天天做夢，怎麼能讓自己不做夢

做夢是人體正常且必不可少的生理心理現象。 乙個人入睡後，一小部分腦細胞仍然活躍，這是夢的基礎。 人們為什麼會做夢，如果不做夢，他們會如何反應？

正常的夢境活動是保證身體正常活力的重要因素之一，科學家們做了一些實驗來阻止人們的夢境。 也就是說，當睡眠者出現在做夢的腦電波中時，他會立即被喚醒，不讓夢繼續，如此反覆，並且發現剝奪了夢境會導致人體出現一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫和人體的電反應能力有增加的趨勢， 而自主神經系統功能已經減弱，還會引起人們一系列不良的心理反應，如焦慮、緊張、易怒、幻知、記憶障礙、定向障礙等。 顯然，正常的夢境活動是保證身體正常活力的重要因素之一。

夢是協調人類心理世界平衡的一種方式，因為人在夢中主導右腦半球的活動，而左腦半球在覺醒後佔主導地位，在身體24小時晝夜活動的過程中，覺醒和夢境交替，可以達到神經調控和心理活動的動態平衡。 因此，夢是協調人類心理世界平衡的一種方式，尤其是對於人們的注意力、情緒和認知活動。 無夢睡眠不僅質量差，而且是腦損傷或疾病的徵兆 最近的研究也證實了這樣一種觀點，即夢是大腦調節中樞各種功能平衡的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維所必需的。

如果大腦的調控中樞受損，無法形成夢境，或者只有一些不完整的夢境碎片，如果長時間沒有無夢睡眠，就值得人們警惕。 當然，長期的噩夢往往是虛弱或某些疾病的徵兆。

其實，沒有必要刻意控制自己不做夢。 夢的心理學解釋：夢是在意識的某個階段的睡眠中產生的一種自發的心理活動。

這種心理活動中身心變化的整個過程稱為做夢。 在典型的夜間睡眠中，普通人的第乙個夢出現在入睡後約 90 分鐘。 做夢的持續時間約為5-15分鐘（平均10分鐘），是夜間睡眠的持續時間，週期發生在睡眠的各個階段，一晚上大約做4-6個夢; 總共有大約1-2個小時的睡眠時間，這是在夢中。

隨意做你必須做的事情，照顧你周圍的所有親人。 （來源：中國婦女健康網） 祝大家身體健康，新年快樂！

在你感到放鬆的地方有很多活動 其實做夢也是讓你的大腦最放鬆的時候！ 如果你有什麼想法，你會在夢中發洩出來。