我想問一下，突破是不是利用身體的力量來擠壓對方？

我想有這樣一種說法，就是擠壓對方。

但我認為。 我認為這是犯規！

突破就是利用你的速度。 技能。

把你所有的東西都放在你身上。 衝到別人面前（在不犯規的前提下）呵呵。 我希望你不要擠別人。 太狠了，容易受傷！

用身體的力量突破確實是一種突破，但我個人認為，用力量比用速度或者技巧突破更容易造成犯規（進攻和防守都可以）

詹姆斯的突破應該是典型的力量型。

速度 + 技能 + 力量 + 意識。

可以擠壓！！

但面對更強大的對手，這是行不通的！

不光是身體，當然更容易用身體突破，但技術更重要，尤其是變向的能力！ 看看籃球大師如何突破。

同意樓上的觀點。

我個人認為突破是速度+力量+假動作，當然首先你的基本功要紮實，尤其是運球......

用你的速度甩開你的對手。

用你的力量把你的對手擠走。

使用佯攻甩開對手。

沒有身體接觸的突破是不可能的。

是的，速度是用來幹什麼的，不是為了擺脫防守，打球的時候最重要的是位置感，你率先佔據強位，只要身高差距不是很大，別人就沒有辦法拿你，而快的人也不是靠速度來佔據強位的， 依靠速度擺脫防守。

但是當你遇到速度型的小前鋒時，防守是有問題的，必須依靠球隊的幫助來防守，否則就會爆發出來，希望能幫到房東。 祝大家喜歡打球的朋友們，球技越來越好。

肖倩還需要更多的投射能力。 然而，也有一些小前鋒專注於身體，過去火箭隊的邦奇威爾斯就是這種情況。 然而，這種型別相對罕見。

這取決於你的身高，如果你個子高，你仍然想成為一名強力前鋒。

高度短，只能做小正面。

但至少你必須投出一定數量的三分球。

這還是大前鋒的基本動作，小前鋒要能突然出手，是內外都好的那種。

如果你足夠高，你就是乙個中鋒，如果你不高，你只能打大前鋒。

用身體對抗防守者必須下沉肩膀，身體呈60度角，用身體壓對手，持球者應盡量伸直身體，避免被防守者伸手打破。 如果你的力量很大，你可以在靠近籃筐時將對手推開或後退跳投或上籃。 要想正面突破，必須要有絕對的速度，或者要靠跨步變速變相甩掉對方的重心，否則防守就會被貼上去，看看NBA就知道不是每個人都擅長1v1突破，更多的是依靠攔網等配合來完成突破。

如果你在防守者附近突破，那麼你的身體對抗能力必須在對手之上;

一般來說，是保護球的手，可以在身體前方、球附近或防守者與球之間阻擋，但需要注意的是，這隻手不能主動發力，只要起到阻擋的作用即可;

你的阻擋手保持弓形，不能劇烈揮桿，否則很容易被吹犯規！ 然後身體就像是你乙個人的貼身防守者要依靠，球盡可能地在你身體後面一點點，然後加速，最後一步一定要快，依靠爆發力把對手擠走，然後你可以單手撿起籃筐，或者突然停下腳步或後退一步調整跳投！ 其實可以練習轉彎，突然變向，突破時非常有用。

時機是突破時的時機、速度和技巧問題。

建議不要用手阻擋，因為這樣很容易被判定為犯規，當你粘住防守者時，盡量讓身體在前面，球盡量在後面，這樣不容易斷球，有更好的速度，沒有速度只能靠節奏傳球人， 你可以讓他跟著你的節奏突然加速，這個加速主要是跨過腳，另外，建議練習轉身，很有用，謝謝。

