晚餐吃什麼對你的身體更好？

晚餐可以說是平日飲食中最豐盛的一餐，那麼如何合理地吃晚餐呢？ 在各種食物中，水果的主要成分是果糖，它不需要通過胃消化，而是直接進入小腸並被吸收。 澱粉類和含蛋白質的食物，如公尺飯、義大利面和肉類，需要在胃中停留一兩個小時，甚至更長時間。

如果先吃蔬菜再吃水果，消化緩慢的澱粉和蛋白質會阻塞消化快的水果; 所有的食物在胃裡攪拌在一起，果實在367攝氏度的溫度下容易腐爛產生毒素，這是造成身體疼痛的原因之一。 至於飯後立即吃甜點或水果，最大的危害是會打斷和阻礙體內的消化過程，胃裡的食物容易腐爛，被細菌分解成酒精和醋，導致胃脹氣和胃腸道疾病。 兩餐之間或飯後喝湯的最大問題是食物消化所需的胃酸稀釋。

正確的吃法是：半小時後湯-蔬菜-公尺飯-肉-水果。

1.如果比較瘦，那就吃肉，補充營養，做乙個土豆肉塊，做起來比較簡單，味道鮮美又營養，加乙個番茄蛋湯。

2.如果想**，建議吃一些高纖維食物，芹菜香味的豬肉干絲。 味道鮮美，不用擔心體重增加，還配上冬瓜蛋湯，清腸排便。

3.如果身體不適，食慾不振，建議喝湯，冬瓜排骨湯，喜歡可以加點豆腐。 清潔肺部，滋潤腸道。 操作簡單，還可以一邊做家務一邊煲湯，再配上一碗鹹蘿蔔，保證胃口得到滿足，也很開胃。

4、近期要補鈣，大買大豆，放大豆、一管大豆骨湯，再放幾千丈、玉公尺段。 補充鈣質是一件好事，最好多運動，曬曬太陽來吸收鈣質。

5.對於胃不好的人，建議吃白菜和豆腐，對胃有好處。 易於消化。 胃不好的人最好先喝湯再吃。

6.此外，還有醬汁炒豬肝（一般建議放點洋蔥調味）、紅燒鯽魚、酸辣土豆絲等，都是比較好的選擇。

晚餐是我們三餐中非常重要的一部分。 正確吃晚餐的人會更健康，壽命更長。 那麼吃晚飯有什麼重要呢？

比如血糖高、血脂高的人要注意晚餐的質量，少吃高糖、高脂肪的東西。 接下來，我告訴你3種普通人晚上不應該多吃的食物。

魚、肉、青菜、蔬菜、大公尺世界第一。