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匿名使用者2024-02-07個人建議： 1）養成好好工作和休息的習慣，到了不該睡覺的時候，反正也睡不著，就算不學習也睡不著，到了該睡覺的時候，就算狀態好也不要學習。一開始會很尷尬，但經過一段時間的調整，自然會形成一種格局。
2）學會清空你的頭腦。根據你集中注意力的有效時間，你要合理安排清空你的頭腦，你不必睡覺，但你不必坐著想任何事情。
3）適當運動，根據你的身體狀況，走路、爬樓梯不一定要費力，你就可以做到。
4）每週給自己半天的休息時間，做一些自己喜歡做的事情，這樣你的心情就不會永遠鬱悶。
5）確定自己的學習步驟，不要被同學和家長隨意打亂，他們的可能不適合你。但請記住根據您的情況隨時調整您的步數。
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匿名使用者2024-02-06注意加強運動和營養，讓心靈平靜下來。
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匿名使用者2024-02-05好同學，我每次下二班都會去看別人打球，雖然我不會，但後來我經常在晚上自習後和室友出去散步，喝點街邊小吃什麼的，我覺得我的學習效率還是比較高的，我經常在課堂上打瞌睡， 而我晚上偷偷睡早自學，不要太嚴格，該學習的時候就努力，該玩的時候比別人更努力，該玩的時候比別人玩得更好。祝你好運！
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匿名使用者2024-02-04如果晚上睡不好，白天的精神從何而來？ 睡眠質量必須有保障！ 聽搖籃曲什麼的，學習的時候也可以聽一些學問**，但不要養成習慣
體育鍛煉也很重要，身體健康有資本，晚上睡不著覺下樓，喝杯牛奶什麼的
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匿名使用者2024-02-03xcvkzxcjvk，如果覺得不合適，可以分手，不要耽誤雙方。 klkzxclvzlxclv
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匿名使用者2024-02-02下定決心，晚上不要睡得太晚。 注意體育鍛煉
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匿名使用者2024-02-01不要全心全意地投入其中，只要在合適的時間出去放鬆一下。
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匿名使用者2024-01-31不要只關注結果，只關注過程。
首先要調整心態，盡量不要強迫自己去想什麼不會發生，多參加運動，其實運動是發洩的好方法，除非必要，盡量不要吃藥，因為藥物或多或少會傷害人體。 然後，調整你的睡眠，只要你好好休息，你就會有良好的心態，多與人交流，你不必做朋友，只要是分散你的注意力，抑鬱是難以調整的，不要指望任何人來救你，只有自我調節才能治癒，培養更多的愛好，思考自己的責任， 學會堅強，學會慷慨，大多數抑鬱症患者心胸沉重，心胸狹隘，把一切都放在心上，學會愚蠢，什麼都不放在心上。以下是我自己寫的一段話，希望對大家有所幫助。 >>>More
冷靜下來，學會釋放壓力，在壓力大的時候嘗試在操場上跑幾圈，或者乾脆哭泣。 壓力太大不好，會影響你的學習和生活。 你看別人很興奮很激進，那可能只是表面現象，大家在高三的時候都會有或多或少的壓力，但是他們沒有表現出來，你不要太在意別人，你可以腳踏實地，你可以做到心無旁騖，目標明確，合理的工作和休息已經很不錯了。
如果房東是文科生就比較容易了，文科的數學比較簡單，轉彎少，基本上都能出來一兩個彎，主要方法是掌握基本概念多做題，高年級，一年的問題堆積如山，難免乙個接乙個的卷（樓樓節哀悼）。。其實文科生推薦做模型的練習，總結自己做過的問題型別，找出慣常的方法，掌握基本的解題思路 >>>More
高血壓是指以全身動脈血壓（收縮壓和舒張壓）（收縮壓140公釐汞柱，舒張壓90公釐汞柱）公升高為特徵的臨床症候群，可伴有對心臟、大腦、腎臟和其他器官的功能性或器質性損害。 高血壓是最常見的慢性疾病，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。 正常人的血壓會隨著內外環境的變化而在一定範圍內波動。 >>>More