我不擅長運動，如何提高 我的孩子不擅長運動，如何提高

運動是用來練習的

多練習，效果自然會出來

每天跑步是乙個不錯的選擇。

改善運動的方法：改善孩子的身體素質可以提高他們的身體表現。

改善身體素質的方法：

1.慢哥每天可以跑半小時，需要堅持鍛鍊肺活量，增強身體抵抗力。

2.做仰臥仰臥起坐可以鍛鍊孩子的腰部，減少小腹的脂肪。

3.在地上跳躍可以鍛鍊兩條美麗結實而富有彈性的大腿。

4、如果平衡不好，練習單腳站立，有些球類運動靠練習才能做到完美，多練習，可以提高。

首先，每天早上比以前早起40到50分鐘出門跑步，多做原地跳、原地跳、跑跳、跑跳（能有效促進身體生長）的運動。 然後做廣播體操，有條件多掛單槓、雙槓（也達到並超過高中體育鍛煉標準），做俯臥撐，最好是學練武功。 當你開始學習練武的時候，首先要學會武術各種動作的標準姿勢，也就是方寸的問題，這樣你才能在時間長了之後練出軍人般的氣質和風度。

武術姿勢達到熟練度標準後，最好考慮其他問題，例如拆拳;

第二，每天早上一定要吃一頓飽飯，雞肉、鴨肉和魚肉。 午餐也要吃好，雞肉、鴨肉和魚都可以吃好。 但是晚餐：

最好少吃義大利面（麵包、饅頭、麵條等），少吃雞肉、鴨肉和魚肉比較好。 因為吃飯的這三個條件是養肉的有利條件，所以要把握好;

第三種是每天晚上泡一杯綠茶涼，第二天早上起床第一件事就是在涼綠茶裡加點熱水，空腹喝，然後去跑步鍛鍊。 一是腸胃能清，垃圾清運; 二是能增強腸胃的滅火功能，起到促進強身健體的作用;第三，可以立即產生新鮮血液，稀釋因一夜睡眠而引起的體內血液粘稠度; 第四，可以保證起床後外出運動時不會出現身體不適等問題; 第五，清晨空腹喝綠茶水，有祛肥肉（肥肉）的醫療效果。 注意：

早上起床時空腹喝綠茶水，習慣後，每天每次必須喝400ml以上;

第四，如果每天晚上都能運動，一定要注意：運動只能在晚飯後兩個小時進行，有利於胃腸消化系統的正常運作。 掛單槓、雙槓、做俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴、張力機等，而且，在活動中待身體微微發熱，不能運動太劇烈，導致自己身體興奮到晚上睡不著覺，適應情況後再增加運動量。

我是09年運動滿分，我用我自己的經驗告訴你：首先你要知道，50公尺跑和跳遠需要小腿的爆發力，要提高爆發力，首先你要每天做深蹲，這個鍛鍊你的小腿， 一般早晚做3組，一組30到50人就可以做，根據自己的能力，如果是在學校建議大家在腿上綁2公斤沙袋（每人兩公斤），課間去上廁所跑，上樓梯快跑， 你可以在家做腹部跳，就是雙膝接觸胸部跳起來，膝蓋要彎曲，這樣你的彈跳才能迅速增長，然後用雙手搖晃青蛙跳，青蛙跳的時候不要把後背放在身後，而是用力來回擺動， 斜向前跳，做半蹲站立跳遠姿勢，有連續性和R

運動不是天生的好，天生的差，為什麼有些人這麼聰明，不願意學習，你想做好運動的前提是要多運動，堅持不懈才能有好的身體和成績，比如我過去的成績很好，就連女生短跑和長跑都很好， 可是我半年沒跑了，運動一落千丈，那時候，運動員被選到市裡訓練到省裡，直到全國運動員，我才跑得好，因為我們學校沒有你後來說的運動。（對不起）跑步要有準備，要做好工作，聽槍聲就行了，明白嗎？ 只要槍響，你就以最快的速度跑到終點線，加油！