我22歲了，我想怎麼長高，22歲想怎麼長高

不算太短！ 我活了1.68公尺，很濕潤！

我匆匆忙忙地來了，拿了2分就走了，其實我什麼都不知道！

我真的不知道！ 誰讓我們年輕了，黨沒注意！

從骨齡來看，年齡並不能決定身高。

打籃球，你可以長高，吸收小雞。

類別： 醫療與健康 >>人體常識.

問題描述：22小於160厘公尺，想長得更多，什麼可以更長。

分析：身材的身高和矮小與多種因素有關。 如種族、遺傳、地理和氣候條件、生活習慣、健康狀況、營養狀況、受傷、疾病和參加體育活動等。

這些影響因素可分為兩類：先天性和後天性。 研究表明，乙個人大約60%的身材取決於父母的遺傳因素。 根據科學的修煉，人的身高可以增加十幾厘公尺。

這表明先天缺陷可以通過後天來彌補。 一般來說，人到20歲或25歲就不會再長高了，而在這個年齡之前，提供充足的營養，即生長發育所必需的各種營養，就可以促進人類身高的生長。

飲食應注意以下幾個方面：

1 蛋白質供應充足。 它富含賴氨酸和核酸，與身高密切相關，應定期食用以幫助增加身高。

2.鈣質豐富。 鈣是骨骼的重要建材。 學齡前兒童每天需要 600 毫克鈣，小學生需要 800 毫克，中學生需要 1,200 毫克。

如果食物中鈣的供應不足，嬰幼兒就會患上疑病症，學齡兒童不會長高。 維生素D，陽光中的紫外線可以將**中的脫氫膽固醇轉化為維生素D，有助於鈣的吸收。

3 少吃糖。 吃太多醣很容易影響人的食慾。 少吃難免會影響營養的吸收。 而且，丙酮酸和乳酸是體內糖代謝的中間產物，需要中和，需要鹼性鈣來中和，鈣的消耗增加，必然會影響骨骼的生長。

4 吃一頓豐盛的早餐。 如果你不吃早餐，身體就要利用體內的蛋白質儲備來供應大腦和活動的能量消耗，這就像從水壺底抽錢一樣。 從長遠來看，人們會缺乏蛋白質，這將影響他們的生長和身高。

總之，要想獲得長身的充足營養，就必須吃得好、吃飽，配方要注重多樣化，注意食物的色、香、味、型別和營養搭配，混合多種食物，達到食物的互補作用，使身體獲得各種必需營養素。 要糾正挑食、挑食等不良飲食習慣。

多運動，積極參加跳繩、游泳、仰臥坐臥、打籃球、跳躍等高中活動等體育鍛煉，也是促進身高增長的乙個因素。

此外，還應注意的是，心理健康、精神創傷、精神緊張、情緒抑鬱等都會引起內分泌失調，影響生長發育，身高增長，因此應予以消除和避免。

你是否因為你的身高而受到男神或女神的折磨？ 上帝拒絕，在工作中撞各種牆，並且正在學習。 這所學校被各種各樣的人取笑。

多運動+運動，男生打籃球長高，女生打羽毛球長高。 我就不用多說了，你一定聽過無數次，運動+運動有助於長高，跳繩比籃球羽毛球的效果還快，每天跳15個20分鐘相當於打籃球2個小時左右。 例如，我說根據“董··拿··樂··完美··蛻變》一文，5個月長8厘公尺！

可以幫助益智藥. tuǐ部分的頭髮+骨骼的營養起著自然的作用。 效果高。