你如何讓自己更有社交能力和自信？

保持運動量，有充沛的精力來提高自信心，同時外界也會變得精力充沛，給人乙個良好的外在形象，多看和聽別人聊天，聊天注意方法和技巧，看看別人在聊什麼話題，牢記在心，和別人聊天時能適當運用。

多參加社交活動，結識更多有正能量的人，從他們身上學到一些你沒有的能量，從而激發你的心，學習他們的長處，對你以後結識更多的人有好處。

社交技能水平是許多人為之奮鬥的願望。 良好的社交技巧往往可以使我們在生活奮鬥的過程中更有效率。 我認為社交能力分為兩個方面，一方面是基本禮儀，另一方面是個人適應能力。

基本禮儀是指社交過程中的一些基本程式。 比如，如何感謝別人的幫助，如何為冒犯他人道歉，被邀請時如何送禮，如何給自己的客人安排座位，敬酒時如何放酒杯等等。 基本禮儀沒有本領，如果安排時間認真學習，基本可以掌握。

彈性是指應對不同情況的能力。 這就是社交能力的重點。

首先是提高你的語言能力，所謂單詞就是快樂鎖。 他的語言能力很差，社交圈子自然很小。 提高語言能力，要求很多人在正式或非正式場合表達自己的觀點和意見時，所說的內容是否到位，人們是否能理解，是否能說清楚。

而且，他的內心是平靜和冷靜的，冷靜是他心理素質的體現。

此外，您必須使您和與您通訊的人保持相同的頻率，否則您將無法通訊。 這是在語言表達方面需要改進的地方，在工作能力方面，有必要做到它所說的。 讓對方非常信任你。

而在經濟能力範圍內，給予一點小恩小惠等等，總之，要提高社交能力，首先要有一定的能力，所謂人要團，東西要聚集，如果你是普通的基層小員工，不能有一些與眾不同的東西出來，老闆怎麼會關注你。

要大膽樂觀，付出不一定能得到回報，只有樂觀地看待一切，才能更勇敢地向前邁進，才能有更好的鍛鍊，接觸更多志同道合的人、優勢，要善於發現自己的優點，同時也善於發現別人的優點， 人願意接受別人的讚美，讚美這個人也有好印象，但需要注意的是，這不是奉承的讚美。

為了提高你的社交能力，你必須多讀書，在業餘時間，你可以多讀語言等書籍。 不僅僅是書本喜歡語言，只要你看書讓自己理解更多，你就可以從世界各地插話。 多出去走走，讓自己更飽滿，多看點，自然有良好的社交能力。

要想提高切換場景的能力，就需要多看，多了解不同場景中溝通方式和禮儀的細節，增強不怯場的信心，與人交流時保持良好的呼吸，不氣急促或顫抖，踏實自信。

直言不諱！ 但最好兩者都照顧好。

1.保持強壯的姿勢，增強信心。

根據心理學家的說法，強壯的姿勢可以控制我們的思維方式和感受我們的肢體語言，例如，將手放在腰部的動作，通過占用空間讓我們感到強壯和自信，並且一項研究表明，在生活中，做出如此強烈身體動作的人往往比沒有強壯姿勢的人更自信， 他們會在困難的情況下表現得更好，我們可以從許多運動員和演講者身上看到這一點！

2. 為您的衣服選擇合適的顏色。

選擇在不同的場合穿不同的顏色是很重要的，因為研究表明，顏色可以極大地影響我們的心情和別人的直覺，比如綠色代表清新、安全、和諧，如果你在辦公室穿綠色，那麼它將是乙個不錯的選擇。

此外，藍色也是乙個不錯的選擇，藍色代表著真理和智慧的顏色，它還具有鎮靜作用，可以抵消緊張情緒，而在職場工作或參加面試時，最後應該選擇的顏色是黃色，雖然黃色通常能激發幸福感，但是，它被認為是一種不穩定的顏色，很容易影響他人的情緒， 所以應該盡量避免這種顏色。

3.克服眼神交流焦慮。

我們都知道，在和別人交流的時候，看著對方的眼神是一種很正常的行為，但是有些人做不到，尤其是在和老闆或者陌生人交流的時候，他們不敢和對方進行眼神交流，這種行為往往是缺乏自信的反映，氣場很弱， 這不利於他們的人際關係。

因此，克服眼神接觸焦慮是必要的，根據心理學家的說法，克服眼神接觸焦慮的技巧有很多，比如最簡單的技巧，就是在交流時試著把對方想象成你的朋友或家人，表情應該是微笑，這樣才能讓自己更放鬆， 不再害怕，與對方進行眼神交流！

4.學會記住別人的名字。

在生活中，相信你一定遇到過這樣的情況，如果你的老闆能叫出你的名字，那麼心裡一定很開心，從而加深對老闆的好印象，相反，如果老闆記不起你的名字，往往用其他頭銜代替，心裡自然會覺得很不舒服， 好像不被尊重。

其實這是一種很正常的心理表現，因為每個人的名字都代表著自己的身份，屬於乙個非常重要的標籤，能夠直接叫出別人的名字，往往對增強第一印象有很大的幫助，更容易獲得認可和親近，所以在社互動動中， 我們必須努力學會記住別人的名字，這對我們自己來說仍然非常重要。

1.改善你的外部形象。 首先要提公升與人交往的形象，每個人都有愛美的心態，衣著整潔、容貌端正的人自然接近三分。 所以，告別髒衣服和油膩的頭髮，掌握一些基本的穿衣技巧、姿勢和眼控技巧，讓自己更容易被接受。

2.多讀書，多學，這是不可缺少的一步，通過學習，我們可以掌握很多理論知識，幫助我們使用，可以看這本書在人際關係方面比較好。 做好筆記。

3.學會運用自己的知識，知識如果不運用就永遠不是知識，只做自己知道的，學會觀察人際關係好的人的方式，向他們學習。

4、學會關心朋友，在與他人發展人際關係時，一定要真誠大方，讓對方感受到你的真心，不要矯揉造作，不要為了得到別人的東西而談戀愛，而是要學會先付出。

5.平時多接觸，然後一起出去玩，男生可以一起打球，一起鍛鍊，女生可以一起去逛街，這樣你們之間的交流就多了，人際關係也就比較廣泛了。

6.改變你不合理的信念，讓你的人際關係變得更好，你要學會，首相可以把船抱在肚子裡，少嫉妒朋友，不要因為身邊的人好而嫉妒對方。 嫉妒會讓你遠離。

7、學會表揚、讚美、互相鼓勵、做乙個傾聽者，在與人交流時，能夠傾聽，讓對方多說話，能夠很好地發展自己的人際關係。

8、你要學會保持樂觀的心態，先把自己的狀態調整到最好，別人會看到你看到陽光，看到樂觀，願意和你成為朋友。 因為他們會很高興和你成為朋友。