寶寶體弱多病，如何提公升體質？

<>寶寶生病了，媽媽會很擔心，那麼寶寶虛弱怎麼辦呢？

首先，我們說兒童體質虛弱主要與先天性和後天性因素有關。 先天因素是媽媽懷孕時的體質，媽媽的體質好，健康，年輕有營養，出生的寶寶會身體素質更好。 另外，寶寶是足月和早產兒，足月會比早產兒好。

這些在嬰兒出生後就已經決定了，不能改變。

能改變的是後天因素，看看能做什麼！

1、合理飲食，科學餵養。

1.如果媽媽可以母乳餵養，首先一定要母乳餵養，因為母乳不僅對消化吸收有好處，營養也好，最有價值的就是裡面的免疫物質。 所以，一定要母乳餵養，然後只吃幾口。

2.科學新增輔食。

等到寶寶6個月大的時候，母乳或配方奶粉不足以滿足寶寶的生長發育需求，需要新增輔食，而且在新增的時候需要新增輔食，否則容易缺乏營養。 此外，生理性貧血特別容易在6個月左右發生，因此有必要注意富含鐵的食品補充劑，例如鐵強化公尺粉。 並根據寶寶的消化能力，從公尺粉等開始。

不宜過早新增，也不能新增到8個月，從未新增過輔食，會影響孩子的發育。

3.一歲以內，以牛奶為主，輔以輔食。

4.超過一歲，主食逐漸成為主食，奶量仍需500ml左右。

2、合理運動，增強體質。

除了合理搭配營養外，還需要運動來增強寶寶的體質。 根據寶寶的生理特點進行訓練，例如，在4個月內，可以給寶寶進行被動運動。 你可以在 4 個月內完成翻身，您可以在 8 個月內練習爬行，依此類推。

讓寶寶多運動，身體動作好，和大人運動的原理一樣。

同時，空氣好的時候，可以到戶外進行戶外運動，曬日光浴等，這對孩子很有幫助。

3.科學營養。

在寶寶的不同階段，都會有不同程度的營養缺乏，所以需要合理補充營養。 該補的就補，不缺的就不補。 例如，維生素 D 補充劑應在兩周大時開始。

如果你真的缺鐵和鈣，你需要補充。 當營養合理時，寶寶會更強壯。

另外，如果長期抵抗力較差，也可以適當補充乳鐵蛋白，這對寶寶的抵抗力也有很大影響。

冬天來了，要知道很多家長最怕寶寶生病，有些孩子可能天生體質不好，容易生病，生病後，家長會很擔心。 今天就來看看提公升寶寶體質的方法，媽媽們應該準備一本小本子寫下來吧！

首先是鍛鍊身體，我們小時候都喊過這樣的口號：鍛鍊身體，增強體質，保衛祖國。 由此可見，運動是增強身體素質的好方法。

那麼如何鍛鍊呢？ 方法有很多，比如我們的國球，打桌球，桌球就是全身協調運動，全身都可以鍛鍊，不僅可以協調四肢，還可以預防眼部疾病，緩解眼睛疲勞。 跳繩和踢羽毛球也是很好的鍛鍊方式。

二是養成跑步的習慣。 如今，每個人都在提倡健康的生活方式。 長跑對孩子的身體非常有益，有利於骨骼發育，在長跑的過程中，孩子的心肺功能也可以得到改善，但一定要抓緊，孩子的運動量不宜太大。

第三種是如果是小燒，可以讓寶寶在一開始就適應，因為發燒也是孩子增強自身免疫力的一種方式，家長不用太擔心，他們可以讓孩子在過程中多喝熱水，促進新陳代謝。

四是要有合理的飲食習慣。 避免兒童挑食和厭食，如果兒童營養不良，身體的抵抗力會減弱，病毒會侵入體質虛弱的孩子。 因此，飲食必須合理，肉、蛋、奶、蔬菜和水果必須均衡食用。

五是保證良好的睡眠質量。 睡得好，就能吃得好，成長得好，更好地開始各種活動。 因此，家長一定要幫助孩子養成良好的睡眠習慣，早睡早起。

一般來說，寶寶的抵抗力低，容易生病，這與寶寶體內缺鋅有關，媽媽需要注意寶寶補鋅的行，可以經常給寶寶吃核桃花、瘦肉和肝泥魚，虛弱生病的最好方法就是運動， 以提高抵抗力。你可以去中醫看看，用點藥膏什麼的，就要開對的藥。 如果你只是更容易感冒，你通常應該多吃富含VC的食物或水果。

速度擴充套件也非常有用。 如果你在感冒開始時吃它，你可以避免感冒的發展。 如果你在中期吃它，你可以縮短你感冒的時間。

經常觀察孩子的身體狀況，以防止孩子發低燒

如果寶寶小時候體弱多病，父母也會焦慮，寶寶會經常遇到感冒等症狀，不僅會影響他的健康成長，還會影響他的心理發育。

這時，家長可以從多方面改善寶寶的體質，首先是飲食，盡量做到合理的膳食組合，如果家長不知道從哪裡開始，也可以請專業的營養師為您的寶寶量身定做一套營養選單，幫助寶寶在食物中獲得充足的營養。

其次，父母也可以根據醫生的建議給寶寶補充一些維生素，這樣一方面可以提高寶寶的抵抗力，另一方面可以增強寶寶的體質。

如果寶寶遇到感冒，不要給他過多的西藥，盡量用物理方法幫助寶寶恢復到健康狀態，長期使用抗生素也會影響寶寶的身心發育。

外出時，家長一定要注意寶寶的防寒，避免寶寶頻繁接觸感冒病毒，長期處於生病狀態也會影響寶寶的身體恢復。

一般情況下，寶寶的體質不好，父母可以通過補充營養、體育鍛煉、使用藥物等方式增強寶寶的體質。 具體如下：

1.補充營養：寶寶體質差可能導致寶寶抵抗力弱，容易生病，如果寶寶營養不良，容易使寶寶的體質變差，所以家長要補充寶寶的營養，讓寶寶多吃蛋白質、富含維生素的食物，如魚、瘦肉、豆製品、胡蘿蔔、 等，不能讓寶寶挑食或偏食。

2.體育鍛煉：如果寶寶長時間呆在室內休息，體育鍛煉不夠，也可能導致寶寶體質不佳，家長應帶寶寶進行適當的體育鍛煉，增強寶寶的體質，如跑步、打球、游泳等。

3.藥物使用：如果補充營養和體育鍛煉的效果不明顯，寶寶的體質還不好，並且有虛弱、呼吸急促等，家長可以帶寶寶就醫，並在醫生的指導下，寶寶會使用玉萍口服液、黃芪顆粒、淮琪黃顆粒等藥物來增強體質。

<>“增強寶寶體質的方法”。

合適的奶粉。

合適的奶粉是寶寶成長過程中的營養來源之一，選好的奶粉也可以為寶寶的成長增添動力。

適當的運動。

適當的運動可以增強抵抗力，經常運動可以使寶寶的免疫力提高，提高需要避免將寶寶養成嬌嫩的凳子，冰雹溫柔的溫室花朵，而是讓他更勇敢地面對外面的世界。

良好的飲食習慣。

養成日常飲食的好習慣，少食多餐，營養均衡，盡量多吃一些容易消化的蔬菜和水果，讓寶寶腸道健康。

保證充足的睡眠。 良好的睡眠也很重要，寶寶可以恢復身體的能量，補充充足睡眠的睡眠，使身體精力充沛。