讓我們走出鬱悶，重見藍天

沮喪時，借一本雜誌。 一本可以讓你平靜心靈的雜誌。

然後去黃金歲月，找到乙個偏遠、安靜但絕對是逐窗的位置。

點一杯玫瑰茶。

靜靜地，全身心地投入到書中，直到燈亮了，然後靜靜地離開，當你鬱悶的時候，四處走走。

當你沮喪時，上網聽歌。

當你感到沮喪時，和朋友談談。

當我情緒低落時，乙個人去酒吧喝點酒。

其實，乙個人也不錯。 你也可以享受抑鬱症

計畫好每一天，讓自己每天進步一點點！ 鬱悶的情緒會受到外界很多因素的影響，但總是給自己這樣的心理暗示，總是想著鬱悶的事情，你就會陷入乙個惡性迴圈，如果你總是寫悲傷的日記，總是聽那種悲傷的**，你可能會更加不快樂！ 每個人都有自己的煩惱，但方式不同，即使面對同樣的問題，不同的人也有不同的方法。

我們改變不了生命的長短，但可以改變生命的寬度，我們改變不了天氣，但可以改變心情，所以把握心情燈塔，保持積極樂觀的心態很重要！

什麼都不要想，順其自然

因為我們有明天，我們才有希望！ 振作起來！

不要做那種只能自言自語的人，記住，只要用力呼吸就能看到奇蹟！

現在我就給你一些建議，可以幫助你避免在**中走一些彎路：

1。心理諮詢師，你需要乙個好的心理諮詢師，最好堅持跟諮詢師做心理諮詢，不知道你從哪裡來，有沒有大醫院，如果沒有，你寧願換個城市。

2.堅持吃藥，任何程度的抑鬱症都要至少服藥九個月，並且必須按時按照醫囑服用，這也是關鍵，停藥後容易加重，呵呵，提一下，開始服藥兩天，總體情況都好轉了， 就像服用興奮劑，兩三天後，似乎和以前沒有太大區別，這是乙個耐受性問題，但不要以為藥物不起作用。相信事情變得更好需要乙個過程，所以，堅持下去。

3。乙個好的諮詢師告訴我，最重要的是主動出擊，處處都可以求助，但不要依賴幫助，只有自己才能自救，要認真聽取心理醫生的建議和要求，好好練習，不要偷懶。

4。不要強迫自己做一件事，只會更難做到，多聽**，（注意，是柔和的燈光**）可以幫助你放鬆、緊張，去戶外散步，和老朋友聊聊快樂的事情，做運動。 這些方法非常放鬆。

您的問題得到了很好的解決。

只要有毅力，就很容易走出困境。

制定乙個一周或幾周的計畫，以改變你的心態並建立自信。

堅持不懈並堅持下去，你會很快好起來的。

找有經驗的老中醫師服用幾劑中藥協助**。

堅持每天適量運動，緩解壓力。 跑步、桌球、籃球等

如果時間允許，學習一項您非常感興趣的技能。 例如，英語、唱歌、......早上醒來時，我輕鬆地笑了笑，對著鏡子默默地說：“我今天心情很好。 ”

聽清淨的**，聽愛麗絲，小夜曲，克服抑鬱，山川，......看看心理學書籍，更好地了解自己，了解心理學定律。

明天會更好。 相信自己，一切都會好起來的。

為你的未來而努力。 與家人和朋友溝通。

這一刻，我告訴自己，讓這種情緒來得更猛烈！ 你能打破我的意識嗎？ 當然不能。

沒有逾越不了的障礙，但我自己的經驗和經驗不足以面對它。 其實，我不明白船會直奔橋的說法，我只是在通過它。 沮喪？

呵呵，你知道蠶破繭而出，變成蝴蝶的痛苦嗎？ 我不知道，但我明白蝴蝶就是蝴蝶，蠶就是蠶，哪怕乙個是前者，乙個是後者，你想做什麼？ 做你自己，生活還要繼續。

你能面對自己去看心理醫生嗎？ 關鍵是要看自己，醫生只是引導。

不，你好這位朋友;

