高三學生不吃雞蛋和牛奶，能買什麼補充營養？

高中生經常動腦筋，消耗大量的體力，所以在日常飲食中需要注意以下幾個方面：高熱量、大腦營養和鎮靜神經，但不建議吃營養品，最好注意日常飲食。 少吃油膩，多補充蔬菜水果、魚牛肉、豆製品，讓身體鎖住所需的維生素和蛋白質得到補充，建議大家可以做一些補鈣，而且在飲食中也是為了達到全面均衡的營養，良好的肉蔬搭配， 適當的運動，工作和休息相結合，以更好地吸收營養，也可以緩解學習帶來的壓力。

現在天氣太熱，可以給孩子一些防暑食物，比如綠豆湯、苦瓜、西瓜等，可以防止孩子中暑。

高中生不吃雞蛋，喝牛奶，能賣，不買點魚，吃田昊，多吃水果。

雞蛋和牛奶富含蛋白質。

不吃雞蛋和牛奶可以用其他富含蛋白質的食物代替。

一種是動物蛋白，如牛奶、動物肉、家禽、蛋類、魚、蝦等; 另一類是大豆、大青豆和黑豆等豆類，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果。

植物樣蛋白質。

你為什麼不吃雞蛋和牛奶，這樣就可以多吃魚蝦，以及骨頭湯等水果和蔬菜，吃均衡的營養。

如果你吃肉，你可以買一些牛肉來補充你的營養。

多吃魚和牛肉，增加蛋白質。 還有水果。

飲食： 1調節酸鹼平衡。

當大腦過度使用或身體疲憊時，體液呈酸性; 長期酸性血液會導致大腦神經功能惡化。 因此，多吃鹼性食物，如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類，以及酸性較低的食物，如肉類、醣類。

2.選擇能恢復能量和耐力的食物。 建議每天下午補充一些乾果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，這些果子富含VB、VE、蛋白質、必需脂肪酸和礦物質。

含有維生素C的水果也可以補充。 早餐、午餐和晚餐多吃蔬菜。

3.平日多吃強化大腦的食物。 蛋白質中的穀胱甘肽可以提高腦細胞的活力，如動物肝臟、魚類是大腦需要的食物。

大腦也“偏愛”卵磷脂，卵磷脂都是增強記憶力所依賴的，蛋黃和大豆都富含卵磷脂，為了吸收卵磷脂，還需要含有輔酶的胡蘿蔔和綠葉蔬菜。 此外，天麻、山藥和人參也可以用在湯裡，以增加智力。

4.喝茶也可以減輕疲勞。 為了緩解疲勞，可以泡一杯腦茶，可以選擇五味子、橘皮、小麥冬、龍眼肉的枸杞，也可以喝洋甘菊做綠茶，但不要太濃。

心理調整： 1、根據自己的實際情況制定學習目標，增強學習興趣，激發自信心。

2、合理安排學習時間，運用科學複習方法，適當參加文體活動，做到勞休結合。

3、正確對待老師和家長的期望，了解自己的實際能力，選擇適合自己的學習計畫，提高自己的自我心理調節能力。

氨基酸或東鵬特飲。

多吃水果和蔬菜。 每天鍛鍊一小時！

重點是進行良好的鍛鍊和保持活躍。 死氣沉沉的教室是最大的殺手。 營養不是很有效。

如果你堅持推薦它（核桃、海魚和維生素C）（即高階脂肪和維生素），無事就不要吃藥，維生素B你可以考慮一下，吃了也不會死。 我今年只是一名大一新生，我剛到。 運動勝過一切。

咖啡和茶，蘋果等水果，不要挑剔，有規律的生活，堅持有氧運動。