便秘的家庭療法有哪些？ 累了，不愛大寫字母？

可以喝膳食纖維粉，這種粉體積大，可以促進腸道蠕動，減少食物在腸道停留的時間，裡面的水分不容易被吸收。 另一方面，膳食纖維被大腸中的細菌發酵，直接吸收纖維中的水分，使糞便變軟，產生通便作用。

也可以喝淮公尺茶或者綠康寶的淮公尺複方片，效果很好，希望能幫到你。

可以喝淮公尺茶或吃淮公尺複方片，能有很好的潤腸通便功效，長期服用還可以幫助調節血壓和血脂，健壯血管。

便秘是胃腸道消化不適引起的，偏方不是很可取，對胃的傷害更大，你最好喝三胎的低聚果糖，調節腸胃，增加腸道的有益菌，促進胃腸的蠕動和消化，然後平時注意飲食， 多吃富含纖維的果蔬和粗糧，多喝水，適度運動，大便會慢慢軟化拉扯，便秘會慢慢調整。

便秘可以吃水果，尤其是香蕉，有促進消化的好方法，而且身邊也有人吃水果指南，好像有一定的依賴性，不吃就排不出來，所以建議調節好腸胃，排便正常。

我不是很了解家庭療法，瀉藥建議少服用，它是一種三點毒。 我服用了蔓越莓益生菌，效果非常好，調節胃部，平衡菌群，從根本上改善。 現在很好。 你可以問我了解詳情。

我沒有家庭療法，但我有乙個非常實用的療法。

便秘通常是由腸道菌群失衡引起的。

然後你可以補充益生菌，並嘗試過。

最主要的不是毒品。

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**便秘：第二代公升級版腸道清潔膠囊對便秘有好處。

這是我自己的方法，因為我以前便秘，然後就疼了。 這些方法還是很有效的！ 而且它既天然又健康，而且不花錢！ 你可以試試，但它不起作用！ 然後決定分一杯羹。

如果你想吃瀉藥，我建議你試試用清水煮玉公尺吃，通便效果很棒！ 因為它全是粗纖維，所以促進腸道蠕動！ 增加排便量;

或者將生韭菜洗淨，然後切成小塊，加入一些鹽和香油，攪拌均勻，生吃。 通便效果也很好！

另外***每天喝250克酸奶（飯後1小時到2小時喝櫻花），如果堅持喝酸奶，就不會便秘了！ 因為酸奶是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾病的！它還可以預防腸癌等疾病！

然後就是鍛鍊了。 如慢走、爬樓梯、跑步等。

每天早上去廁所，蹲一下。

這都是我自己的經驗，總結起來！ 您可以嘗試檢視它是否有效，然後決定給它乙個份額。