知道您的問題已經持續了多長時間嗎？ 你有沒有自己尋找過根本原因？ 你有沒有找到專業的諮詢師？

抑鬱和強迫症是心理問題中比較困難的心理問題。 心理問題比實際情況更難，問題越嚴重，解決起來就越困難。 然而，人們總是在它嚴重之後試圖解決它。 最後，很難解決。

我覺得你的問題不是很輕，所以我建議你不要和有類似經歷的人分享你的經驗，專業的心理諮詢是正確的方式。

可以聯絡到我。

你好！ 看這個情況應該是身體累了，不要猶豫，一定要及時去醫院確認**。

如果是身體疾病，只要治好了就沒事了，雖然過程很痛苦，但要相信自己可以康復。 治療後，頭痛不再，你有力氣做事，如果仍然感到沮喪，現在尋求建議還為時不晚。

生命是寶貴的，你一定要珍惜它！

願我們早日走出泥潭。

如果感情不順利，我只能多想想原因！ 不要只考慮對方是如何改變主意的，或者其他讓你感到困惑和憤怒的事情！

不要對乙個不太愛你的人這樣，你還年輕，未來還有幾十年的人生，沒什麼，年輕的時候沒有失敗！ 無論是感情、生活還是事業，青春都是資本！

對自己說要快樂，要快樂，要笑是對的，但你必須想出一種方法，去行動，去尋找快樂，去說它沒用！ 還有，想要幸福，就要放下這段感情，人生最難的就是放手，但放手的那一刻，你會發現其實很簡單，那就是把煩惱和不愉快的事情放在一邊，不要打擾我！ 就是這麼簡單！

當然，感情不是可以忘記的，你要把以前的愛人分成兩個人，乙個是之前幸福地愛過你的她，另乙個是最熟悉變心的陌生人，你愛的人死了，你應該重新開始自己的生活！ 因為想念只會讓你痛苦，她不會回到你身邊，所以燒掉她身上的東西，還是要擺脫它們，重新開始你的生活，不要留下任何難忘的東西，因為當你看到紀念館時，你會很難過！

我不知道你的感情怎麼了，但你要吸取教訓，下次不要失戀，回到遇見她之前的時光！ 愛必須有3種感官！ 新鮮，讓你不會累！

幸福、喜悅、浪漫！ 它不會平淡無奇！ 安全！

會互相信任和理解！

感情問題的最好辦法就是感情，如果你被感情傷害過，那麼開始一段新的關係會讓你解脫。

顯然，你仍然知道自己在做什麼，這很好。

剩下的就自己想想吧。

融入生活。 與您的朋友一起運動和遊戲。 在快樂的時候不要去想悲傷的事情。 這樣，悲傷就會隨著時間的流逝而慢慢過去。

我很理解你的心情，確實超出了自我控制的範圍，你要做的就是多接觸大自然，多參加戶外活動，多和朋友交流.........

找個知己一起玩，你會更快樂。

一般的抑鬱是一段時間，我也經常這樣做，但是和朋友聊天，出去玩瘋，或者和朋友一起去景區旅遊，其實更多的是缺乏自信，讓自己自信一點，抑鬱就會消失。 我的QQ號碼：183620668

我相信你可以，你是最棒的！

樓上的mm是對的，多接觸社會，不要一直呆在網上。

與人交流要好得多。

你有QQ號嗎，我真的很想幫你，多和人說話，多聯絡人，出去走走，看看外面的世界有多美，你會感覺好多了。 也許你根本就沒有病，是你自己想出來的，我願意相信你不會少，你會得到的，只要你走出自己的陰影。

試著去看心理醫生，談談你為什麼抑鬱。 多和別人接觸，談談你的心，你還年輕，你要對自己的青春負責，你不能在抑鬱中度過。

讓我們幫助他，我們希望世界上沒有抑鬱症的人！

學會微笑交談並閱讀更多時尚資訊（論壇等），以便在交流時有話要說。 不要感到自卑。 不要爭強好勝，不管你的心是什麼，外表要謙虛（謙遜不是軟弱，態度要明確）......

