請人為您提供有關跆拳道的建議

答案是肯定的。 我正在學習跆拳道。

我已經學習了兩年。

對身體很有幫助。

他們都說我彼此了解很多。

但我的體重並不重。

“因為我一直是**。

你也可以學習自衛。

它和你在一起。

二樓說話的方式很極端。 正如你所說。 為什麼有這麼多人選擇。 不學，不挨打？ 你說的沒有意義。

建議女生每天參加乙個半小時的訓練。 人們相信對你的身體有很大的好處。 身體素質肯定會提高。

武術是可以通過努力獲得的東西，以彌補與生俱來的缺陷，這就是它的特點和魅力所在，以及傳承它的意義所在。

很好，去練習吧，我相信你會比以前更強壯、更健康。

武術只不過是破壞，武術只是壞的是破損的技術，重要的是使用它的人堅持的信念。

跆拳道是鍛鍊人的意志、精神。 這不是和人打架的事情，如果你想練習跆拳道，我歡迎你，但你有"無法無天"我不歡迎這個想法。

我的情況和你差不多。

我剛開始學習跆拳道。

還是有用的。

我覺得我的整個身體都有無窮無盡的力量。

但是很難練習。

希望你繼續努力。

特別是拉韌帶。

簡明不會把你當人來對待

如果你學習跆拳道，你會更弱，你會被打敗表演。

在二樓，不要胡說八道。 學習跆拳道是乙個不錯的選擇。

1.練習前做好準備。 在練習跆拳道之前，應該有足夠的準備活動。 準備時間20-30分鐘，包括跑步、關節鍛鍊、比賽、韌帶拉傷等;

2.遵循循序漸進的原則，不要急於求成。 學習跆拳道最重要的原則之一是系統化。

只有正確、科學、合理地安排學習訓練計畫，才能更好地掌握跆拳道的技巧。 不要貪得無厭，要快，或者如果你想快，你就達不到;

3.能夠保護自己。 跆拳道的學習必須經過實戰的過程。

如果你在實戰中不穿防護裝備，你很容易受傷。 因此，在實戰練習中穿戴防護裝備是保護自己的更好方法。 1.

注意禮儀。 4.敬禮，彼此平行站立，上半身向前彎曲30度，頭部向前彎曲45度，鞠躬敬禮。 儀式結束後，上半身恢復正常位置。

其他如站立、休息、坐著等，與常規體育課不同。 您應該及時向博物館的導師或老同學諮詢標準姿勢。 跆拳道以儀式開始，以儀式結束。

5.在練習跆拳道時，我們必須注意自己的行動。 穿著不整潔的衣服進入大廳，或在大廳裡大聲喧嘩、聊天或大笑都是不禮貌的。

我們不應該玩各種裝備和道士的衣服。 大廳裡有墊子的人不應該穿鞋，也不應該踩到它們。 進出大廳時，應向入口處的道場（國旗、路旗）敬禮。

6.熱身、跆拳道準備活動也是為了讓身體達到一定的溫度和刺激。 一般來說，天氣炎熱的時候，準備時間可以縮短，天氣寒冷的時候，準備時間也會相應延長，所以要注意多穿衣服保暖。

在劇烈運動中，人體最脆弱的關節多為幾個主要關節，如頸部的頸關節、手臂的肩肘關節、腿部的髖關節、膝關節和踝關節，以及連線上下肢的腰椎。 這些關節應作為防止受傷的關鍵點進行移動。

7.跆拳道訓練中的發聲不僅可以激發精神，還可以幫助我們提高訓練的效果，借助發聲，可以在一定程度上幫助我們減少體力消耗。 哦，在實戰中說出來不僅可以提高自信心，還可以威懾對手。

患有白帶的新生在剛開始學習時可能並不習慣，但他們應該養成良好的發聲習慣，以提高訓練的有效性。

運動前，需要做好充分的準備，遵循循序漸進的原則，不要急於求成，系統正確的學習過程非常重要，要學會自我保護的能力，訓練後要進行全面的放鬆。

充分的熱身是必不可少的。 在進行正式的跆拳道訓練之前，我們必須在前20分鐘左右做好相關的熱身運動，並開放我們的體育活動，如跑步、關節鍛鍊、抬腿、仰臥起坐等，以提高我們身體機能的活動，為以後的強化訓練做好準備。 如果忽略了這個環節，訓練時容易拉傷肌肉韌帶，影響正常訓練，到時候不要把自己的疼痛歸咎於別人。

要提前注意熱身運動，還要注意手腕的保護，腿部和手部的保護，頭部的保護，訓練的強度。

1.美。

2.風格：太極拳章。

3.步法：a前滑步、後滑步（左右腿各2組，發聲） b正手*步，反手*步（每組2組，帶聲） 4、拳擊法：馬步打樁（10次，帶聲）。

5.腿法：a當場踢（左右各踢5次，發聲）。

b.前腿向前踢，然後前踢（左右各踢 5 次，發聲） c前踢目標（左右各5次，發聲）。

6.身體素質：a俯臥撐（男10個，女6個） )

b.仰臥起坐（男性 15 個，女性 8 個。 ）

c.10 次快速左膝抬高和 10 次快速右膝抬高。

7.考試：堆疊制服。

8.整理制服，敬禮，離開。 9.韓語（我們在那裡參加考試） 10戰鬥看台。

11。下叉，下腰。

提醒您，參觀博物館的教學方法不同。

沒有年齡限制。

並不是說變老越好。

4.不。

1 測試帶有什麼用，這是榮譽的象徵，我只能告訴你這個。

2 我跟大家說說我靠黃帶的時候的情況，黃帶比其他腰帶容易，有點像武術錦標賽，乙個人表演劈叉，內外，揮舞，踢腿，橫踢，劈腿等動作，裁判都很滿意。 在上層測試中，你必須互相對抗。

3.可能要求打架，但對你的體重和身高沒有特別的稱重，但教練看到你差不多被安排好了。