明天的200公尺跑試，可是我上週受傷了，怎麼辦？ 有沒有辦法緩解這個部位的疼痛？

你要參加200公尺體育普通入學考試嗎？ 如果是，建議推遲測試，如果不慢，會對你的身體造成很大的傷害，不知道你是腳踝受傷還是肌肉或韌帶拉傷？ 如果是腳踝，用繃帶包緊，雖然不舒服，但會暫時感覺疼痛下來 如果是腿部肌肉拉傷，那就沒有好的辦法了 時間太近了 沒有時間休養，而是充分熱身，然後做好緩解疼痛的準備 說白了， 就是打到受傷的部位，讓自己感覺更激烈，然後跑 應該好一點 但是對身體的傷害非常非常大 很容易留下後遺症！

最好的建議是放棄！ 運動之路漫長、疲憊而危險，所以你必須保護自己，不要讓比賽感到痛苦。

如果找到這樣的辦法，可能會導致後遺症，我建議你不要參加考試，你可以和體育老師談談，補考，也許體育老師也會直接給你乙個正常的平均分。

上週的傷病沒有好轉嗎？ 太嚴重了！ 200受影響很大，應該已經買了雲南白藥天天揉捏會很多，如果明天的200公尺測試真的很重要，去醫院打麻醉劑，但實在不建議，玩多了對身體不是很好，可以去諮詢醫生，我一開始就玩了， 我感覺很好，但是我說過，如果你是體育考試，最好稍後補考。

如果不嚴重，可以找紗布把腳踝裹得嚴嚴實實，但會影響成績

那不是這樣，你可以多休息！

從拉傷中恢復的最好方法是休息，至少3到5天，讓拉傷的部位恢復，否則會加重傷勢，還有乙個月的休息時間，休息幾天沒有問題。 如果不休息一下繼續訓練，情況可能會更糟，而且要做長遠的打算，對於長跑專案來說，幾天的訓練並不能提高多少，但持續的高強度訓練可能會加重傷勢，導致表現明顯下降。

如果要訓練，應該在傷口處綁上彈性繃帶，並使用噴霧鎮痛藥（氯乙烷鎮痛噴霧1秒速噴）來緩解疼痛，這是姑息但不能治癒的，一般是比賽期間治療傷病的方法。

最後，建議一定要好好休息，就算是職業運動員，舉重後也應該有3到5天的恢復時間。