800公尺跑步技巧，800公尺跑步技巧

跳完繩子後，花幾分鐘慢慢走，類似於散步（當然你有更多的時間更好）。 然後吃一些巧克力，不要太多，那種代替可可脂的巧克力。 穿上外套，躲在黑暗中。

跑步時堅持不住也不要擔心，心裡想：“我不是人，我是機器，我感覺不到。 這樣一來，就會不知不覺地快起來（之前在書上看過，也用過，跑1500也挺容易的）。

嘻嘻，我在4月29日跑了1000公尺的越野跑。 先開始，然後放慢速度，直到只剩下 100 公尺，然後再進行最後的衝刺！ P.S. 跑步時不要氣喘吁吁，繼續深呼吸！

800要大聲吸氣呼氣，練400公尺、1000公尺，你就可以做到。

節奏是最重要的，我練習運動，你800公尺真的太撇了，主要節奏，不要在第一圈出去太快。

1、跑步前不要吃太多，吃得太多：很多人在體檢前都會補充能量，這是可以理解的，但需要注意的是，不能吃太多或吃太多，否則容易適得其反。 吃得太多可能會引起胃部不適，然後全身都會消化食物，這很容易導致大腦缺氧。

2.跑步前熱身：不僅在跑步前熱身，而且對於任何運動來說，熱身都非常重要。 在正式測試之前，適量的輕度運動可以熱身您的肌肉，讓您更好地參與測試。

3、跑步時呼氣和呼氣均勻：一定要保持呼氣和呼氣均勻，最好保持一吸一呼的節奏。

第四，要合理分配體力：800公尺不短，但長不長，要想跑全程並取得優異的成績，就必須合理分配體力。 一開始不要用力過猛，第一圈時，速度要均勻，不要讓速度減慢，並調整呼吸。

第二圈，要張開雙腿，擺動雙臂，不要讓體能的極限壓垮，咬緊牙關過關，這時可以深呼吸;

5、跑步後不要立即躺下休息：跑完800公尺後，雖然感到疲憊，但不能立即坐下或躺下休息，容易造成脂肪堆積。 當然，不要馬上喝水，而是在呼吸和心跳穩定後小口喝水。