龍眼的營養價值最高

龍眼幹 龍眼幹的功效：【龍眼科】是龍眼科龍眼的成熟果實。 [別名] 拼圖、蜜花、龍眼。

性味回歸經】平淡甜美;進入心、肝、脾、腎經絡。 【適應症】滋養心脾，補氣補血，鎮靜神經。 主要用於治療乏力、心悸、失眠、健忘、脾虛腹瀉、產後水腫、精力不足、自出汗、盜汗等。

營養成分]每 1oo 克（幹）含有 26 9 克水、5 克蛋白質、0 2 克脂肪、65 4 克碳水化合物、283 大卡、0 6 克粗纖維、1 9 克灰分、30 毫克鈣、118 毫克磷、4 4 毫克鐵、硫胺素 o 毫克、核黃素 0 6 毫克、 菸酸2 5 mg，抗壞血酸34 mg，並含有鉀392 mg，鈉1o mg，鎂98 mg。 【療效】 1 滋氣補血，增強記憶力，龍眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，且含鐵量高，可同時提溫補充營養，並能促進血紅蛋白再生，補充血液。 實驗研究發現，龍眼肉除了對全身有滋補作用外，對腦細胞特別有益，可以增強記憶力，消除疲勞。

龍眼肉【科藥部分】本品為龍眼科龍眼的假種皮。 【性味與回歸經】甜美、溫暖。 進入心臟和脾臟。

功效】滋養心靜神經，滋血脾氣。溫馨甘甜，有益心脾，補氣補血; 具有良好的滋養和滋補作用： 1.溫補：

兒童常感冒體質，經常尿床，記憶力差，多喝龍眼茶可以增強腦力，改善體虛和感冒。 2.**：中醫說女性是主血之氣，經常吃桂元的女人臉色紅潤，身材豐滿，所以很多**補品都配上龍眼。

3、睡眠：中醫說龍眼有鎮靜神經養心、補血益脾的作用，非常適合長期失眠的人。 4.補血：

它能改善心血管迴圈，穩定精神狀態，緩解壓力和緊張，龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質和多種維生素和微量元素，具有良好的滋補和滋補作用。 可用於**病後虛弱或智力衰退，也適合女性產後補充。 【臨床應用】1

用於失眠、健忘、心悸等心脾虛的症狀。 本品具有補血功效，能滋補心脾、失眠、心悸、發育遲緩等心脾虛症狀，常與酸棗仁、元芝、蒼朮、茯苓、當歸等配用。 2.

用於氣血不足、虛弱等症狀。 本品既能補脾胃氣，又能補血不足，用單藥膏，或與其他補氣補血藥，可治療氣弱血虛。 【處方名稱】龍眼肉、龍眼肉（去殼去核）。

一般用量及用法】一至三元，湯劑。【處方例】桂脾湯“濟生方”：黨參、黃芪、白朮、扶神、酸棗仁、龍眼肉、木香、水煮甘草、當歸、元芝、生薑、紅棗 治心脾虛、氣血不足、乏氣缺食、心悸失眠等。

新鮮營養豐富。

1.吃新鮮的。

成熟後，一般超市和水果市場上的龍眼就成熟了。 您可以直接去皮和食用新鮮水果。 龍眼富含果汁。

2.製作罐頭食品。

通常，我們在鍋裡煮一些水果。 你可以在裡面加一些龍眼，甜度會很高。

3.浸泡在水中飲用。

您可以剝龍眼的皮，將肉浸泡在沸水中一會兒。 然後你可以把它當作水喝，效果很好。

4.睡前吃東西。

盡量在睡前吃少量的龍眼，可以使人平靜下來。

5.燉湯。 通常，當湯準備好時，你可以放一些龍眼。 湯煮好後就可以吃了。

6.煮粥。 將龍眼和粳公尺用適量的水煮成粥。 這種粥具有補氣活血、鎮靜神經、滋養心靈的作用，不油膩，易消化吸收。

拓展知識：龍眼和龍眼的區別

龍眼的別稱叫龍眼，它是一種水果，龍眼的味道非常好吃，但是龍眼有乙個缺點，那就是特別容易變質，有一種龍眼是脫水漏水乾燥的，這種孝順的龍眼是儲存久久的， 他就是幹龍眼，幹龍眼加工後，果肉中的水分會變得緊緻，然後外殼有點凹，脫水後的幹龍眼顏色比較深，但口感比較醇厚，特別甜。

以上就是今天的分享，Xiqiao Sokong Wang可以幫到大家。

龍眼作為我們日常生活中經常見到的水果，因其口感濃郁、口感順滑而受到很多人的喜愛，其豐富的營養價值也非常高。

作為一種高熱量的水果，它含有非常多的一些糖分，比如一些葡萄糖或單醣等，在日常生活中吃一些可以補充身體活動所需的能量，而且它富含一些優質蛋白質含量也非常高，可以提高我們的身體免疫力。 它富含鐵等一些礦物質元素，鐵是我們體內構成血紅蛋白的重要元素，可以促進血液的再生能力，還可以促進血液迴圈，補充身體所需的營養。 一些富含龍眼的維生素的含量也非常豐富，比如維生素A和維生素B等，它們富含維生素C含量和橙子，可以提高我們身體的抗氧化作用，消除細胞自由基，提高身體的免疫力，還可以起到美容美容的作用。