只有學會尊重他人，才有機會與他人平等交流，不要背地裡說不負責任的言論，容易得罪人。

最重要的是：保持平和的心態。 不要太在意別人的想法，記住一件事：

你不依賴你的室友來維持生計。 另外，要知道知識淵博的人往往比其他人更有吸引力（檢視更多名人傳記，人生哲學）。 去吧！

我過去曾患過中度抑鬱症...... 希望對你有所幫助。 哎！

朋友，你是認真的。 心裡有病是很不好的，你不能這樣下去，因為如果你再這樣下去，你就會結束你的生命。 前一陣子，有乙個女孩因此自殺了。 我希望你能擺脫這種情況。

上帝用恩賜創造了所有人類，不要太在意每個人的得失、榮辱，心中有陽光，自然而然地感受到生命的美好。

看看包含生命之道的聖經，願你收到這份最美麗的禮物，平安快樂！

抑鬱症需要專業**，建議大家不妨先看一看名人傳記之類的書，以類比化解痛苦，再看一些心理學書籍，結合心理諮詢師的建議。

轉移你的注意力，參加更多的團隊活動。

與其用別人的快樂來懲罰自己，不如用自己的痛苦來鞭策自己。 人啊！ 你越比較，你就越迷茫，你越想越明白。

愛為勝利而戰，不在乎輸贏，只關注過程......

你必須記住，除了你，沒有人比你遜色，至少在某些方面是這樣。

首先，你要對自己的生活有信心，然後努力讓自己的性格更開朗，更貼近人，在人群中不怕你。

呵呵，也很鬱悶，沒有辦法調整心態。

找乙個樂觀的人一起玩。

你最近睡得怎麼樣？ 了解後，我們將幫助您分析並給出調理和恢復的建議。

如果你抑鬱了，如果很嚴重，你必須去看醫生。 但你也必須依靠你自己的思想。

去醫院比其他任何事情都有用。

看（愛情公寓三部曲）枕頭工作。

出去散散步，如果身邊有一群特別的2個朋友，估計是不會鬱悶的。

試著做一些戶外活動，幫助一些人做一些小事，即使你在公共汽車上放棄了座位。 它會讓你感覺更好。 一點一點地做事，做自己擅長的事情，給父母做飯，收拾房子，找朋友出去玩，不要乙個人呆在家裡，越想越糟糕，如果可以的話，找個好朋友談談，也可以緩解。

聽了《如何無悔地管理人生》講座，心靈會平靜，煩惱也會得到解決。

不付錢就得不到，想得不到，總要付出代價。 積極認真做好每一件事，心胸寬廣，多想好事，快樂地過好每一天。

我也這樣很久了，每天都在想一些莫名其妙的問題，快要把自己逼瘋了。 我建議你振作起來，轉移注意力，試著用審美的眼光看待事物。

放下電腦，多與外人接觸。

讓我試試看，抑鬱主要是不快樂，而不快樂的原因是你的理想和現實的差距太大了！ 想要不抑鬱，有兩種方法，一種是減少慾望，另一種是努力提高收入！

聽完幸福生活的講座，就可以走出抑鬱了。

不要太感傷，你喜歡那種淡淡的感覺，覺得那是一種意境，你太珍惜自己了。

抑鬱症就是你還沒有找到乙個真正的人適合你，在這個世界上找到乙個真正的人是很難得的解決抑鬱症不是乙個好辦法，出去尋找自己的朋友，和朋友在一起，你永遠都會快樂。