踢拳街頭格鬥的kickspin踢腿怎麼樣？

好好練習很實用，速度和力量要結合起來，後旋後最好補上一腳。

不太好。 你必須訓練你的腿像你的拳頭一樣靈活，如果你做不到這一點，你就會白白付出。

後旋踢是用來與對手拉開距離，而不是指望被踢。

是的，距離控制得很好，而且出奇地成功。

後旋踢適合在你沒有能力抵抗對手時的最後一擊 13。

跆拳道老大哥是一場比賽，而不是真正的戰鬥。 頂多踹倒不打，腳比手慢，你指望它打嗎？ 除非有瑕疵。

練習得好既實用又酷，練習得好就好了。

很帥，但摔在地上很痛。

巷戰實戰動作要簡明扼要，兵力要明確。 發揮最佳效能。 街頭格鬥不是擂台遊戲。 好看的技能是沒有用的。

花哨，沒有多大用處，可以增加玩遊戲的分數。

有乙個驚喜的效果，只要它被掌握到什麼程度。

最好是真的踢回去......

只要動作華麗，你的對手就會向你鞠躬。

那你還不如把他踢進去，等他彎腰的時候，撿起WWE rko更安全更可靠，裝模係數還挺高的。

你在那裡旋轉，當別人利用你背部之間的空隙時，你後退一步，踢起來，你就會用皮亞吉面對地面。

當你退後一步，他追著他追時，你可以給它乙個戰鬥。

不是200%確定，不要使用高腿。

用你的後腦勺向某人的磚塊打招呼。

你以為這是合金蛞蝓嗎？

那麼,,,你有健康保險嗎？

1. 如何在跆拳道中向前滾動

前滾是一種基本動作，也是一種自我保護的方法。 首先，掌握前後滾動的動作，然後學習在小組中向前滾動。 掌握了小組的前滾後，然後讓腿直推並向前滾動。

從深蹲開始。 將重心向前移動，雙腿伸直離開地面，同時膝蓋彎曲。 低頭，抱胸，抬起臀部，將後腦勺放在雙手的支點上，依次向前滾動頸部、背部、腰部和臀部。

滾到後墊時，迅速收腹彎曲膝蓋，上半身緊貼大腿，抱膝深蹲。

2.跆拳道訓練要練習爆發力

這個很重要，基本的體育鍛煉是單腿跳胸：就是你的一條腿是膝蓋試圖向上去達到極限，就像你做彈踢的基本動作一樣，然後另一條腿帶動你的身體做胸部跳，（也叫腹部跳， 我相信你應該在身體上做過），每天堅持，一步乙個腳印，逐漸增加。另一種是用膝蓋做側踢和伸展腿的姿勢，臀部併攏，支撐腿跳起來，當你在空中時，雙腿併攏，然後支撐腿落下，另一條腿保持靜止，這也是需要練習的。

3.跆拳道的跨欄推腿

筆直地坐在地上，一條腿向前伸展，另一條腿彎曲在膝蓋處，腳抵在腿上向前伸展'在腿部底部，上半身前傾，雙手交叉手指，向下按壓向前伸展腿部的膝關節，然後向下按壓身體。

動作要點：單腿向後彎曲，一條腿伸直，腳趾勾拳，保持膝蓋伸直，身體前部向前推。

4.跆拳道的腿部側推

坐直，雙腿盡可能向兩側張開，將身體向下壓向右，將右臂彎曲在右腿上，左臂向上彎曲，將大臂放在左耳上，將小臂放在頭上，將身體向下推到右側。

動作要點：雙腿盡可能張開 用身體側面向雙腿方向按壓，身體和雙腿在一條直線上。

運動區域：伸展身體兩側的腿部韌帶和肌肉。

肌肉健身。跆拳道不同於顯示力量的重量運動，而不是對大而突出的肌肉的調節。 相反，它將脆弱的脂肪組織轉化為肌肉，使身體輕盈敏捷。

通過重量運動產生的肌肉拉動血管之間的間隙，並且由於血管的數量沒有變化，因此不可能在擴張的血管之間補充新的血管。 因此，很難通過氧氣和血液流動消除人體的排洩物。

身體發育均勻。此外，通過抬高和踢腿，鍛鍊下背部和大腿內側的肌肉。 跆拳道之所以對女性特別好，是因為如上所述，它可以全面鍛鍊小腹、腰部和大腿，均勻地發展全身肌肉，讓女性保持年輕貌美。

平衡的體型。練習跆拳道可以恢復女性下垂的腹部和腰部，以及產後大腿內側的肌肉，對重建健康的身體和平衡的體型有獨特的作用。 因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武術。

調節心臟、肺。正如凱布斯博士所說，通過跆拳道的科學訓練和廣泛的全身鍛鍊，可以長時間增加脈搏並增加心臟和肺部的氧氣需求。

跆拳道後旋踢，踢不高以加強腿部柔韌性練習，後旋踢是一種旋轉腿部的方法，對臀部的柔韌性要求較高，請注意，圖中紅色球員最後的腿部擺動非常接近右側的十字叉動作。 因此，加強髖關節柔韌性訓練有助於改善後旋踢。

1.伸直雙腿膝蓋，勾住腳趾，腳內側著地。 雙腿伸直，注意膝蓋完全伸直，不要彎曲，腳趾牢牢地向後勾。

第二，上半身是直立的，而不是側身的。 展望未來。 當你可以用雙手接觸地面時，將地面放在身體前方，慢慢下降到極限，直到你的大腿完全接觸地面。

始終保持雙腿完全伸直，腳趾勾住。 堅持半分鐘通過換腿來做。

注意事項： 1.當雙腿膝蓋下到極限時，應充分伸直，腳趾應勾住，腳內側應接觸地面。

2、壓腿時緩慢吸氣和呼氣，壓腿時保持速度。 要深呼吸，您可以在吸氣時停下來，並在呼氣時向下壓住腿。

後旋踢：實戰姿態開始。 雙腳在雙腳腳底軸線上向內旋轉約180度，身體向右轉約90度，雙拳放在胸前。

將上半身向右轉，將雙腿扭成乙個角度。 右腳推動地面和上半身的力量一起扭轉，以髖關節為軸線向後向上擺動右腿，右腿繼續向右後擺動，同時上半身向右轉，帶動右腿向身體右側弧形擺動， 右腿彎曲膝蓋**;右腳向右落回戰鬥姿勢。

動作要點：轉身、旋轉和踢腿以連貫的方式進行，一氣呵成，中間沒有停頓; 打擊點應在它正前方，呈水平弧形; 膝關節彎曲和後退的旋轉速度應快; 重心原地旋轉 360 度。 後旋攻擊的主要部位是前額和胸部。

容易犯錯：1、轉身踢腿有停頓，施加第二道力;

2.起得太早，最高點，不在眼前;

3. 向前、側向和向下推動上半身以促進平衡。

多按壓雙腿，鍛鍊腳部力量和身體協調性，堅持每晚做仰臥起坐、原地跳躍、壓腿。

我的方法是在我的小腿上綁乙個沙袋，如果可能的話，買兩件沙衣，然後穿上它們練習基本的踢腿和扭轉動作。 剛開始，全身痠痛，但兩三個月後，你會發現你的身體輕如燕子，你的腿會像是你自己的，一轉身，你就會空虛。