每天做一百個仰臥起坐，持續幾天看腹肌，

一天100次，這種說法不是真的，不能每天都做，最好差不多一周休息1-2天，否則肌肉就不好恢復。

如果你是乙個非常瘦的人，你看不到你身體的幾兩肉，你可以在大約3週內看到腹部自然而明顯的肌肉線。 如果你不是那種很瘦，肚子上有一點脂肪的人，那麼你應該堅持至少2個月，並控制飲食，不要吃太多高熱量的食物，最好多參加跑步，這樣效果更好。

簡單地說。 希望對你有所幫助。

這是關於堅強的。 腹肌不是幾天就能完成的，除了仰臥起坐之外，還有其他運動要做。

否則，腹肌就在那裡，其餘的地方還是鬆弛的，不好看。

祝您早日成功，身體健康。

那是很瘦的，如果你每天堅持鍛鍊，乙個月後你絕對可以看到你的腹肌，年輕人，好好鍛鍊。 如果沒有，你會來找我的。

不就是做仰臥起坐嗎，難道沒有其他的鍛鍊方式嗎？

幾天？ 不要妄想，我每天做200塊腹肌，暑假沒有腹肌。

如果你猜對了，大約乙個半月後，不要注意上面的內容。 他是個胖子。

腹部肌肉很難發揮作用。

3個月只能固定肌肉線條。

如果你不控制你的飲食和控制你的脂肪含量，那麼在你的餘生中做仰臥起坐是沒有用的。

很多人只是手，根本不運動，可以看到自己的腹肌。 關鍵是要少吃脂肪。

大約兩三個月後，您可以看到腹部肌肉更加明顯。 仰臥起坐是利用仰臥姿勢，通過髖關節的屈伸來達到腰部和腹部肌肉的力量，大多數人可以通過仰臥起坐來達到腰部和腹部的形狀。

然而，仰臥起坐似乎很簡單，每個人都可以接受。 但實際上，動作要求和受力部位必須非常準確，否則不僅運動的目的達不到，而且身體也會受到傷害。

來吧，別聽他們胡說八道，我今年是大一新生，身高一公尺，體重60公斤，中等身材，每天做200個俯臥撐，我已經做了一年了，肌肉很明顯。 只是肚子從小就不好，沒練過腹肌，前段時間一天做50個仰臥起坐，現在堅持了2個多月，腹肌4塊腹肌，練起來很不錯。

大約需要三個月的時間，所以最好適量增加！每半個月加5到10個，多吃肉和蛋！

哎喲哎喲，大神飛槍居然問了這麼乙個問題...... 來，來，給我

一天50個，光是做是很難看出來的，要看你吃什麼睡什麼，也要看你做什麼階段。 想要快速獲得腹肌，50太少了，大多數人會堅持502-3個月才能有一點效果。 你每天有 100 個，然後你又在天空中增加了 10 個，你想要的是數量而不是質量。

肚子在頭一兩天會很痛，如果真的不起作用，就休息一天。 做2周，胃明顯有效果，然後你已經一天200多了。 然後增加到300，然後定型再追求質量，腹肌1個月以上。

另外，還可以在仰臥上做半仰臥撐，效果比較好，但容易傷到脖子

強度太低，你至少要這樣做 3 年。

沒有半年就很難看到。

堅持每天練習，乙個月後，一定會表現出來[這是我們體育老師說的]呵呵。