跑完200公尺都跑不完，200公尺怎麼能跑得快不累

起步必須快！ 你不能想著儲存你的力量，一開始就不盡力而為。

至於耐力，你必須多鍛鍊。

不可能。 難道是你剛吃過飯？ 進食後兩小時內無法運動; 還有長期不活動; 肌肉一動不動......

那麼你一定是報錯了專案，你只需要改變其他優勢。 當你不運動時，你不會胃痛。

我以前練習過跑200公尺，我也有同樣的經歷。

跑200公尺通常需要改變幾次呼吸（也就是幾次呼吸），但如果能控制到4次左右，應該不會很累。

如果我這樣做，我會好得多，你可以試一試，它應該可以工作。

我跑下200公尺像短跑一樣不累，也不像長跑那樣累，我只跑了一次，最後我覺得雖然跑不了，但停下來......感覺自己無法呼吸，雖然我沒有跑了

你有胃痛嗎？ 會不會是闌尾炎？

200確實比較難，要有耐心。

慢慢練習，你就能做到！！

如何在200公尺內快速奔跑而不感到疲倦如下：

1、採用下蹲起步：準備時，身體重心向前移動，像壓縮彈簧一樣，聽到槍聲時，用力踢腿，彎曲手臂擺動手臂，奮力向前，這樣不僅起步時間短，而且前進力大。

2、跑步時步數大，頻率快：要想跑得快，就要全程走步，而且速度要快，腳動的頻率要高，因為如果乙個人能在漂亮的一秒內跑4步，整個過程的時間可以增加10秒左右。

3.掌握適當的擺臂方法：慢跑時，適當的擺臂也有助於提高速度。 擺動手臂時，保持手臂伸直，雙手握成拳頭，肘部在身體前方彎曲 60 度。

所有擺臂姿勢都要放鬆，不要太著急，否則速度不會更快。

關鍵是起步要好，為了更好地方便起步後彎道直線距離進行加速度，將起始點安裝在彎道右側，沒有起動檔位的地方應該做起步姿勢，方位角是朝向彎道的切線方向。 馬鈴薯蝗蟲。

彎道開始後，前兩步要沿著內分界線的虛線跑，加速時要減小間距，當絲襪進入彎道時，沿內側跑，身體會立即向內側傾斜，增加右腿和手臂的抖動能量和力量。 在直道上和在 100 公尺跑上跑步一樣技術性強。

1.短跑建議穿背心短褲，相比長袖長褲的運動服，可以減少很多阻力。

2. 最好在日常訓練期間借用釘鞋。 釘鞋有很強的抓地力，前腳掌接觸地面，這兩者都是加快跑步速度的技巧。

3.和100公尺一樣，200公尺的起點也很重要。 為了提高對命令的反應靈敏度，全神貫注，一旦聽到訊號，身體就會反射性地向前衝。

儀表是彎道和直線，在跑彎的時候，我們都知道在跑道上越有優勢，因為轉彎幅度小，不會因為離心力而跑出更不公的路面。 如果你在外角跑，你應該盡量將身體向內傾斜，沿著弧線的外切線跑，不要過馬路。

5.比起小步的快頻，小奇還是更傾向於大步的中上頻，覺得這種體力不會很快消耗掉，同時跑的距離會更長，會更接近終點。 因此，在跑步時，應盡可能增加擺臂和步幅的幅度。

6.在直道的後半段，是最後的衝刺，也就是衝刺。 以前，當我觀看別人的比賽時，我會看到乙個跑步者在接近終點線時突然減速，然後像汽車剎車一樣慢慢減速滑過終點線，這真的很不愉快。 這與誰到達正確的地方無關，所以在越過終點線後要大膽並放慢速度。

總結。 您好，很高興回答您的問題。 因為100公尺是無氧跑，顧名思義，基本上是沒有呼吸的。

練習短跑，一般需要訓練大腿肌肉，人體是協調的，所以如果你總覺得自己跑不快，那就試著擺動你的手臂，把你的手臂向上擺動，你擺動得越快，你的腿也會起作用。 另外，跑步時，不要用腳掌著地，而是用腳趾。 我希望我的能幫到你

您好，我已經看到了您的問題，我正在整理答案，打字需要一點時間，請耐心等待一段時間

您好，很高興回答您的問題。 因為100公尺是無氧跑，顧名思義，基本上是沒有呼吸的。 練習短跑，一般需要訓練大腿肌肉，人體是協調的，所以如果你總覺得自己跑不快，那就試著擺動你的手臂，把你的手臂向上擺動，你擺動得越快，你的腿也會起作用。

另外，跑步時，不要用腳掌著地，而是用腳趾。 我希望我的能幫到你

如果您對我的服務感到滿意，請豎起大拇指，祝您生活愉快！

首先，200與耐力無關！！ 平時多練習（間歇跑150公尺，200公尺就好了200公尺）在彎道中奔跑在切向加速方面更強大。曲線執行是一種“圓周運動”，從力學原理可以知道，物體只有在受到向心力的作用下才能做圓周運動，在曲線執行過程中，為了克服直線運動的慣性，必須改變身體姿勢，使身體向圓心傾斜， 而後踏板和擺臂、擺腿的方向同時改變，從而產生向心力，使人體可以跟隨曲線跑道。

在彎道跑步時，擺臂、雙腳著地和後踏板的特點： 右臂：擺動幅度和力量大於左臂，向前擺動。

擺臂 { 左臂：靠近身體側面 右腳：用前腳掌內側 腳踩在地面上並向後推 { 左腳：

使用前腳掌外側 在整個跑步過程中，直線跑和曲線跑之間應該有乙個自然的過渡。 跑步前，你應該活動一下你的身體，問你是否不明白！！