Apple Watch 將健身活動與交通需求聯絡起來

用乙個簡單的圖表表示，你不會錯過你的任何動作。

1.盡量與手機連線，否則會出現GPS定位不足，移動距離資料不準確的情況。

2. 必須啟用[我的手錶]>[常規]>[手腕檢測]（預設啟用）。

3. 在[我的手錶]>[健康]中，生日、性別、身高和體重資料應準確無誤。

4. 在[我的手錶>]中，[常規]，>[運動與健身]，[心率]和[健身追蹤]應開啟。

5. 在[我的手錶]>[健身活動]中，所有開關應盡可能完全開啟。

6. 在iPhone的【設定】>【私隱】>【定位服務】>【系統服務】中，建議開啟Bright Ridge Land，以更好地校正與移動距離相關的資料。

具體來說，在運動時，可以在手錶的【健身】軟體中選擇對應的運動專案，或者安裝第三方運動APP，幫助你更好地運動。 至於【健身活動】的三環，景清建議在表盤上加一下，這樣你就可以更加關注自己的日常狀態，你的活動、鍛鍊和站立。

如果您尚未更改“快速檢視”中應用程式的順序，它位於左起第五個螢幕上，您可以在其中看到我們當天個人運動的整個運動環。 從外到內，分別是活動環、運動環和站立盛宴。

當我們在快速檢視中單擊它時，我們將看到其每個專案的詳細資料。 如下圖所示，它當前顯示我的“活動”戒指。 在活動環中，它基於我們首先為自己設定的熱量消耗值。

在這裡你可以看到，我目前給自己設定了每天 630 卡路里的目標，而我目前只有 279 卡路里。

另乙個例子是下面的運動迴圈，每天 30 分鐘，我現在已經達到了 23 分鐘。 這個運動環不代表我們一定要去健身房鍛鍊，或者到戶外跑步，比如爬樓梯，和孩子一起玩的時候，它會自動檢測我們當前的狀態，然後判斷是否要算在這個運動環中。 同樣，有乙個站立環，目標是每天每小時站起來站立一分鐘。

如果我們長時間坐著沒有灰塵，它會通過振動和聲音提醒我們。