我跑了100公尺，所以我的速度很好。 過去，我只會用速度超人，也只會單邊超人。 普通人吃得容易，但遇到比你強、比你高的人就沒那麼容易了。

所以在那之後，我繼續練習肩部假動作和改變方向，並有適當的胯部運球，這樣就很容易擺脫了。 當然，這與個人習慣不同，有些人喜歡黏著人，像滾筒一樣顯示自己的霸氣; 但我不喜歡對別人強硬，我更喜歡瀟灑地把對手甩在身後，想想對手的無助和場外女生的尖叫聲，哥哥不是在打籃球，只是一句話：酷！

先試探，面對防守好的人不要衝，然後左右運球，偽裝加速，轉身，上籃。

答案是肯定的！ 速度必須快。

我給你乙個**，看看吧！

繼續跑動，傳球，再傳球幾次，你就有機會投籃了。

這麼長，我們球隊的防守隊員都跟你差不多，第乙個，身體力量要足夠，能把球保護得全力，其實你們都是被撞掉球沒用的，學會用肩膀擊球，找到合適的空隙就打進去，另乙個就是準備投籃那一定要硬著頭皮，爆發出來。

它很簡單，偽裝，加速，肩膀特別容易製作。

首先你要學會卡點，如果籃下三分被你控制，籃板球就開啟了，如果別人抵擋住了你，你可以用假動作假裝從左邊或者右邊切進去，然後快速地向相反的方向切入， 切開後張開雙臂，利用腰部的力量將對手推到外面。

這是必須的，籃球需要技術和力量的對比，擁有完美的技術和強壯的身體是成為籃球明星的必不可少的條件，但中歐美的文化差距不同，所以重點和體現是不同的。

當然可以，板子必須由中心製作。 當然，這只是平時打的籃球，當然沒有3秒區，導致結果很有問題，有些靠身高或者體重不去的人，就有你遇到的問題。 強調一下，只要不打對方，捏手鞏固站位等都是符合規則的，這樣你們就可以大膽地互相擠壓。

你可以看看一些籃板球技巧，這很有幫助。

基本的卡位需要練習，籃板球最重要的是慾望，沒有衝球的慾望，你站在別人的前面，其次，你處於別人後面的劣勢，所以你要預測籃板球的落點，投籃距離越遠，球就會越遠。 有時候，如果牌位是假的，卡位也可以從人身後繞到人前，而當力量較好時，有時在搶籃板的時候可以直接把人推開。

四處走動，把他擠開，確保比他更靠近籃筐。

是的，籃球需要力量和意志。

是的，更頻繁地去健身房進行力量訓練。

誰先站著，如果你移動，他就可以跟上，總是在你的進攻線前面，他是鬼嗎？

一。 首先，我們來談談韋德突破的技術特點：

1.在假動作和偽裝時，身體振幅非常大，在偽裝傳球時，經常可以看到韋德的小腿幾乎與地面平行，因此重心看起來很低。 這樣做的目的有兩個，一是偽裝後修正方向，高速偽裝的瞬時速度非常大，由於慣性很容易偏離突破軌道而丟擲，而正確的軌道應該靠近防守者才能通過，這樣它就沒有機會側身向你移動。

第二次加速是第二次加速，傾斜的小腿使腳踝用力向外推，讓韋德在靠近防守者時再次加速，這樣他就可以輕鬆傳球。 但說實話，這對膝蓋來說壓力很大，我真的很擔心韋德。

2.強壯有力的上肢是其突破的保證。 我們可以看到韋德多次將防守者撞倒在地，此時防守者基本上已經繳械，看著韋德飄過。

韋德可以用最短的時間（快速）和最少的空間（強行穿過防守者）完成戰鬥，這也是乙個很好的突破措施。

二。 我想如果你真的知道如何做出這種突破，那你就真的是無敵了，但目前，中國還沒有。 我不知道你的身體素質如何，但要既是神又是形，你至少要具備以下條件：

1.綁球要有技巧，突破的時候不要看球，這是最低限度的，還有什麼球性，球感，下台階，後退，轉身一定要有技巧，總之，基本功一定要好，努力練習，小哥，才能成為高手。

2.要能跑能跳，突破歸根結底是個人工作的分析，體能是基石，而且反應要快，機動性好，場上變化多端，往往反應以秒為單位，速度決定了自己能否取得領先。 功夫是在平時度過的，當籃球成為你身體的一部分時，你就是大師。

