如何做好反向突破？

傳球的關鍵是甩開對手，加快速度擺脫對手艾弗森。 弗朗西斯和其他人就是這樣，只是各種動作而已

首先，讓我們談談甩開你的對手。

要甩開對手，搖晃者的動作要大而快。

移動範圍越大，你的對手被晃得越遠，給你的突破路線就越寬

當你以較大的方向變化搖晃對手時，只有快速移動，才能在對手返回重心並再次防守之前，沿著突破路線加速突破

其次，讓我們談談加速對手。

傳球的最終目的是把防守者甩在身後，所以最重要的是加速（快速起步），這需要良好的身體素質，建議慢速練習速度

最後，如果你速度快，那麼運動的搖晃範圍可大可小，即使不搖晃人，也可以通過直接加速來超越人; 如果你的速度不是很快，動作範圍越大越好，甚至可以擊倒對手

之前可鄙之人的變向招數：先左右換手運球（也可以左右交叉運球），速度不要太快，然後在晃人的那一刻，動作範圍加大，速度加大，然後加速突破

突破很重要的是身體素質，這很重要。

一、爆發力，它決定了你突破的速度，沒有速度的突破是不完整的。

其次，變向能力，乙個好的偽裝能力要求身體要有很好的平衡感、靈活性和協調性，如果具備這些能力，球感不會差，至少容易上手。

所以，以身體素質為保證，再加上一定量的練習，就可以練習突破，以及所有基本的籃球技巧！

其他理論很容易談論，但這是另一回事。

突破很重要的是身體素質，這很重要。

一、爆發力，它決定了你突破的速度，沒有速度的突破是不完整的。

其次，變向能力，乙個好的偽裝能力要求身體要有很好的平衡感、靈活性和協調性，如果具備這些能力，球感不會差，至少容易上手。

所以，以身體素質為保證，再加上一定量的練習，就可以練習突破，以及所有基本的籃球技巧！

其他理論很容易談論，但這是另一回事。

1.首先，我不建議使用這種方法進行分析，因為如果你在黑板上畫一條線，它會很亂。

2.只關注一天**會忽略趨勢。

3.有這種自動畫線指示器，不知道你用的是什麼軟體。

4. 專注於周一和周五。

跳出框框思考不會一蹴而就！ 增加新知識，新想法，走出去，開闊視野！ 飛躍思維，逆向思維！

創新的思維方式應該對先進的想法持開放態度！ 打破傳統的環環相扣的思維方式！ 結合掌握的新知識，接受的新思想，思維創新又邁出了一大步，其刻板印象的老式思維自然而然地突破了！

如果單詞 9 是 9，

胯部運球突破技術，拖步運球突破，最常用的技術。

跨步突破講究乙個快，所以當你想反轉胯部急停時，突破時一定要降低重心，有兩種選擇，當你想反轉胯部急停時，有兩種選擇@把球拉向踏步的方向，暫停和停止（可以跳投或傳球）向相反方向拉球後， 運球轉身，後退跳躍。好的，如果你有什麼問題可以問我，我今晚就休息了。 祝你練習好運，進步很快。

如果你是右撇子，你的右腳需要有很好的力量。 球被拉回的那一刻，重心在腳包上，球向後退時，身體的重心在右膝蓋上。 最後，觀察你後來的動作重新回到腰部。

練習你先開始和停止的能力。

簡單來說，左腳向右跨，從左側越過對手; 或者相反。

在籃球運動中，我認為突破是僅次於投籃的重要技能，它決定了乙個人的整體籃球技能。 有些高爾夫球手過於死板或效率低下，沒有教練的指導，很容易走入死胡同。 現在，我將談談關鍵點和一些實用技巧。

1.拿球時，注意重心，走路要小心。

2.一定要用雙手保護球，不要讓對手斷球，如果運球，用身體蓋住球，不運球。

3.保持你的重心盡可能低，這對痘痘有好處。

4.左右觀察，看看對手是否有任何幫助，以防止被對手攻擊"關閉"