龍眼不僅營養價值非常豐富，古籍中也有關於其藥用價值的記載，它能起到壯陽作用，補血鎮靜神經，對於一些貧血、失眠、健忘等疾病也有一定的緩解作用，雖然龍眼的營養價值非常豐富， 但它是一種感冒食品，所以對於一些體質感冒的人來說，在吃龍眼的時候也要注意適量。龍眼中富含龍眼的熱量也非常高，人們在**期間吃水果時盡量不要選擇龍眼。

以上就是介紹龍眼的營養價值，可以看出龍眼的營養價值非常豐富，它富含一些優質的蛋白質、維生素，以及一些礦物質元素、糖分等，對身體健康很有幫助。

延伸閱讀：龍眼 龍眼的營養價值。

龍眼的營養價值龍眼是我們日常生活中非常常見的滋養成分，今天就給大家詳細介紹一下龍眼的營養價值，希望能提高大眾對這方面的認識。

龍眼的營養價值一是它含有非常豐富的葡萄糖、蔗糖，而且鐵的含量也比較高，正因為如此，它能使人體的細胞處於更有活力的狀態，還可以增加人體血紅蛋白的合成，二是它還具有鎮靜心靈、鎮靜神經的作用， 它能很好地對抗因心脾虛而引起的心悸和失眠問題，第三，因為它含有非常豐富的蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素等多種成分。它還具有美容和抗衰老的作用，第四，它含有一定量的成分和物質，可以有效對抗腸道中的寄生蟲，所以如果能堅持使用淮音，還可以達到驅蟲和增強食慾的效果，這已經得到了過去一些腸胃炎患者的聯合認證， 並且生效時間短，並且

通過分享，大家也明白了，龍眼的營養價值還是比較高的，但是想要充分發揮這樣的營養價值，就得在鉛穗宴前多花點時間在怎麼吃上。

1.龍眼果肉含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素C、烟醯胺和維生素K等營養成分，還含有灰鈣、磷等微量元素，其中鹽酸和維生素K含量非常高，這在其他水果中是很少見的，6元的含糖量也非常高， 包括可以被人體直接吸收的葡萄糖。

龍眼含有多種營養成分，具有補血舒緩神經、健腦、健腦、健心脾的作用，是健脾益智的傳統食品，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有很好的作用。

龍眼有補營養功效，對於生病後需要休養體質虛弱的人**，或者是一種罕見的抗衰老食物，龍眼對於90%以上的子宮癌細胞來說，女性更年期是腫瘤容易發生的階段，可以適當吃一些龍眼，這樣更有利於健康。

龍眼營養價值：1龍眼含有多種營養成分，具有補血舒緩神經、強腦健智、滋養心脾的作用; 2.

研究發現，龍眼對子宮癌細胞的抑制率在90%以上，女性更年期是最常見的腫瘤階段。 3.龍眼有滋補作用，對病後需要休養、體質虛弱的人有輔助作用。 龍眼補充資料：

1.購買時要注意與瘋果的鑑別，瘋果又稱龍李，有毒，其殼比龍眼光滑，真龍眼沒有鱗殼，果肉粘稠，不易剝落，而且沒有龍眼肉的韌性，只有一點苦甜; 2.龍眼應當水果新鮮食用，變味的水果不宜食用; 3.

國內也有學者發表過龍眼抗衰老的著作，提出龍眼將成為一種罕見的抗衰老食品。 龍眼適合： 一般人群可食用 1

適合性情較弱的老年人、記憶力低下、頭暈失眠的人、女性; 2.在火林有炎症症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。 龍眼飲食治療效果：

龍眼味道甜美，自然溫暖; 回心脾經; 具有開胃、養血健脾、養心舒神、補虛長壽的作用; 它可以是貧血和皮炎，腹瀉，痴呆，甚至缺乏菸酸引起的精神障礙，同時對癌細胞有一定的抑制作用。 平衡缺點。

谷田夢（營養更均衡，認識谷田夢） 答：

據實驗室分析，其鮮果中不含豐富的果糖、葡萄糖、蛋白質、粗脂肪，還含有大量的維生素C、維生素K和游離酸。 每 100 克果肉含有 17% 的糖、15% 的粗蛋白、118 毫克磷、30 毫克鈣、毫克鐵以及豐富的維生素 C 和 B。

1.龍眼含有一定量的蛋白質，尤其是龍眼幹，其中所含的蛋白質品質在水果中比較高; 龍眼幹還含有極高的鉀、磷等元素，所以經常食用龍眼，再配以其他滋養食品，可以起到很好的改善自身體質的作用，所以特別適合身體素質差的人。

2.龍眼中含有豐富的礦物質元素，如鉀、磷、鎂、鐵等，可以幫助解決因壓力引起的情緒異常，從而促進人們的良好睡眠。