洗牌舞的旋轉技巧，初學者洗牌舞分解的分步動作是什麼

控制重心和平衡，放鬆上半身，眼睛盯著乙個點，防止頭暈。 用乙隻腳的腳趾或腳掌支撐旋轉，另乙隻腳放在支撐腳上，只有乙隻腳接觸地面。 與腰肩旋轉，雙手在旋轉時可以展開以保持平衡，腳底和腳後跟在轉彎時可以互換，使旋轉更加耐用。

不過還是要多練習的，不要怕摔倒，練習旋轉摔跤很正常。 最好先轉身幾次，慢慢來，然後保持頭部，直到您可以使用該技能將身體向上移動。

旋轉分為橫向旋轉和點旋轉。 交叉旋轉，將右腳放在左腳的左側，以兩隻腳的腳趾為軸，轉180°，依靠慣性，以左腳的腳後跟為軸，右腳在腳後跟上轉動，但不要緊挨著地面（這樣別人看起來像是在地面上， 但實際上右腳是懸空的），當然還有腰部扭動。轉彎時，張開雙手保持平衡，每轉身右腳180°輕拍，為此您可以看到t1m**慢速播放。

用乙隻腳旋轉來平衡你的腳趾很容易，但你沒有很多轉彎。 鞋跟轉動很多，但要保持平衡並不容易。 有很多因素不必刻意模仿那麼多轉身，比如鞋子、地板、練習時間，最重要的是T1M的旋轉是基於他以前的專業---芭蕾舞之一。

芭蕾舞講的是腳趾的支撐和腳的筆直度，蒂姆出來的時候是用腳趾站著的，但實際上鞋子是用鋼板填充的，和芭蕾舞鞋一樣。 旋轉僅靠腰部的扭矩，最多驅動手臂。

旋轉分為交叉旋轉和點旋轉 首先，交叉旋轉 將右腳放在左腳左側的腳趾軸線上 轉180度後，依靠慣性 以左腳的腳後跟為軸 右腳在腳後跟上，但不緊挨著地面（使對方看起來有兩隻腳在地面。但實際上右腳懸浮在空中）轉圈，當然是靠腰部的扭動點轉動，雙手張開保持平衡，右腳每180度點選一次，對此，可以看到t1m**的緩慢釋放。

初學者的分步動作細分如下：第一步是抬起左腳，同時跳起右腳，如下圖所示

第二步是放下左腳，盡量垂直放下膝蓋，不彎曲，如下圖所示

步驟3：左腳下放時，右腳向後推，如下圖所示

四、一定要同時注意兩隻腳，如下圖所示

1.前 8 拍：3 個跑步步，2 個來回點，然後是 2 個摩擦步，然後是踢腿和轉身。

2.第二個 8 拍：再次向相反方向跳躍。

3.第三個 8 拍：3 次跑動，前點 2 次後退，2 次俄羅斯步。

4.第四個8拍：抬起右腳跑2次，然後左轉，指向右腳腳跟前方，用左腳接住牌步。 然後向右轉180度，左腳腳跟指向前方，右腳邁出卡步。

5.第五個8拍：右腳跑4次，右腳跟著地，原地4蝶步。 前兩個蝴蝶步在後，2個在右手平，眼睛看向手的方向; 3 步蝶步後，將雙手放在胸前，做 3 個肘部夾緊動作。

6.第六個8拍：抬起右腳跑4次，反方向重複上述動作。

7.第七個8拍：抬起左腳跑3次，右腳在蝶步後蝶步前，左腳緊跟後蝶步，雙手腰部跳跳八字跳千斤頂步。 3.左腳跑，左腳右腳擺動，右腳左腳擺動，轉身。

8.第八個8拍：左腳跑3次，右腳跳4次。

9.第九個8拍：4個開合步，左腳和右腳各乙個空步。

10.第十個 8 拍：4 組腳後跟跳躍、指向和踢腿。

11.第十一拍 8 拍：先右拍，後左拍，轉身後退 4.

結束動作：右腳跑兩步，跨步張開雙手，然後用**放下手臂，慢慢抬起右手，看手掌，結束。

洗牌舞的發源地是澳大利亞墨爾本，又稱墨爾本洗牌舞，是起源於20世紀80年代的一種舞步，起源於狂歡（指年輕人在新派跳舞**，不是幾種舞的集合），基本動作是快速切換，流暢完成兩步動作， 舞蹈風格的動作簡潔、快速有力，節奏感強，主要表現通過快速切換的腳步動作，通過滑行、踢腿、跺腳、轉身等動作完成即興表演，自由度非常高，是目前年輕人非常喜歡的一種健身形式。