5.盡量向少數防守者方向突破，射門幾率高，傳球路線。

6.用你的眼睛（不是櫻木的眼睛。"我用我的眼睛殺了你"當你突破時，你必須看突破的一面。

在相反的方向上相互混淆。

7.突破方法（1）：向右擺動，然後運球到左手胯下 左手從左手快速運球。

8.突破法（2）：向右擺動，然後左手運球到左手胯下，左手轉身，右手運球，從右手快速突破。

9.突破方法（3）：最簡單的改變方向和運球的方法，只要你足夠快，重心足夠低。

10.突破方法（4）：快攻前最實用的幕後傳球 突破前，左右假動作。

跨步突破。

突破傳球者需要紮實的運球技巧和冷靜的態度。

其實所謂的變向、背地後退、下台等等，都只是試圖擺脫防守的方法，而拉桿也是運動員在進退兩難時不得不做的事情，如果不防守，誰願意拉桿呢？ 這不是浪費能源嗎？ 所以想要做好突破，就不能拘泥於固定的模式，因為你突破的模式是固定的，別人的防守模式也是固定的，這是非常矛盾的。

要突破，就要讓對手措手不及，盡快擺脫對手 不要被街球的花哨所迷惑，簡單流暢的進攻永遠是最美的。

想要突圍，不能自己在球場上練習，但要通過不停的對抗來熟悉，可以多打幾場比賽。

看看科比的弟子們...... 學習一些實用的東西。

突破是一種高度進攻性的技術，持球者使用步法和運球技巧來超越對手。 在比賽中，把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署，創造更多的進攻機會，增加對手的犯規。

如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合，進攻會更加機動靈活，效果會更加顯著。

1 個跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向右前方邁步，將球引向右側， 然後運球，中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

2 突破。

運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步，突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

3 轉彎突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，左腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，指向腳趾側，右手將球放在右腳前方，左腳前腳內側快速踢地， 向籃筐方向走出去，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

4 向前轉彎並突破。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時，重心向左腳轉移，右腳前腳內側踢地，左腳為軸線，右腳向前轉身向籃筐踏出一步，左肩壓向籃筐方向，右手運球，左腳踢地， 向前邁步，突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

多實踐，理論結合實踐，多於師傅的動手，學習。

你說的突破，步腳不是關鍵，關鍵是你首先要有很好的控球意識，先練習運球，當你運球到不戴眼鏡看球的情況下高速跑動運球的地步時，你會發現傳球和打球是一樣的。

我從小學一年級就開始打籃球了，直到現在我才知道，突破並不是最致命的，突破只能經常打，當你真正和校隊一起打球時，你知道，身體和投籃是最重要的，一場比賽突破三次就好了。

嗯，呵呵，要是你找到那種感覺就好了，偽裝的突破先要把防守者的注意力吸引到你身上，然後突然開始。 重心低，否則很容易被防守高手複製。 其實玩的時候不要太在意那個動作，放鬆一下，不要緊張！

每次玩的時候都想一想！ 看看NBA，和大師們打3對3

當你忘記這些技巧，可以發揮自己的水平時，你就非常好了。

首先，基本功要紮實，要練到熟練掌握左右手運球，才能突破變向、變速、假動作、運球而不丟球。 突破時，速度要快，運球也要快，你總要知道要練好運球的感覺。 不要盲目突破，看看防守者在哪裡，找到他的防守漏洞，將防守者控制在自己的控制之下，然後毫不猶豫地果斷出擊。

至於腳步聲，你可以在訓練和實戰中自己體會，並不難。

1 球的感覺不是很好！

2 多練習青蛙跳，提高腳部力量。

3 有一些假動作，關鍵是自己多練習，找個朋友打乙個，效果很好。

突破傳球的技巧很簡單，就是急停加速度改變方向超人，抓住對方的時差，而且腳步不宜太亂，容易被球吹走，主要是腰部結合上半身做出假動作， 並注意過人時的卡位。