三。 具體來說，讓我們談談如何練習技能。

1.要有韋德偽裝的量級，最好的做法是在高速行進之間快速偽裝（左右），這樣你的小腿要保持身體平衡，就會自然地貼在地上，重心也會自然降低，不要刻意降低重心。 注意，高速奔跑的時候是偽裝的，這個時候大多數防守者都無法反感，一會兒偽裝去探肩膀，壓住防守者，用小腿用力推地，就像韋德一樣，飄過來多練習。

2.鍛鍊，想必你還是學生，所以還是必要的。 胳膊、肩膀、腰部的力量是最重要的，相信突破的時候都能感覺到，用啞鈴練習很方便，自己也能體驗。

深蹲，大腿有兩個啞鈴，小腿舉起啞鈴（你會嗎？ 提拉後拉韌帶，彈跳會公升級。 當然，或者單腿跳躍或找到乙個沒有人的樓梯。

反正當你突破的時候，當你覺得自己的力量不夠的時候，去修煉，在你不足的地方修煉。

多寫點，嘿。 我並沒有那麼關心寫作**。 如果您有任何問題，請繼續發言。

第一步肯定是大卡特當年靠的。 而希爾年輕的時候也是第一步，突破速度很快，他們不靠絕對速度，你也可以。

鍛鍊腹肌（至少 6 塊）並學會第二次脫下。

其實，你想爆發什麼並不重要。 演奏中最重要的是整個身體的感覺和協調性。 不要學習涉水的那種。

一般來說，黃種人和白種人都學不來。 向中國的陳江華學習。 其實，如果你想練習，那就是感覺。

感覺很好。 你可以做任何你想做的事。 尤其是練習左手運球和左手上籃。

練習時，要注意右腳的重心。 只要整個身體都能協調。 你可以做任何你想做的事。

關鍵是要知道如何練習。

先練習運球，打好突破基礎。

爆發力 韋德一般依靠爆發力甩開對手，韋德非常擅長穿透人的空隙。

彎曲腰部，讓人感覺有點下蹲，加速開始突破時注意微微前傾。

加強腿部步伐的力量，跳繩雙搖、三搖等爆發力。

樓上貼的，是哪裡貼來的，奇怪又容易惹麻煩，你還真有本事??? 以下純屬我的拙見，不能說的請多給我指點： 通過我的仔細觀察和其他人的討論，韋德的突破靠的是大步，打籃球的朋友都知道大步不好防守，如果真的突破了，3步以內就可以從標準國際男籃的三分線直接衝向籃筐， 對防守端構成更大的威脅。

順便說一句，當我在籃球隊訓練時，教練讓我們練習步法和步幅轉換，這在現在是有道理的。 因此，建議您加強步數和步幅轉換（通俗地說，稱為步長轉換）。 兄弟，好好練習。

可以說什麼？ 技能來自實踐。 韋德小時候和爸爸一起去打街球，如果被打敗了，那麼他會努力練習乙個星期，然後去打敗對方，於是韋德通過苦練找到了適合自己的突破方法，你也應該總結一下實戰經驗， 我相信你能找到適合你的方法

首先你要強，你要讓他用很大的力氣來抵擋你（實力是前提），然後當他發力的時候，其實有很大的空間，比如你右手持球，左手不熟練， 首先，你可以背地狠狠地一擊，然後搖頭向右做乙個偽裝的佯攻，只搖頭，但不要通過，那就要看對方的水平了，如果他輕易抵擋你，那就不好玩了，但如果不行， 他一般會加快速度，發力，也就是重心往下，那麼你的機會就來了·做完好招後，左手只用右手護球 你可以控制突破 你應該比他更在乙個位置上（他還站在剛才他抵擋你的地方） 機會隨意來