14歲時，他只有1 74歲，他想方設法長高

才14歲，別那麼著急，會長得更久，只是有些人長得早，有些人長得晚，DD不用那麼擔心，只要多運動，吃飯時不挑食，就一定會長高的！ 不要吃任何藥，也不要使用任何所謂的器械，那可能會適得其反，祝你長大後一切順利！ 呵呵。

汗。。。 其實，已經很不錯了。

你不必著急。

每個人的發展高峰期仍有細微差異。

在這個階段，你需要注意營養。

多吃牛奶之類的東西。

多運動。

別忘了服用鈣補充劑。

在這個階段，鈣必須跟上。

發育高峰期容易缺鈣。

完了，完了，這輩子別想長高了。

兩人都是14歲。

基本上，它停止發展。

當我14歲時，我早了1.8公尺。

但它似乎得救了。

如果你每天堅持鍛鍊，跳200級樓梯就會有效果。

14歲還早。 以後很難長出來，到了15歲，說不定就能長出一點鬍子，上初中的時候，我看到他們都有很多鬍子，而且我個子很矮，好像也長不了多少，但是現在上高中的時候， 他們還是那樣，我已經18歲了，現在我看不到一點鬍子。雖然沒什麼大不了的，但長得慢的人肯定比發育早的人要好。

先天因素，我不知道 你可以14歲 還有幾年的時間 運動更像打籃球，最好多吃，注意吸收 營養是關鍵。

哎。 你完全沒有希望。 14歲1.74公尺我今年 14 歲，身高 1.8 公尺。

多運動。 生活是有規律的。

服用鈣片。 早上一定要喝牛奶。

才14歲，所以不要這麼著急，其實還不錯。

多運動，時間會更長。

這並不低，你的同齡人絕大多數都小於 1.7 公尺。

夠高！ 當模特就夠了，你才十四歲！ 你弄錯了嗎，是1.47m？

你說的“光長得好看是沒有用的，你說這話就不覺得自卑？

DD，你發育良好嗎，如果你不發達，等等，90後腦死亡。

腦死亡?!!我覺得這很煩人。

是的，你永遠會長大---,你會比姚明高嗎？

汗。。。 14歲174cm，驚豔！

未來會有乙個很長的。

你真的是我們嗎！ 我想死並說出來！ 什麼鬼，我要找我哥哥殺了你！

..去吧，多麼正常。 等到 18 歲。

神經質，對吧？ 一公尺七還在那邊喊短，打你！

頭暈。。 14歲174還怕那個...... 170歲以下的人呢？

盡力而為，然後死去。

請問：你是國家籃球隊的隊員嗎？

14歲174不低，比我高很多，我才171和14

以你母親的愛莊b為樣本。

：早點睡覺，晚上10點到2點之間的人是**長高的時間，所以盡量早點睡覺，有些人不運動也不怎麼吃，可以很早睡覺才能長得很高，而滑溜溜的盲答說明早睡肯定對身體有影響， 信仰、智慧和思想（最後在睡前喝一杯牛奶）。

多運動，男生打籃球長高，女生打羽毛球長高。 這個我就不用多說了，你一定聽說過無數次運動可以幫助你長高。

但如果你是乙個不喜歡運動的人，跳繩也是可以的，而且跳繩比籃球和羽毛球的效果還要快，每天跳15或20分鐘相當於打籃球2個小時左右。

這是為了增加產品，就像普通的一樣。

koquya

它可以幫助促進腿骨的發育，並具有自然的增高效果！

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.

在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。

當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。 3.

沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。

需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。

這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 如果你是女孩，建議打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。 6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。

如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 7.跳繩很好。

熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。 乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。

其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是五種有助於你長高的推薦食物： （1）牛奶是一種完整的營養物質，它富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加身高極為有益 （2）菠菜是維生素的寶庫。

每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。 3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。

每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。 此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆

6）如果想補鈣長高，晚上睡前請多喝純牛奶吸收鈣，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片好！！

如果你的年齡還不夠大，不要擔心，當你長大的時候，你會很快長高。

給你一些健康的增重方法：

1.多吃穀物和蔬菜。

早上吃：牛奶、油炸、大豆。

早餐：公尺飯、蔬菜、肉類。

晚上應該吃：公尺湯、豆芽、豆湯。

1.每天跑步20分鐘有助於提高身高、身體免疫力、智力等。

2. 每天踢 500 次，以幫助骨骼生長和增高。

3、每天深蹲50次，上下有規律地蹲下起身。 這有助於臀部肌肉生長和增厚骨骼。

好吧，就這樣！！

多運動，多做伸展運動，多補鈣、鐵、鋅、維生素，熬夜。

喝酸奶！

我從小就喜歡喝酒，一直都是班上最高的女生，現在我173歲了，感覺自己還是女生的樣子，沒人想要了，也很少做蹦蹦跳跳的運動......