打鼾怎麼辦，打鼾怎麼辦？ 是否有推薦的解決方法？

打鼾作為日常生活中的普遍現象，確實成為很多人的難題。 如果想解決打鼾的問題，可以盡量多吃水果蔬菜，避免睡前劇烈運動。 此外，有醫生表示，如果睡覺時保持舒適的睡姿，不要把脖子放得太高，也可以有效緩解打鼾。 建議打鼾太厲害的患者去醫院諮詢醫生解決問題。

打鼾在臨床醫學上也被稱為睡眠呼吸暫停症候群。 根據調查，中國近70%的人打過呼嚕或曾被他人打鼾所困擾，而且這個比例仍然很大，因此打鼾的問題應該引起人們的關注。 一般來說，打鼾不是解決不了的，如果是溫和的男人，可以嘗試提高睡眠質量，比如睡覺時戴遮光眼罩，換乙個更舒服的枕頭等等。

常見疾病包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腫瘤等，這些都可能在日常生活中引起打鼾。 不過，不用太擔心，可以及時去醫院查一下是什麼原因造成的，然後積極解決，建議心理上不要有太大的負擔，不利於病情的恢復。 <>

最後，很大一部分人報告說，生活中肥胖的人更容易打鼾。 其實這不是偽科學，而是有真正的科學依據的，根據調查，肥胖程度越高的人在睡覺時更容易被壓縮，這使得呼吸過程“打鼾”。 對於這種現象，不要太擔心，你只需要注意平時的飲食來控制和增加運動量，減肥後，這種現象可能會得到緩解。

如果這種情況經常發生，你可以有意識地自己控制它，或者你可以學會用鼻子呼吸。

除了提高免疫力外，您還可以選擇多喝水。 補充一些維生素D，因為打鼾是由於維生素D缺乏引起的。

打鼾（俗稱打鼾）是古往今來的問題，為了消除打鼾，吃藥、做手術、枕墊、側睡、戴防打鼾裝置，以及各種民間療法......各種方法，總是對少數人有效，大多數人無效，昨天有效，今天無效，總是解決不了。 打鼾應該如何***，打鼾是從哪裡產生的，有沒有適合所有人的方法？ 這是無數家庭在被折磨到無奈之後最想知道的答案。

但所有的醫生只會說一句話，“肥胖的人，抽菸喝酒的人，白天過度疲勞的人都會打呼嚕。 那麼為什麼這些人會打鼾，為什麼有些人即使瘦也會打鼾，為什麼老年人打鼾的頻率比年輕人高呢？ 為什麼很多人手術後仍然打鼾？

這些都是醫生不會回答的問題。 因為如果他們回答這些問題，他們就不會賺到錢。 打鼾就像乙個幽靈，總是在你不設防的時候出現，你以為結束了，但它又出來了，讓你痛苦不堪。

日子很長，有時是無窮無盡的，這種聲音是無窮無盡的。

我給你乙個**解決辦法：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼了（川椒不吃）後服用，服用5天，再也不打呼嚕。

如果是輕微的，建議看看效果如何，市面上有很多實體**產品，比如防打鼾枕，如果嚴重影響到別人，建議去正規醫院諮詢醫生。

許多醫院都有睡眠呼吸暫停和打鼾診所，可以檢查打鼾的原因並診斷睡眠呼吸暫停。 您的醫生會建議進行一些特殊檢查，以確定您打鼾的原因，以便您可以相應地進行**。

生活方式的改變。

一些超重患者是："對體重敏感的“打鼾者，需要****”。 簡單地減輕體重就可以達到治癒的目的。

為什麼有效。

輕微的超重會加重打鼾的程度，輕微的**可以有明顯的緩解，合理的飲食計畫也可能有效控制體重和減少打鼾。

打鼾你無能為力，此外，需要切除的是鼻息肉，而不是扁桃體。

您好，這要看打鼾的原因，如果是肥胖引起的，注意控制高脂肪食物和澱粉類食物的攝入，多運動，多可以改善，如果是腺樣體肥大引起的，就要考慮手術切除腺樣體來改變，有些需要做咽部手術來改善， 您需要去耳鼻喉科進行系統檢查以確定原因。

為什麼要做手術，很多人會打呼嚕，這是什麼？ 事實上，如果你打鼾，你不會被人打耳光。

打鼾就是這樣，我們可以自己做一些緩解的情況，比如說像這樣，在肥胖人群中比較常見，而且這種情況的發生率比較高，所以我們**是乙個非常重要的**手段，我們可以**，就是少吃油膩肥肉的東西，然後多運動，**是很重要的。 一般來說，打鼾與他的體重密切相關，如果他超重，他的打鼾症狀比較嚴重，如果他減肥，症狀可以明顯緩解。 這是其中之一。

還有一種睡姿也很重要，比如打鼾的病人，如果你是向後靠，頭向後的那種睡眠，這樣會使舌根向後下垂，導致咽部氣道變窄，這會使打鼾症狀加重，如果我們側臥，側臥後可以更好地開啟氣道， 這樣打鼾的症狀就可以緩解，如果能減輕甚至減輕，就可以消失，這種打鼾，這就是一種。

還有一種，我們要注意睡前不要吃一些鎮靜藥，有的人可能睡不好，容易吃一些鎮靜藥，也就是一些鎮靜藥幫助睡眠，這種打呼嚕的藥會加重打鼾，因為它起著中樞鎮靜作用，可以放鬆肌肉， 所以氣道變窄會加重打鼾的情況，所以對於打鼾的患者不宜使用安眠和舒緩藥物。

打鼾預防：

1.對於肥胖者，應積極減肥，加強運動。 我們的經驗是減掉5%-10%的體重。

2、打鼾患者往往血氧含量下降，因此常伴有高血壓、心律失常、血液粘稠度增加、心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病，因此要注意血壓監測，按時服用降壓藥。

3.睡前禁止服用鎮靜劑和安眠藥，以免加重呼吸中樞調節的抑制作用。

您好，打鼾是睡眠時氣流受限引起的口咽和鼻咽軟組織的振動引起的，要解決打鼾的問題，首先要找出打鼾的原因。

其病因多，如：鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、軟顎肥大、懸雍垂增大、氣道狹窄、下頜小等，典型特徵有：肥胖、家族史、頸圍粗、酗酒或服用鎮靜藥物。

建議去醫院做個檢查，希望對你有幫助！

你是不是打呼嚕聲很大，屏住呼吸，用呼吸機，我有乙個同事就是這種情況，現在用它，我以前和他一起出差，根本不想睡覺，他買了瑞思邁，從澳大利亞進口。

去醫院看醫生，找出打鼾的原因，然後對症進行治療**。

網上有防打鼾裝置出售... 它很便宜。