睡，煩躁不安，夢境，張嘴呼吸，有時停止呼吸，夢遊，遺尿，陽痿等。

這些患者在睡眠期間有高音調的打鼾，這通常會干擾其他人。 長期發作的患者可能併發高血壓、心律失常、心肺衰竭等。

**。1、非手術**。

a.調整睡姿，嘗試側睡。

灣。藥物**的效果不是很理想。

c,**。d， 鼻壓通氣正向。

2.手術** 如果情況清楚，原則上應進行切除手術，如鼻息肉切除術、扁桃體切除術等。 近年來，懸雍垂顎咽成形術或顎咽成形術常用於打鼾。

雷射、等離子體射頻消融術現在也被用於治療打鼾，但並非適用於所有患者！

沒什麼大不了的，打鼾是正常的，別擔心。

打鼾給人的印象是，打鼾的人一把頭放在枕頭上打呼嚕，睡得又快又香，打鼾往往是好睡眠的代名詞，很多人都很羨慕打鼾的人，因為他們很少打鼾，認為自己睡得不夠深。

醫學研究知道，任何發音都需要口腔、鼻子和咽部各種肌肉的運動，並且在氣流通過各種肌肉形成的不同形狀的空腔之前，它才會被說出來。 人說話時，依靠氣流撞擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）發出聲音，然後嘴唇、舌頭、臉頰、下頜的肌肉匹配，形成各種形狀的空腔，使聲音通過不同的首字母和韻母，進而形成一種語言。 在睡眠中，嘴唇、舌頭、臉頰和下巴的肌肉不能隨機匹配形成各種腔，但總有乙個大通道——喉嚨（咽部），如果這個通道變窄並成為間隙，那麼氣流在通過時會發出聲音，這就是打鼾。

因此，胖子、喉嚨肌肉鬆弛的人、喉嚨發炎的人最容易打鼾。

如何治療睡眠和打鼾。

1.避免過度疲勞，如果白天感到疲倦，最好在床上洗澡，大約20-30分鐘。

2.調整枕頭的高度，高枕頭會在我們的喉嚨和器官之間形成乙個角度，不利於我們的呼吸，所以枕頭的高度要合適。

3.睡前不要喝酒。

4.您可以使用牙套來抑制打鼾。

停止支具的原理是通過放置在口腔內的個性化器械，將患者的下頜固定在適當的前傾位置，下頜向前伸展，使頦舌肌肉牽引舌頭向前伸展，從而開啟舌頭後部的呼吸通道。 同時，舌頭的前移降低了舌頭對懸雍垂的壓力，開啟了後呼吸通道。

結果，增加通氣，改善氧氣供應，消除或減少打鼾，打鼾有效。 該方法無創、低成本、有效。 缺點是：

患者需要幾天時間才能習慣戴著牙套睡覺。

牙套的主要結構：牙套由塑料（PP）和變溫材料（-C5H8-N）組成。

如果您在睡覺時打鼾，您可以在睡覺時戴上牙套。