黃毛應該補充哪些食物

補點葡萄糖酸鋅口服液，我兒子以前是黃色的，頭髮也不多，服用後很快就見效了，現在頭髮越來越黑了！ 1

1.服用含鈣飲料或藥物。 如服用活性鈣粉或乳酸鈣、多種維生素鈣等。 需要注意的是，連續服用鈣製品十天以上後，停止進食1周，然後繼續進食，或在1週內連續進食3至4天，以保證體內對鈣的需要。

有人說鈣吃多了，就長不高，這是沒有科學依據的。

2.經常曬太陽，讓陽光下的紫外線促進鈣的吸收，如果做不到，應該適當服用一些魚肝油。

3、多吃新鮮蔬菜水果和含鈣量較多的食物，如蝦皮、骨湯等。

吃黑芝麻就是長頭髮養黑頭髮，吃黑芝麻的正確方法是：

芝麻要先蒸熟，煮熟後曬乾，再燉燒焦

每天飯後半小時，取 1 2 茶匙，咀嚼並用水沖洗乾淨。 如果能吃乙個月，就能感覺到身體和臉上的**發亮細膩，頭髮會變淺變黑

多吃核桃，挺有效果的，我經常吃！

黑芝麻。 vc

菠菜。 如果你缺鈣，你可以服用鈣片。

最好是煮和壽烏喝湯。

壞頭髮與腎臟有關，建議多吃黑色食物。 比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑公尺、核桃等，也可以去中藥店買一些和壽烏湯喝，堅持幾個月，相信會得到效果。

黑穀物，如黑公尺、黑豆和黑芝麻。

1、營養不良 黃毛：主要是由於營養不良程度高，應注意調整飲食，改善機體營養狀況。 雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻含有大量的動物蛋白和植物蛋白，以及胱氨酸和半胱氨酸，它們構成了頭髮的主要成分，是護髮和護髮的最佳食物。

2.酸性體黃毛：與血液中酸性毒素的增加有關，也與過度勞累和暴飲暴食的甜脂有關。 多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

此外，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、白菜、柑橘等，有利於中和體內的酸性毒素，改善黃變。

3.致病性黃髮：由於某些疾病，如缺鐵性貧血和嚴重疾病的初步康復，頭髮可由黑變黃。 在這種情況下，你應該多吃黑豆、核桃仁、孜然等。

黑豆含有黑色素產品，具有促進黑色素生成的作用。 孜然中的苯甲醚有助於將黑色素轉化為黑色素細胞，從而使頭髮變黑有光澤。

可以吃點何壽烏或者多吃芝麻，如果年紀小一些，可能缺鋅。 洗髮水很難改善頭髮質量，它只起到清潔和調理的作用。

不如多運動，合理營養，多吃素，多吃各種顏色的食物，吸收大自然的精華。 下午16點到18點，適當服用一些黑色素的東西，比如黑芝麻、核桃、黑豆等......

你可以買乙個髮膜自己做營養，這樣你的頭髮會更好。

如果是由貧血引起的，請吃紅棗。

這是由缺鈣引起的，所以要多曬太陽。

然後黑芝麻通常吃得更多，以滋養頭髮。

使用單洗一次性護理產品（最好是專業的，不要相信電視上的廣告，都是謊言，建議你使用威娜、歐萊雅、施華蔻、凱斯塔斯等專業人士）

2.可以做一些營養護理，主要是補充水分和蛋白質。

3.你可以塗一點東西，主要是防靜電的東西，可以保護你的頭髮免受風和紫外線的傷害。

芝麻，核桃，虎杖，用沸水磨碎。