紅豆花生紅棗煮粥有什麼作用

紅豆-——健脾止腹瀉，稀釋水分，消腫; 花生 - 大腦和智力，血液和牛奶; 紅棗補氣，補血鎮靜神經，健脾健胃，所以紅棗、紅豆花生粥是很好的暖氣養血食品。不要只喝湯，紅棗、紅豆和花生一起吃，最好加點粳公尺熬一些粥。

在日常生活中，如果你覺得粥有點簡單，你會想到新增一些輔料，比如紅棗、花生等，這就是紅棗和花生粥。 紅棗花生粥的味道極好，營養豐富，很多人都喜歡。 那麼就紅棗和花生粥而言，它的效果如何呢？

1.提高人體免疫力。 因為紅棗花生粥中含有大棗，而大棗含有豐富的糖原物質，主要是葡萄糖，對提高人體免疫力非常有用。 適量食用可以起到提高人體免疫力的作用。

2.鎮靜神經，幫助睡眠。 因為紅棗含有類黃酮——雙葡糖苷A，這種物質對人體的鎮靜作用非常明顯。 因此，每個人都要適量食用紅棗和花生粥，以幫助睡眠。

3.補鈣。 紅棗花生粥中含有花生，花生富含鈣質，大家吃完後都能起到一定的補鈣作用，對人體骨骼的發育有促進作用。

紅棗花生粥除了營養豐富之外，製作起來也很簡單，可以嘗試在家煮，在家享用營養美味的粥也不需要太多時間。

特別適合冬天，有暖胃護胃的作用，能防止手腳冰涼，還能幫助清理腸道代謝、食物和垃圾，幫助女孩子在子宮裡排隊，氣血充足，面色紅潤。

紅豆具有補強健氣的作用，健脾健胃。 用紅豆和粳公尺煮粥，不僅可以健脾胃，還可以改善水分和濕氣。

花生有補脾胃、潤肺化痰、調血乳的作用。 紅豆花生粥有補脾胃、潤肺健水、抗衰老的作用，也可用於血小板減少症。

不要總是熬公尺粥，學著怎麼做這粥，全家人都愛喝，營養好吃。

花生紅豆粥。

平時，我們給家人粥粥的時候，經常熬的兩種粥應該是公尺粥和小公尺粥，有時還會加一點南瓜或者紅薯，這樣可以使粥改變一下風格。 不過這樣粽粥也沒什麼新鮮事，所以二姐也想著怎麼給家裡粥粥，讓家裡人喝得新鮮好吃。 於是，我就想到用一些乾果和堅果來搭配，再加一點甜而不膩的紅糖，讓一碗粥的味道香甜可口。

家裡人說，這粥不但看起來比較新奇，而且這花生紅豆粥的味道還是很不錯的，所以二姐也和大家分享一下這花生紅豆粥的具體方法。

做花生和紅豆粥的優點。

1.香氣十足，營養美味。

做這個花生紅豆粥，配上花生和紅豆吃起來很香，再加上紅糖、龍眼和紅棗，做成的花生紅豆粥確實很有營養，很好吃，所以這也是二姐做這個花生紅豆粥的乙個優勢。

2.做法簡單。

做這道令人滿意的花生紅豆粥，不僅好吃，而且在實踐上也不是特別難，只需要掌握一些煮花生紅豆粥的技巧，先看方法就能明白怎麼做好。

花生和紅豆粥的製備。

所需材料

主要配料：一小碗紅豆、適量紅棗、少許龍眼、一小碗花生、半碗糯公尺飯。

輔助材料：紅糖適量。

開始做花生和紅豆粥]。

1.首先，我們需要將紅豆浸泡，我們需要將紅豆浸泡得更軟一點，然後將紅豆洗淨放入鍋中，然後將花生和紅棗洗淨放入鍋中。

2.煮熟後的花生和紅棗比較軟糯，糯公尺也很軟，我們加紅糖進去。

3.繼續煮一小段時間，煮沸後，直到花生和紅豆粥的水分幾乎相同，就可以關火了。

下面我們來看看花生和紅豆粥做的效果，你感覺好嗎？

技巧： 1.有浸泡紅豆的技巧。

我們泡紅豆的時候，需要提前開始泡，因為花生和紅豆粥的其他配料基本不需要泡，而且紅豆煮的時候不容易煮熟，所以在做花生和紅豆粥的時候，還是需要提前泡一些紅豆的。

2、有煮花生和紅豆粥的技巧。

紅豆花生粥煮沸的時候，可以先開啟大火，讓裡面的糯公尺、紅豆花生等食材翻滾，然後開始把花生紅豆粥用小火煮至煮熟，這樣煮熟的花生紅豆粥還是黏糊糊的，味道鮮美。

1.將紅豆和花生仁洗淨，用冷水浸泡至變軟。

2.洗淨棗，去掉棗核。

3.將粳公尺洗淨，用冷水浸泡半小時，取出，瀝乾水分。

4.鍋中加入冷水約1500ml，加入紅豆、花生仁、粳公尺，大火煮沸，加入紅棗，再改小火慢熬至粥成型，用糖調味。

你好，紅棗和紅豆正在美化！

黑公尺是腎臟的滋補品。

花生被稱為長壽水果！

簡單來說，就是美容長壽的效果！